oko

Jakie białko na noc dajesz ? nie lepiej na noc białka jaj/mięcho/ryba ? czy coś się za tym kryje, że akurat dajesz na noc? może dziś akurat dałeś, a wcześniej nie dawałeś ale tak mi w oko wpadło teraz ; p

ile dasz jest na oko gdzies polowa

Nasze poprawy sa troche podobne jakby nie patrzec;p. Co do klatki to musisz sam sprawdzic czy bedzie Ci wygodniej zaczac od pompek czy od wycisku. Na moje oko po pompkach bedzie mocno tric dobity i moze byc trudniej z wyciskaniem, ale zalezy w jakim stanie masz obecnie tricpes. A MC preferowalbym przed podciaganiem tak jak polecal robic Mawashi. [...]

[...] z prawdziwym nożem - aby przy mocnym uderzeniu można było ją wybić a nie żeby się uginała, amortyzowała wstrząs itd. Ma to zasadnicze znaczenie. " Ręce mi opadły ... chyba naprawdę nie potrzebuję więcej dowodów na to, że macie w d... bezpieczeństwo waszych uczniów. A "twardzielem" jest się do pierwszego trafienia w oko.

ale mam dokładne oko widzę różnicę 2cm spoko, taka różnica to żadna różnica

Na moje OKO jak masz CM3 to zamiast robic typowa redukcje zrob tzw. zageszczenie miesnia wrzuc diete z bilansem na - i zacznij krecic aeroby Kase przeznac na atyktaboliki i bedize OK wspominales ze nie masz problemu z gubieniem fatu .... Ale poczekajmy co na to EXPRECI ;)

Żeby mieć zarys mięśni to najpierw trzeba mieć te mięśnie Co do planu to jest na moje oko przeładowany.

jak Ci smakowal i nie byl surowy, nie ma roznicy ile gotowales. wywal tego klopsika, prosze uprzejmie:) ZA MALO JEDZENIA!!!! zjadles mysle 30% na oko tego co powinienes. nie glodz sie. policz swoje zapotrzebowanie kcal z wzrorow i odejmij 300kcal i na tym sie redukuj. bo jak przyjdzie jojo po tych Twoich glodowkach, to Cie zmiażdży ;/ tyle co [...]

Wiesz... to nie jest tak że zapiszesz się na uderzany to jesteś skazany na to że będziesz z okiem podbitym chodził... ja miałem przez ostatnie 1,5 roku raz oko podbite (i to chyba jak z kolegą na parter poszliśmy jakoś się tak stało, nie pamiętam dokładnie), a większość osób u mnie chyba nigdy nie miała jakiś widocznych obrażeń.

J/W. Cyclone duzo wody podskórnej tam widzę,,ale pewnie na wiosne bedzie wycina wiec oko. Rev Ty dowcipnisiu,ja już wiem kto za tym bałwanem stoi to,naczelny prezes kampanii przeciw homofobii Tomek Jacyków i nie wiem jak Grzesia,ale mnie w te dewiacje,absolutnie prosze nie wciagać

[...] ciezary siadam puki co plycej (ale rownolegle do podloza minimum )co widac ale jak na tym filmiku powyzej obczaisz ze do konca tez umiem (to ostania seria byla wiec troche oko przymknij, jak chcesz technike oceniac to pierwszy filmik ) Aloes19 amped kosztowal mnie okolo 65zl - albo jeszcze taniej (robie se mega zakupy sprzedaje tu i tam i [...]

Śniadanie: cały jogurt danone 370g= 225,7kcal i 115g płatków nestle około 366,85kcal razem śniadanie 592,55 kcal 3 Obiady: 3torebki ryżu, 600g kurczaka i cały sos ze słoiczka (np. łowicza) do tego oliwa na której smarze kawałki kury razem te 3 posiłki to 2047 kcal (nie wliczyłem oliwy) Kolacja: cała kostka sera białego chudego z odrobiną jogurtu [...]

[...] w którym m.in pan Jerzy znów broni biednego Najmana, mówiąc Pudzian wygrał stylu iście "podwórkowym" na co można przymknąć oko, bo coś w tym jest,ale To okładanie Najmana pięściami - mówi z niesmakiem Jerzy KulejFeliks "Papa" Stamm (legendarny trener bokserski - red.) uczył nas inaczej [...]

[...] pije z 1-2 posilkach(ok.5-8gram),omeg-3 do kazdego posilku,suplementacja: bcaa,po silowni daje izolat,na sama noc raz twarog,raz gaspary myofushion.Narazie wszystko bylo na oko,doswiadcznieme stosowanej kiedys CKD,ale dzisaj juz usiade do dziennika posilkow i to ladnie uloze w jakijs zbilansowanej dietce z bialeczkiem,warzywkami o niskim ig w [...]

Spoko oko, znalazłeś swój złoty środek

nie wiem, policz na oko powinien starczyć ale imo 4 tygodnie cyklu to za mało Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-05 14:21:52

[...] mi sie twoj plan aktywnosci,roznorodny . DO szczescia brakuje ci obliczyc zapotrzebowanie na kalorie i jesc wedlug zasad. Niestety,ale najbardziej skuteczne jest liczenie kalorii i wazenie produktow,na tej podstawie mozesz ocenic czy jeszcz za duzo,za malo czy w sam raz. NA oko to sie mozna niezle skrzywdzic,stracisz miesnie a tluszcz zostanie.

[...] etc. Jesli chcesz sobie potrenowac dla siebie to nie widze zadnego problemu, nikt Cie nie wysmieje na treningu, u mnie chodzi do klubu od jakiegos czasu facet ktory na oko ma juz kolo 40lat i w niczym mu to nie przeszkadza zeby sprobowac czegos nowego :) Poza tym 23 lata to nie jest zadna starosc, nie wiem czemu ludzie sie upieraja z tymi [...]

no ja też tak myślę, w tym rou skończę 31 lat a jak znajdę w okolicy jakiś ciekawy grapling i będę miał czas to też pójdę, tu gdzie jestem dużo ludzi po 30ce ćwiczy, u mnie w klubie nawet gościa co ma po 30ce tak na oko wystawiali na zawody (dostał i już chyba nie jeździ ) w sumie to z nim se jakoś radziłem na sparingach

[...] tym treningu, jeżeli będą znaczne efekty to przechodzę do robienia rzeźby. Co do diety to słaby jestem w tych cyferkach i przeliczeniach dlatego staram się jeść "na oko". Jem małe posiłki 6 razy dziennie. Czasami wydaje mi się, że za małe i dlatego nie idzie mi masa tak jakbym chciał. Niedługo zamieszczę tutaj plan treningowy, który [...]