oko

Twoje nazyw posiłków niszczą %-) hah no wieczorem po pracy to człowiek głupawki dostaje i takie wychodzą Mnie wpadla w oko ''Kula serca'', ktora wyglada jak kula surowego miesa mielonego wieprzowego utoczona i ulozona wsrod truskawek, co nie zmienia faktu, ze szarpalabym jak Reksio szynke ;-D A na powaznie: zarcie mega, slinka leci, a wykonanie [...]

[...] że skupiłoby to uwagę najbardziej zainteresowanych, czyli Waszej trójki. Dobrze, że się nie zacząłeś z nimi bić - może miałbyś tylko złamany nos, a może dostał butelką w oko. Głupio stracić oko w tym wieku, przez 13 letniego gówniarza, nie? Pamiętaj, że z kim przestajesz to takim się stajesz. Jeżeli 13 latek wykrzykuje do 20 kilku latków, [...]

Cześć, chciałem się zapytać ile na oko byłbym w stanie zrzucić z siebie tkanki tłuszczowej przy siłowni 3 dni w tygodniu przeplatanych z aerobami (jazda na rowerku/bieganie) w takich samych interwałach czasowych połączonych z dietą? Mam 18 lat, 186cm wzrostu i 94kg wagi, jestem dosyć szeroki w barkach co jest ustosunkowane genetycznie, a mięśnie [...]

Ciężko określić "na oko" :D Każdy jest inny i każdemu inaczej to pójdzie. Aale, jeśli jest to Twoja pierwsza redukcja (i zrobisz ją prawidłowo od początku do końca), możesz liczyć na wynik ~10kg. Przy pierwszej redukcji zrzucisz z siebie dużo wody, co da sporą liczbę. Jeśli jednak tak nie będzie, zazwyczaj (przy rozwaznej dopiętej misce) jest to [...]

Ogólnie to z kapsami jest tak że NIKT nie wie w jakim czasie się rozpuszczą i zacznie działać substancja Z tabletkami mogą określić czas uwolnienia się substancji a kapsy to lotto, jedna można za minutę a druga za 10 minut albo dalej, dlatego ja brałem 6-7 kapsów na oko, wysypywałem proch, wsypywałem do buzi i popijałem wodą :P

Tak, w domu używam oleju kokosowego albo masła klarowanego do smażenia, a czasem oleju rzepakowego do dań do których trudno dodać kokosowy ze względu na konsystencję, a które będę obrabiać termicznie. Akurat tą pieczeń zrobiłam w rzepakowym, a ten olej wymieniony w rozpisce to ta galaretka, która się z niej wytopiła i zastygła w lodówce. Mam i [...]

wszystko zależy od Twojej diety, na kreatynie równie dobrze można robić rzeźbe trzymasz diete? wiesz ile dostarczasz makro i kcal? czy robisz wszystko na oko?

[...] 10kg, 12 x 15kg, 12 x 20kg - zaczelam od pustego gryfu, nastepnym razem zaczne z ciezarem, na ktorym skonczylam, fajne cwiczenie 4. Wykroki chodzone z hantelkami (3 x 10 wykrokow na noge = 20 reps) 20 x 5kg, 20 x 5kg, 20 x 6kg - 30 reps nie pozwalalo na ciezarowy progres mysle wiec zmniejszylam do 20 reps 30 x 5kg, 30 x 5kg, 30 x 5kg - z treningu [...]

No jesteś :-)) };-) Mam nadzieję, że uda Ci się wszystko uporządkować. Początkująca nie jesteś to wiesz co i jak, ale będę mieć na Ciebie oko tak jak i Ty masz na mnie cały czas %-)

Do blendera marchewka (na oko z 250g), 2 jajka, 300g białka jaj, 25g otrębów, proszek do pieczenia, cynamon, kakao. Po zblendowaniu wrzucam 80g orzechów włoskich, mieszam, i na patelnie pod przykryciem :-) Mega proste, mega dobre i mega zapychające :-D

[...] nie spodziewajmy sie tu ceny takiej jak w aptece.. tylko wyzszej, jesli masz do wyrwania ome za ok 50-60zl to nie liczylbym na real. co do rozpoznania ori / fake. wprawne oko i po paru sekundach wiadomo jaka sie dostalo. to co na fotach wyzej jest ori. co do minimalnych roznic to nie musze mowic ze chyba to oczywiste ze rozne loty mogą sie od [...]

kij Ci w oko wczoraj i dzis wolne :-D

[...] 3 x max burpees %-) /SFD/Images/2016/5/9/a22a3bba158f4439a14541597526e33b.png /SFD/Images/2016/5/9/456eb104c31742a0adb7d100bf52c524.jpg nie ważyłem żelków wpisałem na oko, wiecie jak to zelki jak orzeszki na paru nie poprzestaniesz :)) elo. dzień wolny od pracy, z rana burza muzgów zaproszenie na assesment o prace stawiło sie 20 osób, [...]

Ooo to ekstra :D bede testowac! A chyba kiedys Cie dodalam jak zaczynalas z blogiem i podawalas namiary z tego co pamietam. Aha a tego bulionu duzo Ci wchodzi? bo ja ostatnio pije i wpisuje w miske i nie wiem za bardzo jak to ugryzc, biore ta gotowa pozycje ale wiadomo ze to tak pi razy oko te wartosci

Na moje oko: ćwiczenia większych grup mięśniowych dawaj na początek, a więc plecy i nogi, klata, bary, tric i bic. Ja bym dał po 2 ćwiczenia na nogi i plecy, to większe partie, a obciążenia masz mało to się nie zajedziesz. Daj na plecy jednego dnia drążek i dociąganie sztangi leżąc/wiosłowanie hantelkami leżąc, a drugiego wiosłowanie oburącz i [...]

[...] z całego serca wszystkim, którzy gratulowali i pisali wszystkie ciepłe słowa w dzienniku konkursowym. No to po odpoczynku wracam do treningów %-) I tak jak sugerowała Kokosik - robię doopę }:-( Założenia miski na najbliższy miesiąc to ok 2500 kal w proporcjach 30/30/40 , bez rotacji , nie będę na razie liczyć , raczej powalczę na oko. Do [...]

TAkie jedzenie "na oko" sprawdza się do jakiegoś czasu.Potem trzeba układać dietę zbilansowaną. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

[...] DT Plecy+barki 1.Podciaganie na drazku 3xmax 2.Wioslowanie sztangą rampa 6 3.Rack Pull 4x6 4.Sciaganie wyciag dolny szeroko nautralnie 4x12 5.Szrugsy 4x8+DS 6.Kajak 3x max 7.Wznosy boczne 3x 12 +brzuch +interwaly 20min Suple przed treningowo Kumite+joha 15mg w trakcie bcaa inne d3, magnez, [...]

sorry ze tak napisalem, nie mowie ze robisz zle, i super ze dalej dazysz do tego by wygladac lepiej, na moje oko poprostu slab gen, jak sam piszesz.

Autodiagnoza to najgorsze co może być i to pewnie na podst internetu jeszcze... Zrób bad hormonów + usg oraz pomiar tkanki tłuszczowej. Na moje oko to lekkie lipo jest.