oko

[...] chleba czarnego pelnoziarnistego, 5-6 lyzek platkow owsianych gorskich, garstka rodzynek, -schabowy, mielony, kotlet z kurczaka (wiem,ze tutaj zalezy od ilosci tego miesa, no ale skad ja mam wiedziec, ile wazy schab np., jak nie mam wagi ? brac na oko? ) -jablko, banan -pomidor, ogorek ;o Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-02 20:41:22

[...] 20:31.08 minut - tyle wlasnie biegalem, stale tempo (no ostatnie 2min. speed lekki) Opinia : Szczrze mowiac, myslalem ze bedzie gorzej. Na poczatku lekka rozgrzewka tak na oko z 1.30min. Zadnej zadyszki :) jedno co mi troszke dokuczalo, niewiem czemu, to prostowniki... byly tak napiete jakbym robil MC heh :) ale mysle ze bedzie lepiej. a i [...]

aha, nie jara mnie jakos ta brama. bo je sie, ze linka peknie nawet nie chodze kolo tego jak ktos cwiczy, bo sie boje ze peknie i mnie trafi w oko japiedrole, chyba czas na wizyte u lekarza

przecie ja nic nie odswiezał , nie wiem co jest co nie zmienia faktu iz wielkie oko patrzy

[...] z 2 jajek od 8 do 15 w szkole jem 4 kanapki z chleba razowego lub pelnoziarnistego z szynka z kuraka i czasem mamusia ser wrzuci:P po szkole ok. 15.40 100 g ryzu i okolo 120g kuraka do tego cola 0 lub sok potem na trening , po treningu wracam do domu i odrazu kurak z ryzem tak samo jak przed treningiem tylko mam problem bo zanim [...]

[...] sędziego nie było od 3 albo 4 UFC i to dośc krótko zresztą, bo szybko sie okazało ze jednak sędzia jest niezbędny. nigdy natomiast nie słyszałem by na UFC komuś wydłubano oko... W tym czasie zawodnicy uczyli się różnych sztuk walki i tak narodziły się mieszane sztuki walki. to co w takim razie było zanim Ferttita wykupili UFC? to nie było [...]

imo ok. 20% bf lepiej ocenic na oko, niz wyliczac

Diete już masz wklejona w tamtym temacie, tylko pozmienialem ilosci na oko Wymiary: Klata - 110 Pas - 115 Uda - 66 Lydka - 45 Bic - 35 Wiek - 16 Wzrost - 171 Kolor oczu - zielony Jakie jeszcze dane potrzeba?

No działa widocznie dobrze no i dobrze! Bo będę na CP robił cyklonik niebawem. Siłowo ładnie, na klatę mogłoby pójść więcej, ale zrobiłeś to za to poprawnie technicznie jak na moje oko. Pozdro byku

Dopiero dziś przeczytałem posta o Twoich kłopotach z ciągami. Na moje oko nie ciągnij dłużej czegoś,czego nie dasz rady zrobić.Ja też musiałem uciąć trening o 10kg w sumie żeby dać radę. Jeżeli skończyłeś 5x5 na 110 to spróbuj 117,5/4x4, potem 125/3x3, 130/3x3, 135/3x3, 130/2 + 140/2 + 130/2, 130/2 + 140/2x2 , 130/2+ 140/3s. x 2powt. , 130/2 + [...]

na oko to z 200-300 o ile trwa on dajmy na to 15-20 min inna sprawa, że potreningowe spalanie kalori trwa przez wiele godzin po zakończeniu.

jestem, ale oko zmruzylem mzoe na 15 min, nie umiem jakos spac w dzien Zaraz ide cyca oje_bac bo jak mam wyjsc to musze znowu nadrabic. To zarcie to juz sie nie raz brzydnie

ta dieta jest maxymalnie niskokaloryczna jak na moje oko, przy ciezkich treningach szczegolnie interwalach to zajezdzanie siebie, szczegolnie jak nie robiles ladowan sugerowalbym przejsc na CKD i sie ladowac

Jak to wyliczysz to masz bilans zerowy, potem jak do tego dodasz kalorie to masz ich nadmiar i bedziesz mogl robic mase. Jak odejmiesz kalorie to bedziesz chudl. Do tego mozna uwzglednic aeroby w diecie jak nie chcesz przesadzic z redukcją. A co do tego HITTa to nie mam pojecia ile spala kalorii Tak na oko to może z 200-300...

na moje oko technika nawet ok cięzar ładny...tak trzymac

to jest tzw. na oko Piła nie mam kurnika siora pracuje jako przedstawiciel i jeździ po hurtowni z drobiem i wzieła dla brata troche

[...] z 2 jajek od 8 do 15 w szkole jem 4 kanapki z chleba razowego lub pelnoziarnistego z szynka z kuraka i czasem mamusia ser wrzuci:P po szkole ok. 15.40 100 g ryzu i okolo 120g kuraka do tego cola 0 lub sok potem na trening , po treningu wracam do domu i odrazu kurak z ryzem tak samo jak przed treningiem tylko mam problem bo zanim [...]

Na klate myślałem że ze 120kg weźmiesz, ale i tak jest dobrze. MC bardzo ładnie, a przysiad jak na moje oko troche za płytki.

na moje oko za duzo tych pompek, masz drążek?? było by o wiele lepiej z podciąganiem w planie i zacznij( jesli dopiero zaczynasz ten trening) od 4 powtórzen w seri, co trening zwiekszając o jeden i zobacz do ilu dojdziesz. optymalnie to 10 powtórzen w 5-6 seriach( jesli chodzi o trening siłowy)jesli wolisz to w zupełnosci tez wystarczą 4 serie. [...]

[...] co wiem wsadzanie palców do oczu w Combatach jest raczej na porządku dziennym. MARKOWANIE wsadzania palców w oczy. To różnica. Dźgnąłeś się kiedyś przez przypadek czymś w oko? Wiesz jakie to uczucie? akcjach 3 na 3 ucieka jednej osoby jest dla mnie frajerska. Mówiłem o jednym broniącym się i pojedyńczym lub kilku napastnikach. Nawet [...]