oko

i hoy ci w oko

SIAD Z PODW DNEM - s[oko - jak widzisz ogranczenie ciezarowe ma jakis sens a z czasem zrozumiesz ze przekłada sie na wyniki i speed WIOSLO - tu dalsza poprawa techniki, znow zasluga Twoja ale tez ograniczenia ciezarowego do 5 % MC- niejako zrobiles sile, a teraz "cofke" by odrobic sile na wyzszy poziom , cofniecie by zrobic rozbieg ale [...]

no to czekamy jak akcja sie rozwinie na B5 ale pamietaj by celowac w około 90% zyciowych B5 plus minus pare kilo "na oko"

Slawek nie, bralem dawke duzo mniejsza niz normalnie gdy atakuje tym gino i wcieram w wewn strone ud i ramion. Wtedy pomaga zawsze :) Teraz na oko dawka mniejsza z 4-5 razy ale wcierana codziennie tylko i wylacznie w okolice bolacego sutka. Efekt znikomy. Dodalem ATD i juz schodzi:) Ps. Dla poczatlkujacych koxow jak raz Wam sie zrobi gino i jak je [...]

mam pytanko jaka jest wytrzymalosc tej lawki przy katach 90' i 45'? Bo na oko to duzo nie wytrzyma ale moge sie mylic

uwierz że lepiej będzie dla ciebie gdy sam to ułożysz i zyskasz trochę wiedzy o produktach, ściągnij dziennik posiłków vitalmaxa ,wypełnij tamte pola wymagane, białka, tłuszcze i węgle tak jak pisałem, podbij bilans kaloryczny o 400kcal, czyli na oko 3200

Dopoki bedziesz zamieszczal przynajmniej jeden solidny artykul DZIENNIE to mogę przymknąć oko na fakt, że robisz sobie ze mnie jaja

nie no pewnie niejedno oko zostalo podbite

[...] jakies stacki kreatynowe czyli lacznie 600 gr kurczaka bo 200 gr do posilku czyli masz juz ponad 120 gram bialka 120 x 4 = 480 kcal ryz 300 gram + te platki no na oko licze ze bedzie okolo 1400-1500 kcal oliwa do kazdego posilku czyli 60 ml 1 gram tluszczy do 9 kcal czyli 60 x 9 = 560 kcal masz juz ponad 2500 kcal nie licze tych [...]

[...] ja tam w miejscu stoję, ale pogodziłem się z tym, że priorytetem już do końca będzie szczupła sylwetka i wypalanie fatu przerwy koniecznie niby co ok 8 tyg ja tam robię na oko - po prostu człowiek czuje kiedy już ma dość, kiedy treningi nie dają już frajdy.. jeżeli długo nie odpoczywałeś to ja bym zrobił nawet 2 tyg off jak już wypoczywać to [...]

EAP calkiem niezle mnie kopal w lutym teraz tez zaczolem jesc zjadlem 40 tab na oko dopiero cos tam czuc napewno apetyt

ok dzieki ile tqak na oko 1-2 cm starczy glebokosci przy wbiciu w barek dzis to z lekkim podnieceniem zrobilem dlatego dzialalem naomacko to next time bede wtlaczal z odrobinka powietrza bo wk...a mnie to jak pieniadza splywaja po igle w sumie az dzis zmienilem igle bo pomyslalem ze przez to niechca wyleciec ze ta sama pobieralem co chcialem [...]

jak na moje oko to jest poprawa na +.Na pewno klata do przodu,brzuch estetyczniejszy fatu ubyło. powodzenia i do przodu

Jak na moje oko za duzo bialka, zmniejsz ilosc bialka a podbij tluszczy

Adzik - dzięki , ża masz tak czujne oko faktycznie miało być 232x5 o to będzie ładna promocja bo za kilka dni znowu pustka zawita do lodówki odnośnie jajek

Kontrola dla wszystkich Każdy zawodnik przyśle swoje zdjęcie a specjalna komisja oceni czy brał jakieś niedozwolone środki. W końcu na oko widać różnicę między natowarowanym gościem, a takim, który zasuwa na kreatynie i aminokwasach Sorry nie mogłem się powstrzymać

[...] źródeł, typu kasza ryż owsiane, Białka praktycznie tylko z miesai czesc z białek, a tłuszcze zalewam oliwa i orzechami, na wieczór bardzo dobre źródło białka. Jak na moje oko, dieta jest bdb na poziomie na którym Cwicze, nie startuje w Mr. olympia, a Ty Sie naczytałes na Tym forum od*****a rzeczey w dziale odzywianie i masz sie za jakiegos [...]

[...] IV. KURAK 160G KASZA 50G BROKULY V. KURAK 120G SUROWA Z KAPUSTY I MARCHWI VI. SER BIALY 200G OGOR SZPINAK TRAN SUMA: 1767kcal B-209G T-40G 160G Duzo tego bialka,ale na oko dzis lecialam i jakos miecha mi sie chcialo TRENING: Trening B. Rozgrzewka 1. Martwy ciag 3x15,15,12 po 35,40,45 nie moge cos tej 12 przekroczyc 2. Wyciskanie [...]

Ale to tylko w lewym barku Bary dopizzgają od rotacji? A jakie ciężary stosować? Na oko polecieć na 1szym trneingu ? Ile serii? 15tki 3s, 10tki 4s, 5tki 5s ? Powtorzenia 15-10-5 ? Co do ss klaty - no zobaczymy czy machne 50kg Moze za pol roku A poki co nie wyrabiam z powt O WPC powiadasz? Hmmm... ss bic - opieram łape o nogę No i co z [...]

jak na moje oko to mega garb/koci grzbiet w dociaganiu.... !! mi sie wydaje, ze zdrowiej dla Ciebie byloby troche masy narzucic na siebie