oko

[...] cruise 150mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa bez nałożenia dużej ilości tłuszczu/clean bulk 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Punkt 7 11. POZIOM BF%: Na oko mniej więcej 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

Właśnie tak robię i będę robił dalej tzn liczę kalorie a później na oko, zwiększę jadłospis do chociażby tych 2300kalori. Bardzo dziękuję za wypowiedź :)

No tylko ze z wysoko kalorycznymi produktami można się szybko przeliczyć jak się na 100% nie liczy :P Jeśli gotujesz od podstaw, to po prostu MASZ KONTROLĘ nad wszystkim. Olej wlewasz na oko, wyobrażając sobie łyżki lub łyżeczki, masło tak samo... Cienko smarujesz kanapki, do smażenia bierzesz małą kosteczkę i nie częściej, niż raz dziennie... [...]

[...] - dlatego bardziej skłaniam się ku Rowerom Elektromagnetycznym. Jednak jeśli bym nie znalazł interesującego modelu to chyba się skuszę na niego. Jeszcze taki wpadł mi w oko Schwinn 800IC Narazie się nie pali więc na spokojnie rozeznam rynek Koniec końców zamówiłem BikeERG Concept2 Można zamknąć temat. Dzięki za poradę. Zmieniony przez - [...]

[...] glwonie chodzi o kcal. Te 2100-2200 kcal to moze tobie nie wydaje sie jakos malo, ale jestes dosc wysoka, waga nie jakas niska, treningow sporo robisz plus sporo kardio, krokow tez niemalo, zapotrzebowanei mozesz miec znacznei wieksze i nawet mogloby sie okazac ze na wyzszych kcal bys nawet chudla :) Tym bardziej jak dlugo trzymasz taka niska [...]

[...] glwonie chodzi o kcal. Te 2100-2200 kcal to moze tobie nie wydaje sie jakos malo, ale jestes dosc wysoka, waga nie jakas niska, treningow sporo robisz plus sporo kardio, krokow tez niemalo, zapotrzebowanei mozesz miec znacznei wieksze i nawet mogloby sie okazac ze na wyzszych kcal bys nawet chudla :) Tym bardziej jak dlugo trzymasz taka niska [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: zdrowe odżywianie (na oko) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20ml na sustanon 250mg / 5 dni około rok 8. TRENING: sporty walki 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. [...]

[...] to nic nie powiedzieć. Jakiś czas temu u kupla się ważyłem na takiej super wadze za kilkaset złotych bo zachwalał to mu pokazałem jak to działa świetnie jak wszedłem to pokazała, że mój przybliżony bf wynosi 22%, a ja byłem z solidną krata na brzuchu i bf na oko koło 11% więc dokładność tego rodzaju pomiarów pozostawia wiele do życzenia.

[...] ja czuję, że to będą moje smaki. W sumie ja to robię bez żadnych proporcji . Zobaczyłam jak się robi na stronie Ania gotuje bo zazwyczaj z jej przepisów wszystko wychodzi spoko i robię tak na oko . Pół puszki fasoli raz biała raz czerwona Trochę cebuli , łyżka oliwy (podsmażyć na tym cebulę ) dodać starte jabłko (ja daję małe 1 jabłko ) [...]

Siemka ja uważam że tutaj wszystko zależy od stopnia zaawansowania i co chcesz osiągnąć. Można oczywiście na oko określić kaloryczność takiego obiadu czy czegoś słodkiego do kawy. Tylko że w przypadku redukcji jednak sztywno bym się trzymał makro żeby nie spowalniać sobie procesu. Co za tym idzie: gotowanie sobie samemu.

[...] coś co robiła i to była kw we stos interpretacji własnej, czyli albo było coś mocne kalorycznego że ciężko było mi to policzyć i traktowałem to jako cheat albo pi razy oko szacowałem i do tego może być a czasami to po prostu sobie nawet ważyłem jak były ziemniaki i jakieś mięso i tez na oka to wliczałem. Z wyjściami ze znajomymi i rodziną [...]

Liczenie to podstawa jesli jednak ktos nabierze wiedzy i doswiadczenia i do tego nie ma aspiracji sylwetkowych to bez liczenia na pewnym etapie można się obejsć i jeśc na oko jednak zawsze będzie jakaś granica błędu [...]

Ale to są aminokwasy, to tak jakbyś sie zapytał jakie efekty są po bananie, jak masz czujne oko, sporo wysiłku to mozesz zauważyć np polepszenie regeneracji, daj jednąporcję przed lub popijaj sobie na treningu jak wolisz wodę smakową

Smacznie, liczysz kalorie czy na oko jesz?

kurczę bracia byli podobni do siebie naprawdę fest ale po latach to trudno powiedzieć że Paweł i Grzegorz byli bliźniakami dalej podobni do siebie to fakt ale na oko to jakby ich dekada różniła , jeden w miarę formę trzymał jakąś a drugi widać że pofolgował sobie i to ostro szkoda pięściarze takiego formatu pewnie długo się nie doczekamy jeszcze , [...]

[...] coś zmienić, ale raz że jesteś młody, a dwa że masz 120kg to nie możesz stosować takich głodówek po 1000-1500kcal, bo i organizm mimo wszystko się rozwija i potrzebuje energii i niezdrowe jest głodzenie się, które przynieść może odwrotny efekt i kłopoty ze zdrowiem. Policz zapotrzebowanie i zrób to z głową, a nie przyjmuj sobie na oko.

[...] tym samym większą skuteczność technik judo oraz przyczyniając się do włączenia nauki tej dyscypliny do programu edukacji w japońskich szkołach." Mówiliśmy już o tym, ale zastanawiam się czy będąc w parterze czy klinczu nie łatwiej jest wtedy właśnie zastosować brudne sztuczki, np. palca w oko, to nie wydaje się wtedy takie trudne do wykonania.

Mówiliśmy już o tym, ale zastanawiam się czy będąc w parterze czy klinczu nie łatwiej jest wtedy właśnie zastosować brudne sztuczki, np. palca w oko, to nie wydaje się wtedy takie trudne do wykonania. Łatwiej jest nsoewno , ale aby zastosować tę brudne sztuczki w klinczu i parterze , trzeba ten klincz i parter znać (po to się trenuje ) i dobrze [...]

[...] nie jest flepem i wie że trzeba trzymać gardę i bić obiema rękoma a nie tylko obszernym prawem a przy tym jest na ciebie zły i chce ci przywalić no to weź mu teraz palec w oko wsadź w jaja kopnij albo w grykę go udźwignij czterema palcami jak "dzidą" do tego dochodzą emocje stres dobrze przedtrenowane podstawy plus gabaryt ... a jak się uda coś [...]

[...] tu już długie dyskusje o użyteczności tych sposobów, no i Zabstyl wyjaśnił generalnie Jak ja jestem wytrenowany , duży, i się nie boję to jakiejś mamałydze naj**anej mogę oko wyjąć czy zdewastować jaja, ale w sytuacji odwrotnej to on ma problem dobrze uderzyć nie mówiąc o sile w zwarciu czy na ziemi, żeby mi te techniki zastosować Co prawda [...]