oko

Tez te plecy pierwsze rzuciły mi sie ww oko. Ale ogolnie moim zdaniem poprawił sie trochę. Bedzie ciekawa ta Mr.O:D

[...] prawidłowe do rozwinięcia międzyżebrowych tak jak trzeba... 2. triceps i francuz/czachołamacz (lub coś innego)oczywisice jak w temacie postu technika ćwiczenia(chwyt, szerokosc itd) ale ukierunkowana na głowe boczną... głowe długą mam nieproporcjonalnie większą(w moim mniemaniu ;) ) w stosunku do głowy bocznej na której chciałbym/musze [...]

A czy wyliczałeś swoje zapotrzebowanie, czy dieta jest tak na oko(co nie jest dobrym pomysłem jeżeli jesteś początkujący i nie znasz swojego ciała)? Jesteś ekto/endo/mezo? 1 danie jogurt 300ml + 50g owsianki - wywal ten jogurt, mało białka ma a dużo laktozy i lipa z niego a nie produkt do codziennej diety, nie znam Twojego zapotrzebowania bo nic o [...]

dieta na oko raczej nie wypali. policz zapotrzebowanie i bierz sie do tego porzadnie

a tatuaż to jest własne wykonanie kumpla bo jest dużo przerobiony od oryginalnego... są to pazury trzymające oko... ale to jeszcze nie skończone :) czekam aż się zagoi i na samej górze będzie napis może w gotyku ale jeszcze się zastanawiam jaki napis tam umieścić ... do tego dojdzie jeszcze biały olejek między pazurami i będzie jeszcze troszkę [...]

[...] 90x5, 100x5, 5 3. Wiosłowanie SZtangielką - 25x8, 40x6, 45x5, 50x5, 55x5 4. uginanie ramion ze sztangielkami 2s (nie ważne jakim ciężarem ) 5. wspięcia na palce 2s (tak na oko) komentarz: na trening przyszedłem zmotywowany 1. tutaj bez szarżowania, to dopiero początek, poszło lekko 2. mimo, że ciężar niski, było dość ciężko przy ostatnich [...]

No Oko... ale co z reszta Moich Próśb?? Chodzi Mi o rozkład ćwiczeń 4 Dniowy i jak można To jeszcze jakaś Diete.. Co jeść i kiedy ile razy dziennie

[...] czyli 95 gram. Wcześniej brałem CLA i L-karnitynę. Piłem (i piję) zieloną i czerwoną herbatę. Z prostego kalkulatora wychodzi mi, że mam 24% bf, ale to chyba nieprawda. Na oko wydaje mi się, że mam 18-19%. Chciałbym w 100 dni zejść do 10-12%, żeby potem robić masę i na redukcji nie musisz schodzić z tych 18-20% bf, tylko już np. 14% do tych [...]

Wygladaja bardzo stabilnie , anatomicznie i ergonomicznie. Moje uko cieszy maszyna na dwuglowe lezac. Kolejna to albo prostownica albo do uginania siedzac, ciezko stwierdzic po ujeciu. W kazdym razie, sposob mocowania czesci pchanej juz na oko widac ze jest wzorcowy i solidny.

w tym dziale ludzie sa chyba zbyt wstydliwi, by pisac w spamie a moze by tak nazwe tematu zmienic, na bardziej przykuwajaca oko

[...] liczenia, chyba będę musiał to zrobić, choć i tak mam wrażenie, że jem teraz dużo mniej niż zapotrzebowanie, a głodu nie czuje :) W sumie już kiedyś posiedziałem nad Tabelami Żywienia, i jak już coś kładę to na oko wiem ile to ma :) A fast foody, słodkie etc etc odstawiłem już dawno xD Jedynie woda z miodem po treningu, żeby móc się ruszać :D

na moje oko wszystko ok jedynie w przysiadach wydaje się że trochę za bardzo kolana do przodu idą, ale może mi się tylko wydaje, ponadto lekko plecy zaokrąglasz na samym dole i też kiedyś tyłem do stojaków robiłem przysiady zmień to, będzie Ci się lepiej odkładać

było na forum jak sobie z takimi rzeczami radzic jedna opcja co mi do gustu przypadła to.. sypiesz proch w woreczek tak na oko idziesz do sklepu i wazysz.. a jak to przez nieuwage pani co w sklepie sprzedaje.. pytasz ja czy jest XXX (ale najpierw musisz sprawdzic czy to jest na drugim koncu sklepu..) ona idzie sprawdzic a ty woreczek na wage [...]

[...] i dodać szczyptę soli. Następnie wsypać do całości nasze warzywa z mięsem. 5. Wylać to wszystko na patelnię z chlebem. Przyprawić bazylią. Przykryć wieczkiem. Smażyć na oko, ja smażę dopóki nie zacznie odchodzić ładnie z patelni i nie będzie lekko przypalone od dołu. Zajmuje to około 5-7 minut. 6. Opcjonalnie dodać sera ;P 7. Gotowa potrawa [...]

[...] T:18 W:21 Kalorie:294) Przed snem wywal chleb, dodaj troche warzyw. Staraj się urozmaicać w kwesti warzyw, korzystaj również z brokułów, kalafiora czy szpinaku. Jak na moje oko za mało białka masz. Głównie przed snem i przed treningiem ilość śmieszna. Liczyłeś tylko ze żródeł pełnowartościowych? Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-16 [...]

kilobb-Lekko wciągnięty brzuch i odpowiedni kąt ustawienia sie do aparatu za to plus.gdybyś jeszcze zadbał o równomierną i naturalną opaleniznę oraz pokombinował trochę z oświetleniem w pomieszczeniu to byłoby o wiele efektowniej. Mimo to jak na moje wyrobione oko wyglądasz dobrze.jeśli rzeczywiście wytniesz troche fatu i pokombinujesz z [...]

[...] srodki meta i epi sa metylowane i oba daja po watrobie. Plusem epi jest to ze nie aromatyzuje. Minusem to ze aby osiagnac ten sam przyrost masy i sily co na mecie to tak na oko musialbys z 2x tyle mg przyjac ato juz 2x tyle metylowanych mg dla watroby. Kwestia tylko tego czego sie oczekuje od cyklu. Wtedy pod te oczekiwania sie dobiera srodki. [...]

[...] ... 10.30 żołty ser odpuść , szynki też za dobrym wyborem nie bedą, a pewnie zadnych drozszych kupywac nie bedziesz. Głowne błedy to godz posilków i brak tłuszczy , na moje oko takim jedzeniem to Ty nawet zapotrzebowania nie pokrywasz i bardziej to jak redukcja wyglada. Kup oliwe, orzechow wloskich , spróbuj chociaz mniej wiecej trzymac [...]

Ja brałem 100 g po treningu i 100 g przed snem ( może i nie jest to najlepszy sposób, ale byłem :) hardgainerem ) ps. w opisie jest : "Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna ... 1578 kJ / ---->282<---- kcal" jak na moje oko w tych 100g jest o pawie 100kcal więcej

ecli1983 na mojego oko to masz PCL rozwalone jak ogladam te filmiki pcla oraz twój to mnie to przeraża Potężna niestabilność kolana, ja byłem juz u kilku specjalistów i każdy twierdzi że mam niewielka niestabilność po urazową nigdy ideału sie nie uda osiągnąć. Ale ból podczas chodzenia odczuwam i poczucie niestabliności.