oko

Możesz wrzucić beta alaninę. "storm universal + gainer + bialko oraz dietka" jak to rozumieć? braki uzupełniasz prochem czy jesz "na oko" i popijasz proszki?

[...] czasami na ryz. Ostatni posilek to 2-3 razy w tygodniu mrozony losos gotowany na parze z wazywami, nie wrzucilem do dziennika bo nie moge takiego znalezc. Ilosc oliwy na oko, po prostu polewam nia wazywa, smaze na niej kurczaka. Z cwiczen to tak jak mowie crossfitowe WOD'y (2-3 razy w tygodniu) i tabata w domu (2-3 razy w tygodniu), ale [...]

[...] 4 minuty) W koncu dobiłam do 20 min aero po :-) Pomyliłam ćwiczenia w 2 B i zrobiła przyciaganie do brzucha - nie wiem skąd mi sie wzieło... no ale że tak powiem było na kim oko zawiesić to chyba się zagapiłam :-) Zaczełam robic po 8 powt, to chyba jeszcze tydzien tak pociągne i zmieniam trening. Jestem otwarta na propozycje. Albo wezme kolejny [...]

Zapotrzebowanie obliczone, czy jest to wersja "na oko"? Tak jak już domer wspomniał zdecydowanie za mało tłuszczu. Startowałem z wyższego pułapu zapotrzebowania, testowane i mniej więcej na tym pułapie utrzymuje swoją wagę. Mam jeszcze parę pytań, 1. Co do tłuszczów, po co więcej? (obecna liczba mi nie przeszkadza ;-)) 2. Jeśli ustawiam sobie [...]

Zapotrzebowanie obliczone, czy jest to wersja "na oko"? Tak jak już domer wspomniał zdecydowanie za mało tłuszczu.

[...] robiącego, czasami nieświadomie tak robimy bo naturalnie jest nam łatwiej, a czasami niektórzy nawet świadomie skracają ruch twierdząc, że wtedy cały czas utrzymują w napięciu mięsień najlepiej będzie jak zajrzy jego trener i to oceni :-D bo na moje oko to dało się tam jeszcze sporo wyprostować, pytanie tylko jaki był zamysł ćwiczącego ;-)

pod uwage biore to http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Uni-Liver-opis508.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Stac_II_+_EAA-opis1710.html i szukam dalej ale te 2 produkty jakos wpadly mi w oko Zmieniony przez - zalewskiii w dniu 2014-02-26 14:29:19

24-25.02.2014 Po nocce w poniedziałek (na której udało mi się przymknąć oko na 4 godzinki)...z rana bez snu pojechałem od razu w góry. 24 i 25 po 7 godzin na stoku. Dieta Brak - to co zawsze w górach czyli baaaardzo nie dietetycznie ;-) Trening Stok

jak na moje oko jest ok :-d

[...] jakikolwiek na moje działania. Napisze tylko, że te kiełbaski to wpadły z takiego małego ogniska... była okazja to co miałem nie usmażyć?? %-) Kcal mogło być więcej bo na oko troche leciałem i zapewne jak zwykle nie wszystko wpisałem %-) Trening WL (siłowo) 3s 4-1r Unoszenie tależa przed siebie 3s 12r Rozpiętki 3s 10-12r Przenoszenie hantli w [...]

Dokładnie, ja wam powiem ze jak mialam teraz rege i nie liczylam to z ciekawoscikilka razy zwazylam kurzego cyca albo ryzu i na oko juz wiem co ile ma gram +/- a to jest najwazniejsze, zeby wyrobic zdrowe nawyki i ich sie trzymac

Alektra dokladnie, w sumie po jakims czasie juz na oko mozna ocenic ile sie czego zjadlo

Skąd pomysł na taką kaloryczność i przede wszystkim takie ilości białka? Jak masz 100 w pasie, to na oko bf można szacować na minimum te 20%, więc białka starczy Ci nawet i połowa tego. Brzy takim zalaniu byłbym też ostrożniejszy z ilością węglowodanów.

no troche duzo, ale redukujesz wiec mozna oko przymknac

[...] pawia jak podczas 4 obwodu. 4 i 5 obwód mocno na raty, bo bardzo kreciło mi się w głowie momentami i musiałam dać sobie chwilkę, a czasem i dwie %-) miska czysta, liczona na oko obiad poza domem, wzięłam to co mieli najzdrowszego czyli suchy filet z kurczaka z ryżem i warzywami dostarczono 1425 kcal b: 109 g (31%) ww: 147 g (42%) tł: 42 g (27%) [...]

nie wiem jak on mogl zostac prosem no ja rowniez, ale mozna jeszcze przymknac oko na niego, czego w wypadku M.Johnson juz naprawde nie da sie sie zrobic,. chyba jedna z nakwiekszych pomylek w swiecie pro ostatnich lat. W Zdjeciach wrzuce zaraz jego aktualne foto.

raczej w niczyje oko będzie %-) . Dzisiaj jedna dziwczyna się pytała który automat do kakao dobry w szkole , a kumpel pokazał na mnie i mówi polecam ten automat do kakao %-) .Ja na to jak na lato :D .

"ch** z tego będzie..." + w jej oko.... bez sensu :D

Ale to bardziej nie "na Twoje oko", tylko "w jej oko" %-)

to ch** z tego będzie, tak na moje oko :D