oko

Na oko,ale nie.przesadzam.Do tego z 50ml mleka,może mniej .Bez masla.Czasami wpada 3 w ciągu godziny. Bez wliczania ? Bo chcę to wprowadzić w życie ale taka kawa to ze 20g fatu, a jak się ma na dzień 60 to ciężko potem coś smacznego zrobić ;-) Z wprowadzaniem od razu dawki 50g uważałbym. Zacznij od połowy, bo może Cię nieźle przegonić ;-)

[...] w ilości 350g a potem ten deser od Natana. Do 400g dobije,zwłaszcza że jeszcze 1,5h drzemki zaliczyłem więc oczy jak 5 złoty, kiedy normalnie w piatek o tej porze jedno oko już spało. Sam deser da 100g fatu. A jeszcze zostaje spora rezerwa wegli a mam pasztet i gulasz w rezie W. Slimbosy zawsze w domu więc kanapki czekają żeby tylko je [...]

ale taka prawda i nie tylko u nas w PL... chociaz my mamy ten plus ze czasem idzie oko na czyms zwiescic, a obecnie mam tak ze cięzko by mi było chyba przybywac na plazy gdzie by było duzo fajnej płci przeciwnej %-) xD

[...] to: /SFD/Images/2016/9/2/2dc84693663942b58717faabf24576f3.jpg Na pierwszy posiłek podobnie z reszta. Pudding 2x baton 1-2sztuka owoców Nie miałem wagi wiec sypałem na oko. W domu sypnalem tyle samo i sie okazalo ze nie sypałem po 50g tylko po 80...... /SFD/Images/2016/9/2/cf4b682d63064c729d6fbd1478929fde.jpg [...]

[...] pozwolić na batona. Wpadlo w sumie ok 35g wegli i 35g fatu. Jak byłem w Polsce to Pudding jadłem że 3 razy dziennie. Do tego min 3 batony. A że nie miałem wagi i sypalem na oko to dopiero w domu się okazało że zamiast 40 było ok 70g prochu na raz. Więc białka czasami wlecialo i 300g+. Gdzie 200g+ z supli. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

jak na moje oko, to teraz lepiej niż na scenie :)

[...] mieli zwracać uwagę i co. Jak było tak jest. Tutaj to już w ogóle. Ten Christian czy jak.mu tam - pewnie wiesz .kogo chodzi- to ptEciez bałem się podejść aby mi coś w oko nie strzeliło. Niestety estetyka w tym sporcie już dawno przestała mieć znaczenie. A najgorszej jak.koleś ma.Gino o wielkości małego.jabłka a tatuaży nie widać bo [...]

[...] i ten stan potrwa jeszcze dwa tygodni. Mam mały deficyt, ale zbliża mi się dużo spotkań związanych z robotą - choć i tak mam zamiar trzymać deficyt (na oko) i puścić wodze tylko w prawdziwe święta z rodziną. W kazdym razie, czy podczas tego okresu bardzo lekkiego treningu warto włączyć bcaa (jestem na IF od paru lat), bo [...]

Sol mam pytanie, uzywales jakiegos kalkulatora do liczenia zapotrzebowania? Czy na oko? Czy ze wzoru jakiegos?

Mi tam mowili ze na oko sie nie da :). 8-) ibtez nie korzystam z tych samych powodow z kalkulatorow , aktywnosci nie wylicze, zapotrzebowania od wieku a to sie zmienia i wielu innych. Jedyne co to poczatkujacy moze sobie bazować i wyliczac przykladowe zapotrzebowanie .

Taka bez fatu. Heheh Nie ma makro na etykiecie bo dostałem już zrobiona . Moje oko ocenilo Fat na poziomie minimalnym. A czy jest 5% czy 15% to i tak się złapie w widełki.....a jak nie to nie i jeśli zjem na nieswiadomce te 10g fatu więcej nagle się nie uleje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 23:08:29

Taka bez fatu. Heheh Nie ma makro na etykiecie bo dostałem już zrobiona . Moje oko ocenilo Fat na poziomie minimalnym. A czy jest 5% czy 15% to i tak się złapie w widełki.....a jak nie to nie i jeśli zjem na nieswiadomce te 10g fatu więcej nagle się nie uleje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 23:08:29 i może inni sobie to wbiją do [...]

