oko

na pierwsze oko szit, lepiej brac sprawdzone suple.

warzyw nie liczysz, mleka nie liczysz, a w ogóle coś obliczyleś, czy jedziesz "na oko"?

Moim zdaniem w dobra strone idziesz. Masz chlopie z 6-7% tluszczu (na fachowe oko), tak trzymac!!!

nie, nie warto, zostan w domu, moze samo przejdzie, najwyzej nie odzyskasz do końca życia normalnego wzroku na jedno oko

A my byłyśmy z Martuśką na plaży... I chciałyśmy oko ucieszyć pięknem młodych męskich ciał Niestety, SFD podnosi standardy A mając pod powiekami obraz ponętnego ciała Huberta to już zupełnie lipa była

o cholera jasna to mnie zaskoczyłeś, 3g białka nie za dużo? Mówię ci stary ja na koxach nie jadę, przysięgam Więc tak: węgle w DNT to same węgle z warzyw czyli około 25g. DT - to 150g węglowodanów (100g makaronu przed trenem i 50g rodzynek po treningu) Na moje oko jak obcinać to z prostych trochę i ze złożonych, wyglądałoby to tak: przed [...]

[...] sałatka pt. sałatka MOCY by Iza (granat, natka pietruszki, oliwa, papryka czerwona, suszone pomidory), brokuły, słodki ziemniak TRENING 2 5. Arbuz 6. Lean Dessert kokos-czeko, migdały RAZEM: 1,473kcal B: 135.1; W: 102.5; T: 57.9---> 38%/27%/35% ************************************************ TRENING 1 I. DUPA 2010 1. RDL 5x5 2min [...]

chyba znaczki pomyliłeś progresja to raczej < Domyślam się że chcesz robić dwie partie każdego dnia(nie napisałeś) na moje oko bic i barki przeładowane. W plecach brakuje mi drążka najlepiej gdybyś zrobił tak MC 5s 3-7p drążek 3x max wiosłowanie 4s 10-15p szurgusik 3s

Z mały staż masz na moje oko . Podciągnij jeszcze ze 4 miesiące i dopiero sobie coś kup .

[...] od tego jak się to ustawi Kiedyś Mike, był młody i ostro za******lał wiele lat, dużo jadł, więc i masę zbudował. Teraz jest po ostrym zrzucaniu wagi, więc jest drobniejszy, ale nie przesadzajmy, na oko to spokojnie z 95 kg waży, może więcej Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-07-04 13:57:23 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-07-04 13:57:43

[...] chvjowe itp, a po drugie za malo zjadłem głównie chodzi o to że codziennie coś wypada i ciezko sie porzadnie za to wziąć żeby według wypiski jesc bo tak to od paru dni na oko wszystko jem, nie sprawdzam w vitalmaxie ile co ma B/T/W ale dzisiaj sie pomierzyłem i jest git jednak, nawet jeszcze lepiej a i to że ja napsize tu ze jestem wkurviony [...]

[...] i slaba kondycha przyczyna porazki. ****a Leben jest nie do zdarcia, a tekst Rogana "Leben is a zombie" w polaczeniu z cala sytuacja, gdy Chris chwieje sie, jedno oko na Maroko, drugie na Kaukaz, macha grabiami na oslep spowodowal u mnie niepohamowany wybuch smiechu. :) Ladne zakonczenie walki, Akiyama jest sam sobie winny. Brock [...]

OK spoko czyli trucht z predkoscia okolo 7kh/h bedzie ok ? ew co jakies 5 min lekkie przyspieszenie zeby tento lekko podobic na oko niestety poniewaz nie kupilem jeszacze tentomierza

[...] ciała : 94,2 ----->86.9kg WYMIARY ........................................23.05.......26.06 Brzuch (na wysokości pępka):.........97 &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;88 Klatka:..............................116 [...]

Witam, W tym tygodniu pojawily sie jakies postepy Troche przytylem (przynajmniej na oko widac) ale wole sie nie wazyc jeszcze. Na nogi i klate poszlo 5kg w gore przy zachowaniu techniki. Drazek sobie w tym cyklu odpuscilem, robie max 7 powtorzen w 1 serii, w 2 serii 4/5 wiec narazie musi wystarczyc wioslowanie. Do nastepnego cyklu wrzuce drazek. [...]

Z BCAA wychodzimy najlepiej rynkowo, więc brać póki jest Plakaciki nowe bardzo fajne, jest na czym oko zawiesić

No to Kasia udanej regeneracji A odnośnie filmiku ze spadkiem sztangi - najbardziej wpadły mi w oko kolana - gwałtowny ruch, dobrze, że nie ucierpiały poza tym wszystko gładko i z gracją Vajo - ja też luuubię te kręcone

Troche za dużo tego treningu jak na moje oko. Pon:Klata+tric Sr:Nogi+bic Pią:Plecy+barki Do tego brzuch po każdym treningu

[...] Tylko z tego co kojarze to takie wykupowanie kart jest obowiazkowe dopiero po 15 roku zycia. Wiec ty sie tu nie lapiesz. Najlepiej idz do tego trenera w ŁKS i sie zapytaj co i jak. Idz na trening on Cie oceni , powie co musisz zrobic. A jesli wpadniesz w oko nowemu trenerowi to uwierz mi na słowo, zrobi wszystko zebys gral u niego w druzynie :).

[...] 90kg przy 16% bf Szybkie obliczenie zminiejszyles bf o ~3% = przy twojej wadze to jakieś 3 kilo czyli co zrobiłeś z 10 kilogramami ? masa mięśniowa ? hahahaaaaaa. Jak na moje oko to nie wykorzystałeś nawet połowy tego towaru co w siebie wbiłeś ... zreszta to samo mowi o tobie : "przysiad: 100kg w serii, nie przykladam uwagi do nog"