oko

Wawrzyk oko w oko z Powietkinem Zawodnik Trec Boxing Team - Andrzej Wawrzyk (27-0, 13 KO) jest już w Moskwie. Zamieszczamy zdjęcia z konferencji przed piątkową walką z Aleksandrem Powietkinem (25-0, 17 KO), której stawką będzie pas mistrzowski wagi ciężkiej: http://www.ringpolska.pl/images/stories/2013/duze_1/wawrzyk_powietkin.jpg Zmieniony przez [...]

[...] taką trasę 30 minutową.. Zależy jeszcze jak kto pojmuje średnie tempo :-) Co do diety.. Była dopięta przez 2 tygodnie, po tym czasie nie wyrabiałem czasowo i jadam na oko, postaram się jadać według jako takich zasad - tzn będę jadł poprawnie tylko ilościowo na oko ;-) Regeneracja - też w miarę okej jest, staram się sypiać jak najwięcej, [...]

[...] zmuliło a za chwilę znów byłam głodna jak jakaś meduza..I męczyła mnie straszna myśl, że za mało białka zeżarłam %-) Dopchałam łososiem %-) 15.05.2013 Regeneracja Micha na oko BTW 150/80/80 owies, banan, białko jajecznica, masło, pieczarki, pomidor, orzechy laskowe śledź, śmietana dorsz, masło, oliwa, pomidor, ogóry dorsz, masło, oliwa, [...]

[...] pozwól że Ci wytłumaczę na czym sprawa polega. Nigdy na szczęście nie dostałem kopa w kolano ale znam kilku którzy dostali. Nie chodzi tu o to że łokieć może komuś rozwalić oko albo soccer kick urwać łeb. Ok, mogą, ale łeb to dość odporna cześć ciała, można soccerem kogoś dobić ale jeszcze się nie spotkałem z sytuacją gdzie po JEDNYM kopie w łeb [...]

[...] Griffinie tylko. To ciekawe bo niezłe spustoszenie można robić nasadą, a do tego prawie zerowe ryzyko kontuzji. Ale nie gadaj Puar o tym kopaniu w jaja czy jakichś palcach w oko, wyobraż sobie wygrywasz walkę na punkty z Koscheckiem prowadzisz 30-27, a on w ostaniej minucie Ci sprzedaje kopa w jajca i doprawia paluchem w oko i wygrywa przez TKO [...]

[...] 13 letnim wiedziałem, że trafić głową z mocą nie jest łatwo z pozycji, w której - zanim spróbowałem - wydawało mi się, że musi wejść i robić miazgę. W jaja kopa zablokowałem za dzieciaka odruchowo łącząc nogi, tak że poszedł po wewnętrznej stronie uda i stracił moc, w sumie nie doszedł ( kop bity zresztą z zaskoczenia, gdy stałem [...]

[...] 13 letnim wiedziałem, że trafić głową z mocą nie jest łatwo z pozycji, w której - zanim spróbowałem - wydawało mi się, że musi wejść i robić miazgę. W jaja kopa zablokowałem za dzieciaka odruchowo łącząc nogi, tak że poszedł po wewnętrznej stronie uda i stracił moc, w sumie nie doszedł ( kop bity zresztą z zaskoczenia, gdy stałem [...]

[...] cos posta edytować pewnie przez ten beznadziejny internet... 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: oko 4 lata 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6tygodni zwykla meta ruska 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa do [...]

[...] glowe i osci w srodku, ile sie zje tak naprawde 8-) no nic ucielam glowe i ogon biednej rybie, tak ja zwazylam i jeszcze troche odjelam na poczet osci, wiec te gramy to na oko...ale na oko to wiadomo co 8-) troche mam problem, bo nie mam sily cwiczyc, prawie codziennie wracam o 20 do domu, zanim malego poloze spac, to juz 21 i padam z nog. [...]

