[...] Szparagi Cukinia Jarmuż Sezam Ćwikła 3. Kielbasa polska Śliwki Jabłko Rzodkiewka Posilek 3 - co wpadlo w rece, bo jechalam wieczorem do weta zdjac szwy - na szczescie oko zagojone (a juz mialam najgorsze mysli), teraz walka o utrzymanie stanu i powolne zejscie naczyn Tak to wyglada moja pchelka w roli terminatora ;-] [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na tą chwile to mąż mówi ze jak zaczne ćwiczyć to w oko sobie strzele %-) Już mi opowiadał taką historie z moimi ćwiczeniami ze dzieciaki sie kulały ze śmiechu....taka pakudna banda, wszystko obraca w żarty A jestem właśnie po kilkunastu km . Najpierw z psami poszłam łazić godzine, wróciłam i poszłam z kijkami. Źle mi sie ostatnio chodzi, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sprawie reklamacji, bo nic nie chłodzi. Całe szczeście upałów az takich nie ma. /SFD/2019/5/20/9de028f6f67f4f6db669cdab198ea07d.jpg Dodaje rozpiske leniwca. Tzn dzis na oko mieso liczone jako ze odparowuje woda a miałam gotowe. Do tego królował chleb. Dojedzone ostatnie dwa gołąbki w sumie mieso tez bo wszysko co miałam wydałam. Placki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napiszcie mi prosze , co da mi cwiczenie bez diety po prawie 1,5 rocznym stazu ? :) od miesiaca ponad nie trzymam diety czasem na oko policze kalorie to wychodzi mi o nawet 700 kcal mniej niz na masie normalnie jednak nie chudne , chodze na silke treningi robie bo lubie cwiczyc 4 x w tygodniu split , progresuje nawet z ciezarem :) Tyle ze waga mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie. Dla mnie np. redukcja to czysta przyjemność. Jest łatwa i prosta :P Kalorii jakoś nie bardzo liczyłem. Tylko na oko nie sumowałem ich sobie nigdzie. Starałem się tylko stosować do wskazówek żywieniowych. Po prostu zdrowe jedzenie, dużo wody i ruch. Oczywiście tak robiłem dwa lata temu. Teraz wole wszystko zsumować i przeliczyć. Dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie musisz liczyć co do grama..ale jak chcesz podejść do sprawy poważnie to przydało by sie przeliczyć ile jakich makro dostarczasz bo moze sie okazać ze brakuje Ci np 50g białka albo masz czegoś za dużo...niestety na "oko" nic tu sie nie robi, na dłuższa metę to nie przejdzie..a wtedy szkoda Twojej kasy wydanej na suple
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tutifruti124 waż bez skórki, w sumie to zważ ze skórką i na oko sobie odejmij, bo jak chcesz sobie banana w szkole/pracy zjeść to po co go obierać. Kacperots12334 a coś już stosowałeś ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masa, redukcja? Powinieneś się zmieścić, szczerze mowiac ja tam niew iem ile wydaje takze nie powiem Ci dokładnie, ale na oko zmieścisz się, jesli bedzie bez szalenstw i czitow ;d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardziej najedzony ;) Ile powinniśmy biegać i na czas czy dystans? Co ograniczyć żeby szybciej zrzucić tkankę tłuszczową (nie będę idealnie wyliczał, chodzi tak "na oko") Kolega w grudniu ma kupować sztangę+ ławeczka - czy warto wtedy przez grudzień przestać biegać i w styczniu znowu do tego powrócić ? -jak przygotować się do sztangi [...]
[...] tymi zakupami %-) chociaz i kobiety czasem potrafią przyjść , niby po 1 rzecz,a wychodzą z siatkami za kilkaset złotych :-D Sandelholz1991 - niestety nie znam , z reguły 'na oko' wyliczam, jak np. komuś wysyłam zza granicę, a co dokładnie by Ciebie interesowało? to plus minus mogę podać, jak Ci potrzebny dokładny wynik,to zapraszam w sobotę z [...]
Zluzuj zjedz na oko, tylko nie 3 razy dziennie kebab czy mc donald. Jak gdzieś pójdziesz to chyba nie bedziesz się pytał o BTW i liczył :-D Jasne, że na oko. Wagi kuchennej nie pakuję do walizki :-P Mac mi raczej nie po drodze na codzień ;-) Bardziej chodziło mi o takie oszacowanie czy jeśli nie ćwiczę, więc teoretycznie nie potrzebuję aż tylu [...]