[...] kredyt, więc jak ci się noga powinie bank przejmuje chate więc gdzie komfort psychiczny? Wynajmując to samo, braknie to wychodzisz z chaty chyba ze wynajmujący jest spoko i przymknie oko jeden miesiac i pozwoli splacic,albo pobierze z kaucji. A co do zawieszania też spłaty, to nie jest tak kolorowo, ja próbowałem zawiesić spłate rat [...]

podstawowym minusem IIFYM jest to że traci sie głowę podczas jedzenia, jak ktoś nie potrafi sobie policzyć kalorii i je na oko, to wiadomo że efekty będą takie ile dostarczył kcal. Ja np tak mam, lubie słodycze, chipsy,chrupki,lody itp itd. Na masie tego nie licze, podleje mnei to zbijam i tylko patrze na lustro, jedyne co licze to białko . Ktos [...]

[...] nie, trzymałem się ich do ufajdania licząc na to, że przecież musi być dobrze skoro liczby się zgadzają. Teraz popatrzę na siebie, pomyślę, tu ujmę, tu dodam, zazwyczaj na "oko" i w moim stricte amatorsko-osiedlowo-pakerskim przypadku w zupełności to wystarcza do tego, że w tym roku na masie miałem niższy bf niż kiedyś na "formie" Rozpisałem [...]

[...] http://www.sfd.pl/t1122028.html Bazując na tym artykule przed urlopem - któryvtrwal 7 dni - zrobiłem sobie bodajze 5dni LCLF. Potem przez dwa dni - juz w Polsce- jadłem około kilograma mięsa Około 100g wegli .....około Fatu też gdzieś tyle. Na oko. Po prostu nie przesadziłem ale też nie lataLem z kartka i liczyłem. Kilka posiłków. [...]

[...] .....nie mój, ale nie tylko ja w swoim domu stosuje IIFYM /SFD/2017/6/4/77227899bdb24ab99b7612c3a6e20488.jpg Choć tam jest bardziej na oko. Jak jestem głodna to jem. Połowa kobiet pewnie by nie uwierzyła. 3 posiłki zupełny fristajl. Bez przesadyzmu. Z głową. Ale wszytsko dozwolone. Waga od kilku lat [...]

Nikt nie komentuje- to sam skomentuje. Moje sokole oko mówi mi że Barki lekko na plus Zwłaszcza tył. Plecy lekko na plus/ trochę szerokość (chyba) i gęstość (znowu) Dwójki tak jakby jakiś ich zalążek zaczął się pojawiać. Bok był zawsze dobry (w porównaniu do całej sylwetki !) Nogi jakbym ich nie robił. A już miałem nadzieję. Szkoda kurde [...]

Z mojej strony taka ciekawostka po prostu była z nim i tyle, pokazuje, że ludzie bardzo łatwo zmieniają swoje zdanie na różne tematy i przymykają oko na różne sprawy. Ale faktycznie trochę nie na temat. A co do tej ekipy, jeżeli są chętne osoby i to całkiem sporo, można w ten sposób jakoś zarobić, jeszcze bardziej się wypromować i mieć z tego [...]

[...] na dziś. I nie , nie na wynos. Tylko zazwyczaj robię posiłki na kilka dni.....chyba każdy tak robi. Z resztą nie ważne. Ważne jest to, że te porcje mięsa zawsze daje na oko. Tj. Jak mam w opakowaniu burgera i pisze quarter pounder to wiem ile ma. Ale jak smaże czy pieke 1000g+ mięsa, to potem sobie po prostu kroje. I jem. Nic nie ważę po [...]