oko

No na moje oko też tak sądze.. Kurde dziwnie mi sie patrzy na walki mma na macie dobrze że nastepne etapy będa już mieć wringu

[...] łokcie przy tułowiu Sir_Lukasz podał filmik, bierz przykład z niego Przysiad - rób na wolnych ciężarach, maszyny odstaw, nogi szerszej, stopy na zewnątrz, plecy proste, głęboko schodź Wiosłowanie - klatkę wypnij do przodu, prowadź ruch samymi rękami, bez używania tułowia, reszta ok, jak na początek. Wyciskanie - Jak na moje oko, trochę za nisko [...]

[...] że wiesz o co mi chodzi) i ogóle czy powinienem przez treningami SW też jeść kuraka + ryż, czy tylko przed Lafay'em? I takie pytanie masz tu moje wymiary i mógłbyś na oko ocenić lub czy jest jakiś kalkulatory, który wylicza czy dużo mam tłuszczu w sobie(nie jestem 'grubszy', ale mam fałdki mam jak napnę brzuch, niby jakieś tam 'kosteczki' [...]

[...] wszystko:) jeżeli pas nic nie ruszy to chyba ciut węgle trzeba będzie uciąć i tłuszczu dać:) dzisiaj aktywnie będzie, o 15 basen o 19 tenis po tenisie znowu basen jeszcze tylko posilki muszr rozplanowac:) ale na oko, to drugi zjem 14, ok 16:30 trzeci po basenie, no i o 18 chyba zjem jeszcze lub już po tenisie i basenie i ok 23-24 ostatni xd

[...] zeby sie nie znudzilo ciagle to samo :) a co do bialka, to ja wliczalam jesli liczylam z dzienniczkiem bo umowmy sie ze jest prosciej a jak bez dzienniczka to poprostu na oko tylko z miesa i nabialu :) wydaje mi sie ze na amatorskim poziomie nie ma co sobie zawracac glowy AZ takimi szczegolami czy to bedzie 20gr bialka mniej czy wiecej z [...]

[...] ma co się zabierać do roboty (posty podwieszone - polecam 'Zbiór linków działu odchudzanie') i nauczyć się mniej więcej wartości odżywczych produktów (bez miarki ale żeby na oko wiedzieć co dany produkt zawiera i ile - polecam www.tabele-kalorii.pl po kilku tygodniach będziesz wiedział co mniej więcej jesz). Na początku jeść swoje pełne [...]

[...] sprzatala za mnie stara. Ja musze maksymalizowac dochody, a od sprzatania to na pewno sie nie uda. Z tym, ze lekarz kazal mi sprzatac jako rutynowa czynnosc i teraz jestem zaszokowana Czy ktos wie jak doczyscic kratki z piekarnika, ktore ktos ****a obtluszczal przez na oko rok, a nie mieszcza mi sie do zlewozmywaka, zeby jakos kvrva namoczyc

Wyczytałem ze powinienem jesc po 300g warzyw do kazdego posilku. Wychodzi tak na oko 1 sredni pomidor i 2 male ogorki. Pyt. Czy mam wliczac warzywa do kalori w diecie? Pyt. Miedzy posilkami jem orzechy najczesciej fistaszki tez je wliczac do diety?

[...] dobrze robię konsultując posiłki, mniej syfu, a więcej konkretów dzięki Wam mogę zacząć szamać. Spróbuję tej oliwy z oliwek. Może akurat. Moglibyście tak mniej wiecej, na oko, powiedzieć ile ten obiad miał kcal? 500 ? Potrzebna mi ta informacja, ponieważ wypisuję dziś dokładnie ile kcal weszło, żeby potem wiedzieć na ile wskoczyć, o ile [...]

[...] I tylko zgaduje, że je niecałe 2000 kcal, wg mnie będzie tego mniej. Jak chce liczyć to Dzienniki pozwolą to zrobić dobrze. Imo, nie jest to niezbędne. Regenat - na moje oko - 300. Ale jak chcesz liczyć to tak jak pisała Maya wpisz w Można też inaczej -te 100kcal to będzie np. niepełna łyżka oliwy, ok. 15 migdałów Co do konsultowania czy [...]

Cześć Może uda Ci się podać jakieś dodatkowe informacje? Czy na Twoje oko jadła czysto, wystraczającą ilość kalorii? Czy tyje w okolicach brzucha, czy raczej w dolnej części ciała (uda, pupa)? Ma na swoim koncie jakieś nierozsądne diety (głodówki, kopenhaskie, dukany)?

ja mam oko

Dostajesz konkretne porady i na dodatek się rzucasz Diety miałeś do bani to i brzuch został. Masz ponad 90 w pasie, brzuch jak galareta i rzucasz się o 17% ??? Do takiego poziomu to dużo Ci brakuję i myślę, że jest >25% na oko widać

[...] to a nie od zęba/zębów. nie chcę usuwać zębów :/ tylko nie mam żadnych dolegliwości od zębów, bo fakt, boli mnie głowa, ale przywykłam, no i raczej bolą mnie zatoki czołowe. ale w sumiemiałam okres, że bolała mnie lewa strona no i mocno bolało mnie oko. hm. nie wiem. dziś rtg jutro laryngolog. a potem jeszcze dentysta niech na to spojrzy.

Udaj się na basen pod oko specjalisty.

"Co do tych 30 g białka, chodzi Ci o ten jogurt (420g) czy jogurt + te 300 ml maślanki? " Razem. Sprawdź sobie. Ja strzelałem na oko. http://www.ilewazy.pl/wyszukiwarka Poczekaj z ćwiczeniami, aż zdobędziesz kilka kg.

[...] czy inne multiwitaminy ... Moglibyście mi napisać co sobie dziś kupić? Wczoraj jak leżałem wieczorem to miałem przed oczyma kilka takich "czarnych plamek", taki choćby mroczki mi latały. Prawe oko bardzo, bardzo swędziało, i ogólnie znowu organizm osłabiony. Jakie witaminy polecacie ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-12 05:27:42

[...] wlasnie sobie dodalem sera do ryzu i kury w przedtren. super smak:D nawet postów edytować nie moge:/ shit sprawdził mi plany, są ok Pon - M carbs Wt - H carbs Śr - L carbs Czw - M cabrs Pt - L carbs Sob - H carbs Ndz - L carbs L - Low M - Moderate H - High taki rozkład tygodnia daje:) bialko ok 240g t ok 120g wegle L 180 M 240 H 300 :) tak na oko

[...] ja sama, patrząc na nie i widząc co zostało, aż się dziwię ile tego musiało być wcześniej , nie ma to jak dobry kamuflaż I mini trening: pon, 11.07 bieganko ~30min, HR na oko: 150, ost. 5 min 160-165 od truchtu z czasem zwiększanie tempa i wydłużanie kroku, założenie było takie bym mogła sobie biec i biec, a nie przechodzić do marszu od [...]

[...] jeszcze coś innego będzie. Ogólnie mówiąc w sklepie zachowuje się jak typowy facet mianowicie nie chodzę po półkach nie oglądam wszystkiego tylko wrzucam do koszyka to co mi wpadnie w oko:) omijam tylko te już całkiem najtańsze i staram się wybierać w średniej cenie w miarę znanych firm i tak większość ma ten sam lub bardzo podobny skład