oko

Wrzucieles tyle srodkow podbiles e2 zatrzymalo wode tak na moje oko

[...] dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, poziom tkanki tłuszczowej, czyli wygląd sylwetki na podstawie jej zdjęć np. co miesiąc. U Ciebie poziom ten jest w przedziale 22-25 procent, więc jest co redukować. Ilości kalorii w diecie nie odejmuje się ślepo, na oko, tylko w zależności od zmian obwodów ciała. Zacznij od 2700kcal i obserwuj.

[...] włącznie do tyły robione zęby, ale pewnie dlatego, że tam ciężej szczoteczką dostać czy coś, a z przodu do piątki włącznie nigdy próchnicy nie miałem Idzie mi całkiem spoko i humor też dopisuje to musiał mi się przyśnić sąsiad, z którym rodzice mają kosę. Niby to nie powinno mnie dotyczyć, bo to sprawa rodziców i wszystkiego nie załatwię, [...]

po co chcesz ucinać tygodniowo? ucinasz wtedy kiedy pojawia się zastój. Ucinasz od razu kcal od zera, a to zero liczyłeś po dodaniu treningów? jeżeli nie to zacznij od zera swojego jak dokładasz aktywności. Zero określiłeś na oko, czy obliczałeś wzorem?

Tobiasz nie Damian %-) zdecydowanie więcej zdziałasz spacerami i dieta niż środkami. Co Ci ta metformina ma pomoc? Ubić igf chyba tylko. W ogóle mierzysz cukier? Czy tak walisz na oko sobie bo się naczytałeś

ostatnio robiłem dwa jajka+20g wpc, a wody trochę na oko, żeby rozrzedzić masę, żeby ładnie się rozlała po patelni, z tego zrobiłem dwa naleśniki dość grubawe. Wszystko jest kwestią tego jakie masz makro do wykorzystania czy ile chcesz, bo bywało że na dwa jajka dawałem i 40g wpc, tylko dodawałem więcej wody

Jedziemy po obiadku na spacerek to zrobię próbę wiszenia na drążku - pewnie będzie zimny, mokry i śliski ale chociaż na oko będzie wiadomo jaki orientacyjny czas :-D i od czego zaczynać walkę o Spartan Torso na lato ;-PPowisisz krótko - będziesz miał krótsze treningi Spartan Torso :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 13:11:54

Jedziemy po obiadku na spacerek to zrobię próbę wiszenia na drążku - pewnie będzie zimny, mokry i śliski ale chociaż na oko będzie wiadomo jaki orientacyjny czas :-D i od czego zaczynać walkę o Spartan Torso na lato ;-P

[...] liczenia zapotrzebowania na nowo. Wiesz ile odejmowałeś kalorii wchodząc na redukcję, więc założyć może, że po okresie redukcji zapotrzebowanie kaloryczne spadło nieznacznie w stosunku do wartości, z której wychodziłeś. No chyba, że zrzuciłeś xx kilogramów masy ciała. Jeżeli nie, to podbij na oko trochę mniej niż miałeś na zerze przed redukcją.

[...] tani rower to jeszcze byl w slabym stanie, specjalnie o niego nie dbalam, bo juz raz mi rower tutaj ukradli. Za to lancuch mialam drogi, ciezki i porzadny, bez odpowiedniego sprzetu nie ma co nawet sie zabierac za kradziez. Ale widac zlodzieje mieli na niego oko od jakiegos czasu. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 1/18/2021 12:51:29 PM

[...] przeciwnika %-) No komedia Ciekawą sprawą jest też fakt, że ten Minikox to przecież team SFD (był czy jest, sam nie wiem) także no ten coś tu nie gra na moje niewprawione oko że tak powiem %-) No nic zobaczymy jak to będzie wyglądało w praktyce Zmieniony przez - Żararaka w dniu 2021-01-16 21:17:06 Zmieniony przez - Żararaka w dniu 2021-01-16 [...]

to ejst normalne wyciskanie wąskim chwytem, w lini barków tego się nie robi bo wyciskanie nie idzie w 1 płaszczyćnie, jedynie na shithcie ale to nie jest naturalny ruch dla ciała. sporo zalezy od planu jak masz inne ćwiczenia na triceps to mzoesz je zrobić w zakresach oko 10 a to wyciskanie siłowo zrobić

Ja moge tylko rolki i to tak na krzywego ryja, bo jestem jedyna "seniorka" w grupie, wiec trenerka przymyka oko.

Podpytam u Ciebie, bo ogarniasz takie rzeczy. Pistolet do masażu, co polecisz? Mi reha polecał Casadę, ale nie ten budżet. Na razie wpadł mi w oko 4Fizjo, wydaje się sensowny: https://4fizjo.pl/product-pol-135-MASSAGE-GUN-PRO.html Czy coś innego w podobnej monecie?

No to widzę że fajna mordownie szykujesz :p U mnie piwnica 195-200cm wysokości czyli bez szału i okolo 5m x 5m tak na oko :) Ale lepsze to niż nic :p Czekam aż odpalisz na nowo dziennik i pokażesz co tam masz ciekawego :D

Na moje oko 50, 60 wegli to sporo. Ja dobijam swoje ziemniakami i na noc zjadam 400g pieczonych ziemniakow. Makaron ryzowy ma sporo wegli. Zobacz :)

Małe dawki ale sprawdzić trzeba, na oko ciężko cokolwiek powiedzieć dajesz syntetyka test będzie ponad normę więc estro najprawdopodobniej tez. Prolaktyna bez obciążenia. Wyniki wszystko wstawiasz tutaj.

Powiem, Ci że ja się staram po prostu jakieś tam proporcje i na oko liczyć. Wiesz typu tłuszcze na łyżki, węgle ważę albo wiem ile mniej więcej waży jeden pomidor itp. I potem jak robię obiad dla wszystkich na dwa dni to jedna porcja dla mnie to 1/6 całości :D Na pewno nie jest to mega dokładne ale mam wrażenie, że się sprawdza i jest takim [...]

[...] deser na mieście czasem wpadnie) i stara się ograniczać mięso do 3/4 razy w tygodniu (w tym już jakaś szynka do śniadania). Odżywki białkowe tylko roślinne, dziennie spożywa około 170g białka z czego około 80% to białko roślinne. Dla Was jego sylwetka to zapewne nic spektakularnego, jednak jak mówiłem wyżej - nie interesuje mnie kulturystyczna, [...]

Byłem w dino . Na rzeźniku maja spis i skład mies i wpadło w oko schab i filet z indyka . Są ponad 30 zł za kg więc powinno być dobre . Sprawdziłem skład maja po 20 g białka w tym 85% +/- mięsa reszta sojowe . Tłuszczu ok 3g więc się nie zastanowiłem. Dodatek do posiłku , tosty np będzie igła :-D /SFD/2021/1/9/4de8836046014942a19413bcb06f6b29.jpg