Twoja dieta nie jest rewelacyjna. Dostarczasz niewiele białka, na moje oko koło 120g dziennie. To malutko. Poza tym węgle proste przed siłownią to kiepski pomysł ale o tym pogadaj w innym dziale. Ogólnie popraw troche diete to będzie dobrze bo kalorii spożywasz chyba dosyć.. Wogóle ile ważysz??
rumianek zaparz i przemywaj oko !
na moje oko moze byc (chociaz poczekaj na kogos bardziej obcykanego w szczegolach redukcji albo doczytaj) dieta w odp dziale - czytaj a znajdziesz
[...] krew napływa do mózgu pewnie bedziesz musial wyluzowac(ja np robiąc plecy "wiosłowaniem sztangi w opadzie tułowia" po odstawieniu jej widze wszystko przez mgłe,czasami po mocnym treningu budze sie rano i na jedno oko widze strasznie słabo). Mozesz isc do okulisty nawet byl polecał bo takie sprawy są na tyle powazne zeby to skonsultować.
na moje oko to z lekotka lepiej na stol isc operacja z tego co wiem do zbyt skomplikowanych nie nalezy a problem z glowy ale to moje zdanie, z gatunku - jak zab boli to lepiej usunac i wstawic podmianke niz leczyc
no waze 56 a chciałbym miec tak gdzieć 65kg. ' Czy jak wy budowaliscie mase to długą wam to czasu zajeło Wiaki czas te 9kg przytyje na oko jesli ma diete
Musisz sobie na oko oszacować ile zostało ;-)
ja sie jakos bardzo na tym nie znam ale na moje malo doswiadczone oko to popracuj troszke nad brzuszkiem i nad barkami reszta ujedzie w tlumie dam ci SG'a na zechete Zmieniony przez - ankaM17 w dniu 2006-04-17 22:04:50
a w jakich dawkach brales KA?? Jak na moje oko to możesz brac spokojnie.
na moje oko na razie starcza Ci 2 treningi silowe, z czasem bedziesz sobie korygowal: 1 dzien *przysiad 4s *wykroki/wstepowanie na podwyzszenie z hantelkami 3s *wycisk na plaskiej/skosie 4s *rozpietki plaska/skos 3s *bic uginanie ze sztanga stojac 3s *uginanie siedzac/stojac z hantelkami z supinacja nadgarstka 3s *brzuch w zwisie na drazku [...]
[...] np. owoc jakiś lub jogurt " Płatki na mleku mogą być ale owsiane jakby co ;) Na obiad dorzuć troche mięcha (cyca,wołowine,rybe) co wolisz Po treningu też zjedz sobie np ryżu z cycem kuraka. Ogólnie to słabo to sie bardzo prezentuje co do diety , oblicz mniej wiecej ile kcal sporzywasz dziennie , jak nie wiesz dokladnie to na oko.
Własnie od początku srałem po gaciach z tym gino. Miałem mete balqan brałem zaledwie tydzien po 2tab 10mg/tab i suty bolały przez oko. 3dni i to ostro momentami. Wspomagał to również choroba gorączka itp typowa grypa
Witam. Tydzień temu zacząłem cykl oparty na shotgunie, jednak teraz w pracy zrobili mi sajgon i jedynie kiedy moge trenować do oko 6:30 czyli zaraz po przebudzeniu. I moje pytanie czy siłownia + Shotgun ( zjem to nie będzie miał porządnego efektu) na pusty żołądek z rana to dobry pomysł? Po siłowni od razu byłby jakiś shake a potem porządne [...]
hym, kreatynke na moje amatorskie oko najlepiej zawsze z transporterem a wiec detroza i tauryna, co do wit C.. to.. 1 tania jak barszcz, wszedzie tgo pełno, a wiec tym ze jest to sie nie kieruj;) tylko.. czy.. dieta jest?.. 6 miesiecy to nie duzo.. myslales juz o diecie masz diete? zacznij diete, przy samej diecie powinines porzadnie [...]
[...] Nie ma czegoś takiego, że na sparingach trenujący okładają się żeby wybrać. Nawet w sporcie zawodowym sparing ma za zadanie przerobienie pewnej taktyki przed walką, a nie pokonania sparingpartnera. Osobiście nigdy nie używałem kasku i nie kojarzę sytuacji, żeby otrzymać uderzenie, po którym byłbym zamroczony. Jakieś większe otarcia, podbite [...]
Dziękuje za rady.Ile tak na oko trzeba będzie ćwiczyć z tym gainerem i kiedy zacząć brać kreatyne+hmb chodzi mi o czas. Jeszcze jedno co jest lepsze mega mass xxl czy gainer??
i w to samo oko
[...] a kropla ktora przelala szambo bylo to jak po trafieniu partner przerwal walke bo oprocz trafienia rekawica w glowe trafilem go dodatkowo paprochem ktory wlecial mu w oko W kazdym razie w duzym sklepie sportowym przegladnalem sporo rekawic z roznych firm. Niestety ogolny moral byl taki ze te ktore mialy promocyjne ceny (a byly nawet od [...]
[...] Po prostu nie jest stricte na czystą siłę (trudno za taki uznać wyciskanie 80/2,2 w ostatnich dwóch z dziewięciu tygodni, gdzie powinno być 105-110/2,2 wręcz bym (tak na oko z monitora, nie weryfikując go w praktyce) powiedział, że nie wprowadza on w kolejnych tygodniach progresu więc obawiałbym się go robić bo moim zdaniem jest duże ryzyko [...]
[...] siłę dopiero m.in. po walce z Qawim(nie udanej) Pierwsza walka do której na poważnie sie przygotował to ,ta z Bertem Cooperem,siła ciosu w porównaniu do poprzednich walk szokowała.(Cooper był w połowie i końcówce lat 80 uważany za zagrożenie dla Tysona,ale potem okazało sie,że jest narkomanem i jest piekielnie jednowymiarowy),ale jego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
