oko

Podaj swój wiek, plan treningowy i diete (tak na oko ile kcal, białka, węgli spożywasz dziennie). Napisz jeszcze ile ważyłeś 2 miechy temu jak zacząłeś trenować.

Witam. Ćwiczę już od jakiegoś czasu(ok. 2 lata) i planuje kupno atlasu. Wpadł mi w oko atlas TYTAN4 z tego względu, że jest tanim atlasem(ok. 800zł). Chciałbym sie jednak dowiedzieć, czy atlas ten wytrzyma gdy dodam do niego więcej obciążenia. Standardowo ma on zdaje sie 45kg, czyli nieco za mało jak dla mnie. Ewentualnie czy moglibyście polecić [...]

[...] za wyrazaniewlasnych pogladow. z Twoich wypowiedzi czesto jednak wynika, ze uwazasz, ze nam sie troche pomylilo wglowach i powielamy utarte schematy, dzialamy nieracjonalnie. Tymczasem w moim przekoananiu, Ty na pewne argumenty przymykasz oko i stad takie a nie inne Twoje zdanie w tej kwestii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-27 12:34:25

[...] rozłóż tak: białko 2g/kg, tłuszcz 1g/kg, węglowodany reszta. I na tej podstawie ułóż menu, pamiętając, że węglowodany z innych źródeł niż warzywa dajesz do śniadania i okołotreningowo, w każdym posiłku masz mieć taką samą ilość białka, tłuszcze masz czerpać ze wszystkich możliwych źródeł. Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax i w nim [...]

na oko ofkoz dlatego kawa w sensie napoju nie jest równorzędną alternatywa dla spalaczy, szczególnie że dzieła mocno diuretycznie kup jakiś lepszy spalacz po prostu.

To na wasze oko ile to może wytrzymać jeśli ćwiczę w 1 osobę i nie będzie na stojaki nakładane więcej niż 120 kg?

ALE PRZEKOZAK :O:O:O:O masakra!! gosc jak na moje oko wyglada idealnie... rzeznik

Dzieki Radziu, bardzo ladny , ale ja bardziej w kierunku trekkingowych patrze. Bylam w swoim studenckim wcieleniu 3 razy na wyjazdach rowerowych, tu tez sie raz wybralismy, lubie pokonywac kilometry utwardzonymi drogami. Cos takiego: A trenera ci zazdroszcze, jak juz mowilam nie ma to jak fachowe oko co oceni i skoryguje na miejscu.

To coś te twoje oko mocno zawodzi Pierwsze fotki znakomite , ostatnie lipa totalna . Brak słów

[...] i najprzyjemniejszych sylwetek w dobie kotleta itp . Chyba nikt normalny nie oczekuje od kulturysty na masie pocięcia wszędzie i żył na każdym mm skóry.Jak na moje oko to i tak delikatna masa ,w porównaniu do reszty zalewającej sie na maks a jak ktos ma wątpliwości choćby do rozmiarów tego gościa i jak wygląda na żyle,ale przy zwykłych [...]

NApewno sposrod tych walk obejrzalo by sie co moglo by wpasc w oko Imo zamiast calej gasl pewnie wolalbym wypatrywac np.Quiintona i popstrykac sobie z nimi zdjecia.

Witam, jestem aktualnie na redukcji, codziennie rano na czczo minimum 5~~ nawet 6 razy w tyg AlfaCardio (HIIT 10 minut + 20~~30 min aero) Bieganie/trucht lub rowerek stacjonarny wszystko z mocno zacisnietym pasem neopren Zabezpieczenia: YellowSwarm 25mg efedra, 300mg cofe + 250mg aspiryna + 1500mg taurine + jedna łyżeczka chudego twarogu [...]

[...] Tempo oczywiście utrzymałem Dziś czeka mnie jeszcze jeden kaps Tighta. Obawiam się tego. Waga leci w dół pięknie na dwóch porcjach. Czy jest sens zwiększać dawkę czy może spokojnie pojechać na dwóch, skoro działają? Dodatkowa dawka nie popali za mocno? Poradźcie coś, bo ja nie bardzo jestem zorientowany tutaj... A TERAZ WAŁ DNIA!!! Wychodzę na [...]

wymiary nie wiem, pi*oko: lapa 48 klata 130 pas 97 waga ponad 110 samopoczucie zayebiste

[...] Twój blog. Ale warto było. Po pierwsze: masz zacięcie i uparcie dążysz do celu, który już w zasadzie niedaleko. Po drugie: lubię czytać, jak piszesz, wpada mi to w oko powiedzmy. Po trzecie: Twoje jedzenie przypomina propozycje z menu wykwintnej restauracji. Jak nie będę miał apetytu - wpadnę tutaj. Po czwarte: ekhm... jejku jaka Ty [...]

jak na moje oko to 65 kg plus sztanga. mam też uniwersalną 180-tke, ale licze wage na oko 10kg. i z checią bym sie dowiedzial dokladniej to tez dolączam sie do pytania edit gosc na laweczce ma szaleńczo szeroki uchwyt Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-29 01:09:50 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-29 01:10:14

przy twojej wadze ok 15zł ale to oczywiście taki szacunek na oko tylko i cięzko o dokładniejsze,możesz sobie oczywiście wszystko wyliczyć, ja wyszedłem z założenia,że tego robić nie chce, lepiej dokładnie nie wiedzieć po tym okresie faktycznie czas na zmiany w treningu, nie musi być to zmiana rodzaju np fbw na split(ale może ofkoz) możesz wymienić [...]

Dlateog zeby sie nie znudzilo to diete trzymam tylko w dni treningowe a w nietreningowe jem tak "na oko" (ale mimo wsyztsko konkrete żarcie) I jakoś leci

Treningi na siłowni pon, wt, czw, pt. Co do bf to nie mam pojęcia, na oko chyba z 20%. Chciałbym zejść do ok. 7% i wtedy zacząć masować. Na diecie niskowęglowodanowej jestem od lutego, i teraz chcę spróbować CKD

przyczyn jest całe mnóstwo a tak na oko to ciężko cokolwiek powiedzieć/napisać.