oko

na moje oko to nie sa zadne PH... i nie trzeba tez odbloku po animalach...

jem na oko i niemam pojecia jak rozplanowac diete ,widziałes moje fotki skalar i widzisz jak zle wyglądam

[...] Uświadomiłem sobie też dziś jak "wiele" daje mi mostek. Zrobiłem maksymalny jaki mogłem (oczywiście byłem po wcześniejszym rozciąganiu) zatrzymałem sztangę w okolicach mostka, a następnie opuściłem kręgosłup tak żeby leżał płasko na ławeczce, jednocześnie blokując sztangę na tej samej wysokości na jakiej się znajdowała. Na oko [...]

i dac mu omy co? No tak , w Rentgenie jest na czym oko zawiesic Wawelski gdzie imprezujesz? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-24 00:21:19

[...] na BARDZO MAŁYM OGNIU. Chwile dusimy, dorzucamy mięso (kura skrojona w cienkie, ale w miare długie paski). Mięso zalewamy sosem sojowym aż będzie ciemnego koloru. Trzeba na oko, tak żeby kurczak przypominał kolorem sos sojowy. Znowu dusimy (DUSIMY-mały ogień i przykryta patelnia). Po kilku minutach dorzucamy warzywa "mieszanka chińska" [...]

Coś kiepsko wyszedł bilans w tej diecie. Druga sprawa napewno 4000kcal nie potrzebujesz tylko bez liczenia tak na oko to ze 3400-3500 na masie Z tych obliczeń to za dużo węgli - zdecydowanie Tłuszcze możesz doładować z : makrela wędzona , orzechy włoskie, olej z oliwek , reszty na szybko nie pamiętam. Jak obliczałeś zapotrzebowanie ?? Od tego [...]

Zaje... sprawny montaż, szybkie ujęcia, ekstra kadrowanie, jest na czym oko zawiesić w MTV byłby hitem... Warstwę muzyczno-tekstową już omówiono

nie ma co mierzyc, wyglada bardzo fajnie ... na moje oko biceps 44cm :>

Dieta, ni w dupe, ni w oko... Zastanow sie, co to ma byc ? Zbilansowana, czy low-carb... Jajek nie masz za duzo...

no dobrze, ale gdzies na forum przeczytalem czy przelecialo mi przez oko ze to moze spasc i sila i reka lecz ktos podwazyl ta wypowiedz ze moze i reka zejdzie lecz sila na 90% zostanie jezeli bedzie sie dalej cwiczylo ;> po sterydzie to logiczne ze po kuracji lapa zejdzie, ale po odzywce to mozliwe ? zeby to co zrobie zeszło w cholere; >

Witamy koleżanke! Bardzo fajnie że zainteresowałaś się sztukami walki i chcesz trenować! Tak pytasz o to sambo więc chyba wpadło ci w oko he he! Powiem tak: zdecydowanie więcej dziewczyn trenuje aikido, karate itp. Barierą jest najczęściej to, że sambo tak jak i bjj to styl raczej parterowy (chyba że chodzi o sambo bojowe) i trzeba być delikatnie [...]

[...] mięśnie pleców) Podejście drugie: 120kg - niezaliczone (trochę mnie to podłamało ale...) Podejście trzecie: 120kg - zaliczone (nie było co ryzykować z większym ciężarem, na oko poszło by może z 2,5/5kg więcej) Wynik 120kg przy wadze ciała 88,1 dał mi 77.46 puntów w wilksie i ostatecznie uplasował mnie na miejscu 7, udało się wyprzedzić 2 [...]

[...] nic się nie osiągnie? ... //// Domatorem dużo się nie osiągnie. Chłopak, trenuj domatorem do 2 klasy giimnazjum a potem śmigaj na siłkę i nie patrrz co ludzie mówią. Jak zachowasz technikę, rozgrzeejesz się, trener będzie miał na Ciebie oko, nic Ci się nie stanie. ___ zabisko dzieki pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-25 19:41:55

pamietajcie, że prawoślaz wiąże w sobie pewne rzeczy i przez mniej przyswajacie np. witamin więc może stąd ta dawka efki w tym, ponieważ;na moje oko; część się nie wchłonie pozdr.

[...] To taki typowy efekt ;) tzw poglebiona kifoza. 2. Mając szesnaście lat nie masz do końca skostniałych nasad kości. Przykładowo nasady kości udowej i piszczelowej kostnieją w okolicach 17-18 roku zycia. Co za tym idzie? Takie ćwiczenia jak: martwy ciąg, przysiad, military press... no ja bym powiedział ze są niewskazane. Oczywiście zaraz się pojawi [...]

czy po tym, że mam chooyowy zarost moge stwierdzić tak na oko, że mam niski poziom testa? bo se tak myśle, miche trzymam, do tego gainer i kreatyna, nie pije prawie wcale i **** i tak nie idzie ale nidługo cyklik Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-26 03:26:00

Na moje skromne oko 1500 kcl to za mało i to stanowczo .. ja tyle jem a waze jakies 60 kg i nie jestem gruba xD Więcej kcl prawidłowo rozłozonych w poszczegolnch posiłkach= szybszy metabolizm. Poczytaj troche. Dieta wymage wysiłku i zangazowania zeby "coś" z tego było. Nie ma nic na odwal. Pracujesz widzisz efekty. nie wiem jak Twoje [...]

a możcie mi zasugerować jakiś plan... tak na szybkiego pi x oko ;D zebym mógł w oparciu o niego zrobić porządny plan na siłe...

no plecom jak na moje oko cos brakuje ale nie znam sie an tyle zeby wiedziec o co chodzi i jak temu zaradzic poza tym ladnie sie rozwijasz, pozadrosicic, tak trzymaj i sog dla Ciebie

No dobra, to masujemy dalej, ale jak się zabije to będzie Wasza wina A tak na oko to ile jezcze radzicie przytyć, tak na kilogramy, mam 188cm wzrostu