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu 10. [...]

to był bardzo intensywny tydzień - wyjazd spa :D, ale wracam i uzupełniam to co miałam zanotowane, Miska trochę później wyjazdowa, więc na oko było i hotelowe żarcie, ale wracam do dobre tory :) Oczywiście wariatka pojechałam ze swoim małym czajniczkiem i owsem aby jak najmniej jeść przypadkowych produktów, więc śniadanie w hotelu dojadałam [...]

[...] akurat tego nie zapominam, dzisiaj zamówiłam w końcu przez neta ten przywrotnik i dodatkowo całe pole różnego zielska bo ileż można szukać;-) 27.06 TRENING: DNT MISKA: na oko BWT 108/89/136 1783kcal założenia: 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-27 + [...]

PS. Na oko, to jestem endo, ekto czy mezo ??? shadow, na oko to masz za dużo fetu %-). Ciąć musisz i to dalej. Żadnego czitowania częściej niż na 2-3 tygodnie. Aeroby a najlepiej interwały. Nie widziałem to rozpiski makro, więc lepiej taką wrzucaj z kalkulatora ile zjadasz. Akurat ja nie potrafię powiedzieć na podstawie podania co i ile jesz, ile [...]

[...] bez liczenia. http://img94.imageshack.us/img94/9601/o3q6.jpg http://img577.imageshack.us/img577/9403/k0ig.jpg Kolejne dni już normalny trening, miska trzymana tylko liczone na oko, bo inne kalkulatory tak mnie wkuriwają że wolałem na oko to zrobić, a na potreningu do dziś nie działa... tak więc: http://img41.imageshack.us/img41/9704/6gwb.jpg

jakim palcem w oko!? chyba inną walkę oglądaliśmy. W 3R przecież JDS zdemolował Cro Copa kolanami i ciosami trafiając go w oko, że doznał kontuzji, ale 3 minuty jeszcze zostało w tej rundzie więc nawet jakby nie doznał kontuzji to by go pewnie skończył albo i tak wygrał przez decyzje, ja w tej walce typowałem 1 i 2 runde dla JDSa też, ale fakt [...]

Carlitozz, pisałem o tym chyba z 5 razy %-) naleśniki - 2 całe jaja + 100g mąki pszennej razowej typ 2000 + sól i woda na oko nadzienie - 200g twarogu chudego + 8-10 tabsów słodzika + cynamon + woda na oko 2 minuty i naleśników nie ma na talerzu %-)

[...] i robiłem masę głupot. Moim zdaniem - lepiej być przeciętnie silnym i sprawnym niż wyglądać jak bardzo silny człowiek. Czasem, dawno temu, bywało, że trzeba było stanąć oko w oko z innym facetem i uwierz, że wtedy nie liczy się rzeźba, obwody, kable na łapach tylko to czy dasz radę np. uciec, czy będziesz silniejszy, bardziej wytrzymały, [...]

[...] przepraszam, przepraszam za brak cierpliwości, ale potrzebuję wytycznych co do diety. Z treningiem sobie jakoś sama poradzę, ale z dietą nie wiem co robić. Jem na oko i to na oko to czasami 1600kcal a czasami 2200kcal. Białka staram się trzymać jak najwięcej, ale trudno osiągać cel jak się go nie ma. Miska dziś katastrofalna, trening [...]

Pytanie ile kcal spalisz w 6 godzin kosząc trawe raczej do BHP-ców albo inzynierów bezpieczenśtwa pracy :D ciezko okreslic, na moje oko to bym z 400-500 kcal dał, ale na oko to w szpitalu chłop umarł ;D Pamietaj ze taka praca nie zastąpi ci niestety treningu. PZDR Zmieniony przez - buryxon w dniu 2013-07-17 17:02:56

113 cm rozstaw ? Jest to niemożliwe żebyś aż tak szeroko "na oko" ustawił krzesła. Coś Ci się na pewno pomyliło ;) W takim ustawieniu to ćwiczenie jest praktycznie nie wykonalne. Jest możliwe, tylko że się ledwo co opuszczałem %-) na oko wszystko jest możliwe :-D Venc wydaje mi się że dobrze wykonuję, tak jak pokazane na rysunku(przy ścianie) [...]