Ćwiczyć, liczyć i dobrze wygladac- czy da się?

Czy mozna byc nabitym z lekkim zarysem kaloryfera, liczac tylko kcal bez zadnej diety i duzo cwiczac?

Trzeba zacząć od tego, że jest bardzo mała ilość osób, które naturalnie wyglądają bardzo dobrze, są oczywiście takie, które naturalnie zostały obdarzone dość sporą muskulaturą, ale żeby wyglądać na prawdę dobrze trzeba się postarać i robić coś dodatkowego ze swoim ciałem.

Jeśli liczymy codziennie to co jemy to już jest jakaś forma kontroli tego ile czego spożywamy, a jeśli już kontrolujemy kalorie, które spożywamy to warto też brać pod uwagę co jemy i starać się aby nasz posiłki były jak najmniej przetworzone i jak najlepszej jakości. To znacznie poprawi proces kształtowania naszej sylwetki.

Po drugie trening też powinien być przemyślany i dostosowany do naszych potrzeb, możliwości i zaawansowania. Nie ma tutaj zależności im więcej tym lepiej. To prosta droga do kontuzji lub braku jakichkolwiek efektów.

Są osoby, które będą jadły "na oko" trenowały tak jak mają ochotę i będą czynić postępy i wyglądać dobrze, jednak w znacznej większości aby się rozwijać musimy pilnować diety i planować w sposób przemyślany trening żeby się rozwijać.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-28 15:58:20

Ale jakąś formę trzeba reprezentować i znać swój organizm żeby utrzymać formę bez liczenia ale oczywiście do zrobienia

Pewnie, ja podliczylem co mniej więcej jeść i ile żeby białko wyrabiać,ćwiczę jem co chce i wszystko idzie do przodu

Wszystko zależy od predyspozycji, ale można trzymać dobrą formę nie licząc wszystkich kcal skrupulatnie, tylko jedząc na oko.

Jasne, że się da. Jednak zdecydowanie lepsze efekty osiąga się przy zdrowym i racjonalnym żywieniu. Też zależy od uwarunkowań organizmu, u każdego to trochę inaczej wygląda