oko

hehe pomyłka , no bo mnie zmylił , nie pokolei napisał i se pomyślałem że nogi w środku tygodnia chce robić , sorki błąd dobre oko narqua

No dieta musi być w miarę zorganizowana bo z takiego jedzenia na oko niestety często niewiele daje. Spróbuj sobie podłożyć jeden dzień diety do kalkulatora i zobaczysz ile zjadasz.

Nie mogę wstawić ankiety nie wiem czemu... Z istotnych informacji: ektomorfik, 20 lat, 190cm, 81kg, BF na moje niewprawione oko 12-15%, 3-4 treningi FBW w tygodniu, obecnie brak dodatkowych sportów.

[...] zaczalem sie ruszac jeszcze jak roslem i jakos to ruszylo w dobra strone, chociaz ani rzezby ani masy u mnie nie ma. Obecny ciag treningow jest od poczatku lutego tego roku, okolo kwietnia zaczalem robic aeroby - 2 czasem 3x w tygodniu. Co do diety. Generalnie bialko zawsze trzymalem na poziomie 100-140g dziennie, bo latwo sie je liczy w glowie. [...]

a i jeszcze oko tak jakby mi łzawi po prawej stronie tak boli !

Kiedyś wpadł mi w oko temat o jednostkach specjalnych i głównie tam było o językach. Chodziło o angielski + jakiś język pozaeuropejski np. farsi, arabski itp. http://grom.mil.pl/grom_pliki/formularz.htm

kup SUPERDROL niby dobry ale nie probowalem :P kto wie czy Ci trzecie oko nie wyskoczy :P a znajdziesz go na allegro

Możesz spokojnie podbić kcal do 2800 i obserwuj czy waga pod koniec tygodnia się zmieniła, dodatkowo białko możesz spokojnie podbić do 200/220, a z tłuszczem zejść do 0.7/0.8 na kg masy ciała, resztę kcal dobic wwnie ma co tak doradzać żeby tyle podbił.niech wylicz na nowo dobrze zapotzrebowanie a nie zabawa w strzelanie na oko. Czemu tak nisko z [...]

Możesz spokojnie podbić kcal do 2800 i obserwuj czy waga pod koniec tygodnia się zmieniła, dodatkowo białko możesz spokojnie podbić do 200/220, a z tłuszczem zejść do 0.7/0.8 na kg masy ciała, resztę kcal dobic wwnie ma co tak doradzać żeby tyle podbił.niech wylicz na nowo dobrze zapotzrebowanie a nie zabawa w strzelanie na oko. Czemu tak nisko z [...]

[...] Chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, tzn. jak jest u nas w praktyce z tym problemem i czy może są jakieś konkretne badania. Bo tak na oko to wydaje mi się, że tam piszą bzdury, bo mój dziadek też miał łysinę wcześnie a w wieku 70 lat raka prostaty i koniec. Ja mam 22 lata i już zaczynam mieć problem z [...]

[...] wieksza:) Jak niebedzie działac do tygodnia nic nieodczuje mocinejszego walniecia itp to odstawiam to i ide mu wyje.... w łeb. Z tymi butlami to też prawda w mojej jest na oko 9 ml wiecej niema napewno. Umnie kod kreskowy kapsel itp niby wszystko OK mam teraz nowa butle Inna seria itp Moze ona bedzie klepac normalnie:D:D poczekamy:) Zaczne bic [...]

Ja nie polecam zbyt długiego zwlekania w przypadku zerwania wiązadeł. Owszem - można żyć bez operacji. Da się chodzić i uprawiać sport (o ile się przymknie oko na częste kontuzje) ,ale to nie jest takie proste. Brak wiązadła owocuje zaburzoną mechaniką i obciążaniem innych struktur kolana ponad normę,że nie wspomnę o częstych kontuzjach [...]

Dawaj więcej tych fotek z suplesami(na moje oko identyczne jak w klasyku). Ja czytałem gdzies ze Sambo powstało na bazie judo(zostało zerzniętestworzył je rusek ktory cwiczyl w kodokanie(oszczepkow czy jak mu tam?) a te pieprzenie o tych mongolskich,czeczenskich stylach to dopiero pozniej dodali w ramach propagandy ze to niby taki styl powstały z [...]

Pół szklanki albo w szejkerze pod 150ml. Ale zakup wagi Cię nie minie, bo nawet miarki są słabo skalibrowane, a na oko, to baba w szpitalu umarła%-)

[...] miarkę w oczach umiem sobie oszacować bez problemu, ale nie przy tym produkcie z którym nie miałem styczności jeszcze, a przy tak dużej paczce 6,66 kg, ciężko to ogarnąć "na oko" xd Ale dziękuję za odpowiedź. Hahahaha, na pewno kiedyś zakupię, ale póki co jeszcze nie jestem na tym etapie żeby aż tak wszystko mierzyć. Dla Was to jest na pewno [...]

[...] nie układają jakiś cyklów) tygodniowo zmieniając specyfik co 2-3 miesiące, no i oczywiście hormon, znam 55 latka który go wali wraz z insuliną od niepamiętnych już czasów i wygląda naprawde super (na oko dają mu 42-45 lat). I co się okazuje, bo widziałem nawet ich badania (morfologia krwi itp.) i wyniki wskazują na to, że są okazami zdrowia.

"znam 55 latka który go wali wraz z insuliną od niepamiętnych już czasów i wygląda naprawde super (na oko dają mu 42-45 lat)" Ram;zgodze sie z Toba,jesli chodzi o HGH wiadomo ze u osob starszych powoduje on odnowe biologiczna.Ale nie wyobrarzam sobie kolesia ktory by byl 20 lat na koksie,bez jakichkolwiek przerw,w takich dawkach jak [...]

1) krzykacz: nie zrozumiales pytania bracie - odpowiedż zaznaczyłem w ankiecie ! 2) reszta jest uzupełnieniem/dodatkiem do całości - jedynie ty tego nie zrozumiałeś (czy się dziwić ...nie Wiem) ! 3) okreslenie "bro" vel. "bracie" i zapomniales wypunktowac - nic prostszego, ciesz oko!

nie wiem co widzicie w kravce palec w oko, kopniak w jaja, piącha w krtań... niby na ulicy nie ma zasad i liczy sie skutecznosc, ale jakos mnie to bawi pewnie powiecie, ze w realiach jak bym spotkal kogos obeznanego w km to nie bylo by mi do smiechu, ale nie zmienie zdania... xD

[...] to sobie radzisz) bez uderzeń w głowę to pozostań przy tym. Dobra seria ciosów na żołądek po której przeciwnik rzyga lepiej daje do myślenia napastnikowi niż podbite oko. Dopracuj do tego co umiesz low-kick (bo da się go zrobić nawet w ciasnych spodniach) i kolana do klinczu. I jak możesz to unikaj takich sytuacji w których musisz się [...]