oko

[...] NR 2 POSILEK NR 5 SIŁOWNIA widziana z wejscia SIŁOWNIA DYWAN UPYERDOLONY CIEZARAMI SIŁKA TU TEZ DOBRY ZEGAR TO PODSTAWA, TRZEBA ZNAC GODZINE ZAKUPIONY DZIS CIEZAR (na oko z 8kg, pozniej pomierze) I DALSZA CZESC CIEZAROW ROWER Z ROZYEBANYM LICZNIKIEM DRONRZEK A TU SZTANGA KTORA ODEBRALEM PRZED CHWILA (218cm) I GRATIS SZTANGI, PAS [...]

[...] NR 2 POSILEK NR 5 SIŁOWNIA widziana z wejscia SIŁOWNIA DYWAN UPYERDOLONY CIEZARAMI SIŁKA TU TEZ DOBRY ZEGAR TO PODSTAWA, TRZEBA ZNAC GODZINE ZAKUPIONY DZIS CIEZAR (na oko z 8kg, pozniej pomierze) I DALSZA CZESC CIEZAROW ROWER Z ROZYEBANYM LICZNIKIEM DRONRZEK A TU SZTANGA KTORA ODEBRALEM PRZED CHWILA (218cm) I GRATIS SZTANGI, PAS [...]

Pamiętaj, ze w KAŻDYM posilku musi byc białko, tłuscze i weglowodany (jesli tego nie zrobiłęś poczytaj sobie artykuły podwieszone). Na oko mi się rzuca: Mało zdrowych tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy(włoskie, migdały). Dodaj sobie kilka do kazdego posiłku. Komponuj je zawsze na koszt ilości białka. I posiłek 6:00-7:00 płatki [...]

kij im w oko :D poszli jzu do zaawansowanych, ja za 10 miechow tez wypadam do zaawansowanego :D

liczyłeś kcal wszystkich posiłków, na oko wychodzi o wiele za mało. 1. sniadanie - zamiast kromki chlebka -> płatki owsiane 2. II sniadanie i kolacja - brak zródła białka i tłuszczu przeczytaj podwieszoe tematy

ale ramie,klatke i talie to zmiezyles czy walisz rozmiar na oko?

[...] mi w tym... światło które wysiadło w moim mieszkaniu Z tej racji wszystko dzisiaj robiłam po omacku :D Nawet nie było mowy o wazeniu produktów więc dziś było na oko Ale było sporo warzyw, do południa serowo (trzeba to zmienić), a później to już sporo kurczaka. Trening natomiast zaliczony: 1. rozgrzewka 12 min steper 2. Cwiczenia 3. [...]

Przykoly twoja uwage a kazdy gainer z tych podanych trzech jest zwiazany ze soba tyle ze ni w ****e ni w oko kup se najtanszego z zawartoscia 20gramowa bialka najlepiej zwieczego

Michal: dlaczego malo serii siadow? Przeciez jeszcze jest box Sene: Oko to powtorze dzisiejszy

FhissT a tak pi razy oko o co chodzilo?

venka, gratulacje ja też stratuję z kolejną redukcją 16-ego, będziemy się wspierać ubrałam strój i wyglądam jak parówa ja nie wiem, o czym Ty tutaj gadasz bardzo fajnie wyglądasz w filmikach, a nogi masz boskie jak na moje oko

no dieta konkret na oko z jakies 400 g białka dziennie na 84 kg wagi. wiem ze poziom konkret ale ogolnie 3 g białka to oduzo 3,5 bardzo duzo. to czy organizm jest wogole w stanie przysfoic taka ilosc białka?

tłuszcz jest bardzo zdrowy i potrzebny: -omega-3 -orzechy -lniany... wszystko należy zbilansować b/ww/t chociaż "na oko"

[...] niewiem co gorzej wyglada wielki zblowkowany słabny chłop czy wiekli przymulony napalony chłop..tak czy tak*****nia..u nas chłopy uważają z clomem bo nim też można sie zblokowac a dokłądniej przyzwyczaić ..takie dawki jak 300,na front a potem 200 czy 100 to raczej dla weteranów co mają przeoraną przysadkę..lekarz by zalecił tabsa co 3 dnia za [...]

zmień nawyki żywieniowe oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę i jeszcze jedno RZUĆ PALENIE !!!!!!! bo ni to w piz.... ni w oko ..... zresztą sam powinieneś wiedzieć że trujesz sam siebie głupim nałogiem i tracisz kasę ZDROWIE to jedna z najcenniejszych rzeczy jaką posiadamy zastanów się

hahahahahha ale ty mas zjazdy chlopczyku ;p wszytsko oko jest ;p nie przejmuj sie ;p

[...] że może trening plus głodówka/ jedzenie dużo mniej? Ułożyli jej trening, a kazali jeść normalnie, może trochę zmniejszyć węglowodany. Ale nic z wagą, mierzeniem itp. Tak na oko. I cieszyć się- dobrze bawić. I schudła dużo bo w jakieś 3 miesiące chyba z 15kg, bez obcinania posiłków, mdlenia, z uśmiechem i bez efektu nawrotu wagi. Dasz radę. [...]

[...] gdyby Lewis był młodszy...Pierwsze rundy wygrał Vitek,ale następne Lennox juz przestał przegrywać,co to oznacza ?Pewnosci nie mam,ale przypuszczać mogę, że Vitek mial takie oko,bo coraz wbardziej do głosu Lennox dochodził-koniec spamu Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-07 13:13:59 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-07 13:15:32 [...]

[...] puszki ?? Nie no !! -ok 22,30 serek wiejski +1tab Mg z B6 - zamień na twaróg 1. Oblicz swoje zapotrzebowanie? Rozpisz sobie BTW na dzień i na kazdy posiłek; zadbaj o posiłki około-treningowe. Ułóż 5-6 posiłków. 2. Musisz zmienic diete: dodać wiecej warzyw zielonych, zdrowych tłuszczy i weglowodanów. 3. Pijesz za duzo kawy. Do tego musisz wypić [...]

na moje oko elegancko