oko

maksow bym nigdy nie mierzyl w mlotkowych teraz, bo to nie ma sensu od poniedzialku jechac mniejszym ciezarem. Ja bym jechal na oko az doszedl do maksa w ktoryms z 2 ostatnich treningow. Takto juz zrobiles trening z maksem do ktorego miales dojsc za 2,5 tygodnia;/;/

Kris o to to bym się szczególnie nie martwił Czułem Moc ! A do tego nie wiedział bym jakim ciężarem na oko jechać od poniedziałku Bardziej przejmuję się piątkowym treningiem gdzie w priorytetowych ćwiczeniach trzeba mi będzie wykonać po dwie serie moich aktualnych maksów .Jeśli mi się uda to by oznaczało że one już nie są maksami skoro zrobiłem [...]

[...] z kabaczka 19:00 jajecznica z trzech jajek i pomidor 22:00 białko wpc 80 i serek wiejski Trening : 21:00 35 minut biegania Forma jest oczywiście, dieta była trzymana na oko w 70% trening w kosza były delikatne praktycznie codziennie, dodatkowo ćwiczenia na wzmacnianie kolan. Co muszę poprawić ? Zauważyłem że podczas gry w kosza po połowie [...]

[...] zapotrzebowanie moje to 2200 obliczone na 75kg suchej masy prace siedzaca i leki trening 3x w tyg. A problem jes taki ze przez ostatni miesiac jadłem bez wyliczania tak na oko i wyszło nato ze jadłem o wiele za mało i sie zastanawiam co z tym zrobic ta rospiska u gory to nie jest moja dieta to jest miejwiecej to jak jadłem niby zdrowo bynajmiej [...]

[...] znow masa i tak wkolko. Jesli piszesz ze chcesz najpierw lapac beztluszczowa mase pozniej sie rzezbic to tak dziwnie brzmi troche. Na moje nie tak do konca jeszcze wprawne oko dla ciebie to na poczatek trening ACT, to pomoze ci troszke kondycji wogole zlapac, pozniej lekki trening masowy plus areoby i powinno byc jako tako. O tym, ze dzial [...]

[...] Łwka nie jest niby jakaś tragiczna ale już bym jej nie kupił.Ławka niby stabilna ale za to stojaki wąskie niewygodnie sie wyciska jak cholera,mały zakres regulacji wysokości stojaków tylko 3 poziomy nie praktyczn skosy ,ławka dość niska,jakość taka sobie spawy takie badziewiaste jak na moje oko,platikowe elementy łamliwe strasznie a jest [...]

Ja zapodalem foty winko juz dawno nie ma po nim sladu a tu takie spory...Ocenie teraz to winko.Powiem tka winko tma bylo ale nei dycha na moje oko z 5 mg bo jadlem po 7 tablet jednak.A po 70 mg to chyba by mi stawy strzelily hehe.A tka akurat bylo dobrze sila up i dobrze utwardzony miesien.Co do alchemi to ini walili winko w shotach i nie bylo [...]

Ja juz po treningu ****a na prawe oko widze przez mgle

Ale tak serio to co sie stało? Czesto tak masz? Jakby mi jedno oko ***ło to nie byłoby mi do śmiechu...

Jak tak dalej bd redukować to będzie na czym na prawdę oko zawiesić

Wzięłam się w koncu za porządną rozpiske Fakt, ta ilosc w gramach to tak na oko, uzywam łyzczeki, czy rozdzielam do woreczkow po rowno, bo nie mam sprawnej wagi kuchennej do tego wszystkiego nie wliczałam warzyw. dziś to bedzie wyglądalo mniej wiecej tak: 1. sniadanie płatki owsiane 55 g słonecznik nasiona 15 g jablko 30 g jogurt nat. 2 [...]

Możliwe, szczególnie, że dolna część pleców często mnie boli, gdy np. za długo stoję. Tylko, że na oko myślałem, że raczej mam za małe wygięcie kręgosłupa. Czy da się to stwierdzić bez wizyty u lekarza?

OloKK- jak na moje oko to była ironia. Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2009-08-15 22:36:31

Rozpisz mi jakim ciężarem to wykonywać?? Na oko straszmie leciutki trening wydaje.Myslisz ze to optymalne rozwiązanie?? Zmieniony przez - KIGAM w dniu 2009-08-15 23:09:45

[...] 70 a drugi 130.. razem maja stosowac +7 kg z serii na serie, jaki to ma sens? Ty robiles tak, ktos inny robi inaczej.. KIGAM Rozpisz mi jakim ciężarem to wykonywać?? Na oko straszmie leciutki trening wydaje.Myslisz ze to optymalne rozwiązanie?? to co Ty wykonywales to byla przesada.. jeszcze raz powtorze, ze miesnie nie rosna podczas [...]

[...] ogóle nie wiem, ile błonnika jem :D. Nie wliczam warzyw, które mają mało węgli(np. marchewka, pomidor), ale takie które mają więcej już wliczam, np. groszek. Błonnik jem na oko, dokładnie liczę tylko BTW, a warzyw nigdy dość. Warzywa to NAJLEPSZE źródło witamin(nawet pomimo naświetlania i faszerowania ich ch** wie czym), dużo lepsze niż [...]

a skąd my to mamy wiedzieć? na oko bliżej jednej niż trzech najlepiej zważ

Sraka a nie możesz wypośrodkować? przy niższym wzroście masywna sylwetka nie jest chyba aż tak ok?:D za poprawkę przepraszam, czasem się czepiam takich pierdółek, sama też robię błędy, ale jak coś wpada mi w oko, to poprawiam :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-16 17:41:33

[...] lyzki stolowe) - 2 jajka - 1/3 jablka utarte z cynamonem - kilka rodzynek (5-10) ? pytam bo mi ta strona darkroom republica cos tam (ta co tak ladnie podlicza) nie chce sie otwierac juz od dawna i nie wiem jak policzyc wszystko.. a na oko to ja nie jestem pewna.. z gory dziekuje za fatyge Zmieniony przez - lady_guest w dniu 2009-08-16 22:03:46

[...] diete, chodzilo mi o b/t/w/kcal. Poza tym, co sie rzuca w oczy, to b.duza ilosc twarogu-zmien to. Warzyw brak, a jesli sa to b.male ilosci-zdecydowanie dorzuc. Na moje oko, to za malo kalorii. Fatu minimalne ilosci. Wegli tez bym dorzucil troche. Powiedz mi, co Ty chcesz palic? Masz niedowage i chcesz sie brac za redukcje? Czlowieku, [...]