oko

Witaj, oszacuj na oko. Trzeba by mieć przed sobą ile mniej więcej było tego po ugotowaniu i ile mniej więcej to jest te twoje 6 łyżek. Nasze strzały mogą wcale nie mieć odzwierciedlenia w rzeczywistości. Niestety trzeba to samemu oszacować.

[...] jakas? tak standardowa refund na symex, wiec pewnie na kobiete "z problemami" rec. ;-) przy czym tez trafil na ciekawa apteke bo prolo w dobrej cenie wtedy wychodzi, pi razy oko 50-55pln - z glowy juz licze. wiec nie wszedzie polecialy az tak te ceny, idzie pozazdroscic w takim razie rejonu bo jak wklejalem wyzej taka oma u mnie to wydatek [...]

[...] i film o nimfomance i rasizmie %-) ja właśnie z gali wróciłem, 2 sparingpartnerów się biło. Pierwszy przegrał, ale to był wgl jego debiut, stary już jest 37 lat, ale dał spoko walkę dla oko, technicznie to słabe to było a 2 walka mój trener-sparingpartner dosłownie zniszczył takiego murzyna na zasadach K-1, czarny sp*****lał przed head kickami [...]

[...] lewa komora od 10 lat na saa to co na dobre wyjdzie? Wszystko szkodzi z tych specyfików. Za tydzien, miesiac, poł roku pojdzie plota ze od oxandrolonu rosnie trzecie oko i bedzie to oczywiscie nie poparte zadnymi badaniami nawet na koczkodanach to tez beda tacy co oxany juz nigdy nie rusza %-) Co nie zmienia faktu ze clenu juz nigdy nie [...]

Arkus za bardzo sie unosisz ;-) n amoje oko nikt Cie tu nie zaatakowal a wymienil sie spostrzezeniami. Faktem jest to co piszesz i nikt ci nie wmawia ze klamiesz bo kazdy jest inny. To jednak ze podbilo ci prolke i progesteron nie swiadczy o niczym poza tym jak kuciano stwierdzil ze nie ma tam wino bo ono powinno progesteron obnizyc. Moze lipidy [...]

Troche bez sensu jest stosować białko i carbo na oko . No ale to chyba wiesz . Możesz może dokupić jakaś kreatyne ? Np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html

Cel masa. Wrzesień był miesiącem gdzie nie trenowałem prawie w ogóle i nie trzymałem miski. Obecnie nie liczę kalorii, jem czysto i wszystko na oko, zobaczę jakie będą efekty, jeśli ich nie będzie to zacznę liczyć. Białko to u mnie podstawa, głównie jako dodatek do posiłków. Carbo popijam w trakcie treningu.

[...] ćwiczeń na orbitreku (60-150)min Ważyłem: 78kg Teraz: 70 Wzrost: 180cm Mam straszny kryzys i w dodatku ta oponka na brzuchu mnie załamuje...moim marzeniem uwidocznić jest mięśnie brzucha...chociaz troche... Na Wasze "oko" ile jeszcze brakuje? ZAMIESZCZAM ZDJECIE Wyraźcie swoje opinie. Prosze /SFD/2017/9/29/cdbf667516b141e18a17bcd1c7ee0b93.jpg

Ja to sentyment mam do Malaya. Ten bajeczny design na boxach asz cieszyl oko kilka lat temu. Co jakis czas wracam do ich srodków. Nie wiem czy ktos robil fejki tego; pewnie tak bo kiedys lab numero uno in Polonia. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-09-29 08:50:20

Skąd my mamy wiedzieć, czy uda Ci się zredukować poziom tkanki tłuszczowej jedząc na oko? Skoro byłeś głodny to coś było nie tak z dietą. Zacznij od wypełniona ankiety działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-28 18:22:15

Sa dwie mozliwosci: na oko schudniesz albo na oko przytyjesz (niekoniecznie w ilosci 10kg)

[...] kilka redukcji i za każdym razem gdy stosowałem się do zapotrzebowania kalorycznego to czułem się głodny, więc postanowiłem, że będę jadł tyle żebym nie był głodny i na oko mierzył makroskładniki. Trening 4 razy w tygodniu ok. 50 min. każdy (krótkie przerwy) i cardio 2x po ok. 30 min. Czy takim sposobem uda mi się zrzucić z 10kg? Poziom bf z [...]

[...] 19, 27-09-2017, Środa Rano marsz - było ciężko na obolałych nogach po wieczornym treningu siłowym. Mimo to wyszło całkiem całkiem bo średnie tempo poniżej 8:30/km. Dieta na oko bo nie działał kalkulator, z tego co poniżej widać niewiele się pomyliłem ;-) /SFD/2017/9/28/0202402f01324f4094def7135b32b59a.jpg [...]

Jak jesz na oko i widziesz że to na Ciebie dobrze działa, robisz progres, widzisz postępy takiego odzywiania to spokojnie możesz zrobić cykl.

Rybę wędzoną śmiało możesz zjeść. Jednak polecam świeże ryby. Makrela, śledź, dziki łosoś, pstrąg. Uzupełniać warto te witaminy i minerały, których możesz mieć braki. Np właśnie omega 3, magnez, witamina D3. Kości możesz liczyć na oko jako 30% produktu lub wybrać odpowiedni z tabeli.

kolego moim zdaniem oma legit, jutro przyniose z apteki i wrzuce zdj zebys mogl sie tez dokladniej przyjrzec ale na moje oko to jest produkt spod reki pharmy.. a nie garaz, bij smial ;-) za dnia wrzuce tez komplet fot. pregnyl grecki niestety przykro mowic ale fejk.

Troszkę wydłużyłbym ten okres posiłku do treningu, posiłek oko 90-120 min przed treningiem suple około 15 minut przed treningiem zwiększenie ilości beta alniny nic nie da bo mięśnia się nią musza nasycić i właśnie powinno być nim dłuzej stosujesz tym lepiej dla Ciebie, dawkę cytruliny mozesz zwiększyć

Postaram się jak najszybciej powrócić do dawnego zdrowego odżywiania. Prosiłbym jeszcze o ocenę mojej dotychczasowej sylwetki i na oko ile tkanki tłuszczowej musiałbym spalić żeby nie być maluszkiem ale poprawić też "rozmiary" swojego ciała na bardziej odpowiednie :)

na oko już można powiedzieć że tak, większość dziewczyn na redukcji ma podobny rozkład, ale muszą się specjaliści wypowiedzieć

Witam chciałbym się zapytać tak na oko ile mam % bf. Mam 177cm wzrostu, około 77-78 cm w pasie waże z rana 65kg. (dodam ze około 4 miesiące temu miałem w pasie około 102cm). Z góry przepraszam za amatorskie zdjęcia /SFD/2017/9/25/bde6758d304b46cfbf56b740646d74c7.jpg /SFD/2017/9/25/10dd6eee7b39444a860c6d358bf23082.jpg [...]