oko

dieta widac przemyslana pewnie ilosci na oko wcinasz (chyba ze cos nie doczytalem) ja w sumie tak samo robie co do treningu to znawca az takim nie jestem wiec nie bede ocenial . Pisales o brzuchu mozesz dorzucic jakies aero po treningu a jak wjedziesz na redukcje to wtedy dorzucisz interwaly/aero w dnt inaczej nie zejdzie tak latwo. Ten cukier nie [...]

Dzień 71, 72, 73 DNT We wtorek opuściłem trening ( już go nie nadrobię ), diety nie trzymałem - to znaczy jadłem na oko, głodny nie byłem. Raz na obiad zamówiłem picce. Przepraszam za moją niedyspozycję ale dosyć sporo miałem na głowie. Dzisiaj wieczorem wstawie rozpiskę z dnia dzisiejszego - trening zrobię a diete dzisiaj już trzymałem ( nie [...]

[...] czwartek z trenerem. Plusy wizyty we Wrocławiu, u mamusi. Minusy wizyty u mamusi - domorobna nalewka cytrynowa na miodzie. Nie wiem jak dziś liczyć dziennik. Podaję dane na oko. Śniadanie zrobiłam sama. Potem pory posiłków mi się trochę rozjechały. Mamy (obydwie) bardzo się starają i mam swoje mięso z warzywami (ewentualnie w sosie śliwkowym - [...]

[...] pod wynajem. Wyrzuciłam kilkaset kilogramów niepotrzebnych rzeczy. Niestety nie miałam czasu na liczenie michy i ćwiczenia. Jadłam byle co, starając się szacować na "tzw" oko. Wychodziło ok 1600 kcal. Nie ma sensu chyba teraz wracać do tych 1300-1400? Czy dobrze myślę? Na dzisiaj miska wyliczona na 1600 kcal. Synek ma urodziny i planuję [...]

[...] że jestem zadowolona. Owsa zostało mi jeszcze na jutro (dobry jest, może kiedyś wrócę do tego zboża, zobaczymy) Śniadanie - placuszki z cukinią i mąką z topinambura i mąką kokosową II śn i przy okazji potreningówka - micha zupy typu krupnik na domowym rosole z indyka Obiad - druga część zupy plus kapusta gotowana z rosołu Kolacja - indyk, puree [...]

Witam się zimowo! micha, no więc padła mi waga i jem na tak zwane "oko" }:-(. Jutro zakupię nową (w niemcolandii sklepy w niedzielę nie są czynne). WF wczoraj wystrugałam 4 kopyta 600 kg konia. Ale jeszcze mam słabą kondycję, bo musiałam często robić przerwy. Koń jest uprzejmy i współpracujący. Widocznie jeszcze trochę mnie osłabienie trzyma. [...]

[...] gryczanej, masło klarowane, cycki z bio kurczaka, placuszki z mąki kukurydzianej i prawdziwą wanilią, kozie mleko i sery... i warzywa (sporoo) oraz jedno jabłko. Tak na oko z 2500 wpadło do michy jak nic. I nie mam wyrzutów sumienia wcale :) Pakuję się, część rzeczy, w tym ciężarki - zabezpieczona i czeka na przeprowadzkę. Najbliższy trening [...]

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-)

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-) Dziękuję:) powiem Ci, że dla mnie frytki są frytkami tylko smażone na oleju, a że cheet meal to [...]

[...] sie co do techniki, bo tu mądrzejsi sa od tego. Natomiast brakuje mi wszędzie zamknięcia ruchu takim wyraźnym spięciem doopska. Jak Ty wpisujesz ten bigos, placuszki kokosowe? Liczysz sobie wcześniej makro całości i zapisujesz jako "twoje" w po treningu, czy wrzucasz jakieś istniejące? Co robi 1 g nasion chia????:) Staram się spiąć tył jak [...]

[...] rodzinie :) i lecę nadrabiać zaległości. W sobotę dzień spędzony w podróży, która z przewidywanych 4 godzin jazdy zamieniła się w 7... Część produktów z wieczoru wpisana na oko, na pewno przekroczyłam założenia, ale w miarę planowałam szamki. Aktywność wieczorem spacer może z 1.5 km ? Aaaa i rano polubiła mnie znów moja waga ;-) 60.9 kg na czczo [...]

