oko

Co mają włosy na klacie do wywalonego kortyzolu czy tarczycy albo przysadki? :) jak masz problemy z przysadką to co, 3 oko wyrasta i po tym się to rozpoznaje? Badania możesz iść i prywatnie zrobić już w nast tygodniu jakby Ci zależało, po czym już z badaniami iść do endo. Zawsze też możesz założyć jeszcze 200 tematów na forum i czytać milion badań [...]

Witaj, na twoje pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Nikt nie wie jak będziesz jeść nie trzymając diety. W sensie nie wiemy jaka będzie kaloryczność twojego odżywiania. Dlatego jeśli nie chcesz trzymać diety, to dobrym wyjściem było by liczenie kalori. Chociaż na oko by mieć nad tym jakąś kontrolę.

Trudno powiedzieć, bo moze jedząc na oko Ci się ta sztuka uda Nie chcesz trzymać diety a w innym temacie napisałeś że chcesz wrócić bo się fajnie czujesz http://www.sfd.pl/%C5%BCywienie-t1167271.html

[...] dla każdego z nas. Bez względu na masę ciała, czy też doświadczenie. Osobiście również patrzę, tak jak zasugerowali koledzy w swoich wypowiedziach powyżej, na ilość całego związku, a nie samej kreatyny i sypie na oko, około 5 gramów. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html

[...] kaloryczne należy obliczyć dokładnym wzorem, a nie z głowy: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 Tak na oko zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety o masie ciała około 60kg i umiarkowanej aktywności fizycznej wyjdzie około 2000 kalorii. Schorzenie poniżej 1500kcal to już [...]

Coś czuję, że ten gainer to tak wrzucony 'na oko' ;-)

[...] istotne, ile spalisz kalorii w trakcie trwania treningu siłowego. Chyba, że potrzebujesz to do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Możesz przyjąć na oko, ze w trakcie jednej takiej sesji będzie to około 400 kalorii plus ewentualnie sesja cardio trwająca 40 minut 250 kalorii. Jeżeli chodzi o ekonomiczne źródła białka, to [...]

[...] to sam. Będziesz potrzebował dosyć dobrze wyposażonej kuchni oraz przede wszystkim wagi kuchennej. Jeśli marzy Ci się dobra forma, to wszystko musi być wyważone, a nie na oko. Przyda Ci się również blender, a jeśli masz więcej funduszy to także urządzenie do gotowania na parze. Powinieneś też nauczyć się planować zakupy, tak aby nie marnować [...]

[...] rozłożyć makro, ustalić jadłospis. Dopiero po jakimś czasie dobieramy suplementację w ilości takiej jakieś brakuje nam z diety. Suplementów nie przyjmujemy na oko ale właśnie dokładnie takie ilości jakie nam brakuje w diecie nie mniej nie więcej. Bo właśnie takie mają zadanie suplementy czyli uzupełnić braki. Jeśli przyjmujemy [...]

Wszystko zależy od predyspozycji, ale można trzymać dobrą formę nie licząc wszystkich kcal skrupulatnie, tylko jedząc na oko.

[...] możliwości i zaawansowania. Nie ma tutaj zależności im więcej tym lepiej. To prosta droga do kontuzji lub braku jakichkolwiek efektów. Są osoby, które będą jadły "na oko" trenowały tak jak mają ochotę i będą czynić postępy i wyglądać dobrze, jednak w znacznej większości aby się rozwijać musimy pilnować diety i planować w sposób [...]

[...] też innych czynników nie jesteśmy w stanie dopiąć naszej diety wówczas z pomocą przychodzą nam suplementy diety. Przy czym pamiętamy, że suplementów też nie spożywa się na oko tylko musimy wiedzieć jakiego składnika w jakiej ilości nam brakuje i wówczas go uzupełniamy suplementem, a żeby wiedzieć ile musimy mieć dietę. Zmieniony przez - rion10 [...]

/SFD/2021/11/25/08a7dac24a2b4f4d97e970a43d2658b8.jpg W przypadku stosowania suplementów diety akurat wiek nie ma nic do rzeczy. Bo zasady doboru suplementacji są podobne dla każdego. Najpierw standardowo określamy cel naszych treningów, następnie układamy dietę dostosowaną pod nasz cel. Tutaj w większości jest pies pogrzebany ponieważ kupujemy [...]

Zgadza sie ale jestem na fbw i wole wykonywac cwiczenie normalmie poniewaz wydaje mi sie ze angazuje wtedy wiecej miesni a w oparciu o lawke jest juz na moje oko cwiczeniem bardziej izolowanym.

[...] się, że zamiast smażyć omleta według moich zaleceń (na patelni teflonowej z jednym psiknięciem cooking spray), podopieczny wlewał olej z butelki na patelnie. Pokazał mi na oko ile wlewa i mimo, że jemu wydawało się niewiele, bo omlet wszystko ładnie wpijał, to podnosił kaloryczność tego posiłki o blisko 500 kcal. 88-O Ja używam do smażenia [...]

[...] trenujesz, ale Twój wiek nie jest przeciwskazaniem do treningu siłowego, jednak bezwzględnie sugerowałabym rozpocząć treningu pod okiem kogoś doświadczonego, kto będzie miał oko na Twoją technikę i będzie czuwał, abyś nie zrobił sobie krzywdy. Najlepsze odżywki białkowe znajdziesz w rankingu stworzonym przez użytkowników naszego forum. [...]

Na moje oko, pod kształtowanie zarówno siły i masy, to ćwiczenia ciężkie, tj. przysiad ze sztangą z przodu lub z tyłu, martwy ciąg klasyk lub sumo i wyciskanie na klatę sztagi, różnym chwytem obowiązkowo pod 5x5, w każdym z treningów, w którego skład wchodzi jedna z tych partii, jedno ćwiczenie pod hipertrofię 8-10 powtórzeń i może być nawet [...]

[...] zwraca uwagi nie niego zupełnie. Efektem jest niejednokrotnie fakt, że trening trwa bardzo długo bo zamiast ustalić konkretnie ten parametr to bierzemy go na przysłowiowe oko, a później się okazuje, że w przerwie między seriami zerkamy na smartfona i czas nam ucieka niepotrzebnie. Długość przerw zależy od tego na jakim etapie treningowym [...]

[...] trafił Vita tą bombą i go niebezpiecznie rozciął. Prawda jest taka ,że to była kwestia czasu zanim ta rana mu się powiększy.Pytanie czy Vit by coś widział w ogóle na to oko gdyby sędzia walki NIE przerwał?załóżmy do 9 rundy?Oczywiście walka nie powinna być przerwana ,ale dla mnie takie oczywiste nie jest ,że widząc na 1 oko nie zaczął by [...]

Ja dopiero zaczalem swoja przygote z silownia ale chcialbym wygladac jak bruce lee... moze troszke wiekszy ale to na oko jak sadzicie do jakiej wagi musze dojsc zeby zaczac redukcje, rzezbe? Mam 178 cm wzrostu i narazie waze 68 kg. Albo innaczej... aktualnie w lapie mam 30 cm :D Troche tluszcyku w tym jest... chcialbym miec 36 cm w lapie prawie [...]