[...] ale i ptasie mleczko dziś wpadło wczoraj czekoladka jedna, owoców sobie nie żałuję - szczególnie pysznych dziko rosnących jeżyn niedaleko polnej drogi. Staram się tak na oko utrzymać białko w ryzach. Lodów jeszcze nie było, ale też nie mam na nie szczególnej ochoty. /SFD/2018/8/10/5b79edadad684f9a8d8aa6c880135474.jpg Aktywności Codziennie [...]

[...] pojawiła. Jeszcze nie usiadłam do rozpiski szkicu planu posiłków. Nie wiem kiedy to zrobię i czy chcę - naoglądam się zdjęć talerzy i często mam ochotę na coś co wpadnie w oko tu i teraz, a nie to co by było zapisane i nakazane. Trudno się z tym pogodzić%-) Ważyłam się w wczoraj to jakieś 200-300g do przodu i musiało się ulokować nie gdzie [...]

[...] talerze) a chcesz wykonac jak normalny. (tutaj zarcik tylko do bywalczyn i bywalcow +35, reszta prosze nie czytac %-) Trzeba ciagnac na rozne sposoby ;-D ) Pi razy oko, sztanga jest nizej to i biodra wiec praca czworek trwa dluzej. Jestes szczesliwa posiadaczka dlugich nog wiec jak juz koniecznie sumo, to zdecydowanie szerzej musisz [...]

[...] reszta prosze nie czytac %-) Trzeba ciagnac na rozne sposoby ;-D ) Czytam szykując się już całkiem niebawem do 35+, ale kobieta jak wino same plusy z 35 plus ;-) Pi razy oko, sztanga jest nizej to i biodra wiec praca czworek trwa dluzej. Jestes szczesliwa posiadaczka dlugich nog wiec jak juz koniecznie sumo, to zdecydowanie szerzej musisz [...]

[...] opadzie ( te robiłam po raz pierwszy) Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... ___________________________ DIETA 3000 prawie poszło. Makro jak na brak planów w miarę przyzwoite. Nadprogramowa drożdżówka - to przymkniemy oko ;-) /SFD/2018/11/16/5066e886885444a79fc2a20c6d3e61b5.jpg /SFD/2018/11/16/d56bb97af5974caba30a1e3b019e9780.jpg

[...] Jedna z trudniejszych rzeczy do opanowania Wbijaj stopy w glebe jakbys chciala rozerwac na strzepy. Ramie w bicku NIE MA PRAWA sie ugiac, tam ciut luzu widze. Wprawne oko jak zawsze :) są luzy niestety. Mój kolejny grymas właściwe od początku nauki ciągów Szyja przedluzeniem kregoslupa. Z szyją to dziwnie mi wychodzi, myślę w trakcie [...]

Teraz tak licze na oko ale okolo 1700 mysle... jakos w pewnym momencie stracilam apetyt i zaczelam nagle mniej jesc i tak zostalo. No wlasnie ten neat wcale nie taki duzy chyba, jak mi sie wczesniej wydawalo. Krokow wychodzi kolo 10tys czyli tak normalnie, tak naprawde to teraz juz coraz ciezej mi zrobic wiecej (brak czasu, pogoda), a w pracy tez [...]

[...] plany z dieta, dalej kcal bez zmian, czy tu tez jakies nowosci? Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-01-08 18:42:44 Hej, szczerze to nie miałam czasu nic myśleć na spokojnie. Tylko drobny zarys o którym pisałam wcześniej. Może pod koniec tygodnia coś się wykluje. Na razie zupełnie nie mam kiedy. Z tego co czytałam żeby mieć względnie [...]

Całkiem to nie warto przestawać liczyć. W głowie trzeba coś tam na oko i doświadczenie kalkulować. Ja tak już od lat funkcjonuję - czy na masie czy na redukcji. Intuicja i doświadczenie w tej kwestii spokojnie starcza za kalkulator.