oko

[...] dzem odpada, maslo tez bym odstawil, - za duzo pieczywa, wiecej kasz, ryzu, warzyw - mieso mozesz ugotowac lub upiec bez tluszczu, najlepsze drobiowe piersi - "na oko" wydaje mi sie, ze za duzo WW, oczywiscie za malo tluszczy i warzyw: dodaj oliwe z oliwek, olej lniany, tran, orzechy, nasiona - suple bym sobie darowal - co to [...]

aminy nos w kieszeni, i jak bedziesz dluzej poza domem to szamaj je a co do gainera - to napisz jaki masz % tkanki tluszczowej tak na oko moze byc

oko ide robic jakies jedzenie zglodnialem juz

Przy rzeźbie spokojnie możesz robić każdą partie 2x w tygodniu. Jak robiłeś mase to robiłeś 12 ćwiczeń po 4 serie na barki ??? to "troszke za dużo" tak na moje oko

hehe aniolek lubi podobno wyrzezbionych facetow i ladne dziewczyny sadzac z nagabywania wiadomo co jej wpadlo w oko a tak od siebie dodam ze wyniki silowe nie szokuja przy takiej masie..koles ze mna trenuje rok starszy, 20 kg lzejszy i na serie sobie cisnie 11 razy 135...ale uwazam ze Twoje zdrowie i nic mi do tego jak sie bedziesz czul czy [...]

za duzo kcal, "na oko" nie powinno byc wiecej jak 2500 kcal (liczy sie je do suchej masy) liczyles stosunek B/WW/T?

[...] pomidorek i po kilku dniach na pewno z rana wkoncu lekkko zassie ta rybka o 17.30 wstawiłbym zamiast posiłku o 16.00, a warzywa+owoce wywalił, i tak masz jjuz kilka warzyw w diecie, a jeden owoc ewentualnie mozesz wcisnac gdzies z rana. Kup w aptece witaminy: vitrum lub centrum ale najwazniejsze to wszystko dokładnie wylicz!! nie strzelaj na oko

i po takim na splot sie wedlug ciebie pochyli tak? ja trenowalem z brucem i trafiam w lewe oko

na moje oko Twoje zapotrzebowanie to jakies 2000kcal wiec mozesz obciac do 1600-1700

Tsunami to miłosierny system. Nakazuje wybić jedno oko, nie dwa.

ale masz oko - gratuluję ! jak trochę poćwiczę (czyli pompka) to ciut brakuje do 40 a na zimno właśnie nieco ponad 38 ;)

curf czy mozesz mi zrobic jeszcze taki trick zeby oko mi sie przymrużało :D fajnie by to wygladało :) jesli nie to spoko mimo wszystko dziękuje bardzo za przerobienie zdjęcia :)

[...] ze w tym treningu sa tylko 2 cwiczenia na trica. Wiec lajtowo. Ja tam poprostu wole pobawic sie samym tricem i sama klatka, a nie 2 naraz. Luzik :) Ps. stwierdzenie: "Podstawowy blad" bylo zle uzyte. Jedynie przy bicu wydaje mi sie, ze 3 cwiczenia ( po 4 serie ) + plecy w ten sam dzien to zbyt wiele. Na oko ulegna przetrenowaniu.

[...] bez smyczy kiedy nagle zaczol w jego strone biec wielki wilczur warczac i szczekajac, moj pies zaczol spier*** do domu a ja chcialem wilczura zatrzymac bo sie w koncu na mnie rzucil i kiedy byl kolo mnie to zrobilem heh unik prawie ze i zlapalem ****oliza za obroze...no i biegnacy 30km/h wilczur wazacy 40kg na oko pobiegl dalej z moja reka :P

na moje oko cykl ok a moze tak 1-9 prolo 200mg c5d 1-3 meta 15mg/ed 7-9 15mg ed

hhmmm.... nieźle. Jakbyś to Patriot jeszcze podsumował (cena) tak na oko... to byłbym wdzięczny :)))

[...] wrzuciłam dietę kapuścianą na tydzień potem te zupe jadłam do mięska na obiad. No zjechałam do 67kg i tak stoję..... w listopadzie trafiłam na SFD qazar ustawił mi dietę wysokobiałkową,wysokotłuszczową,niskoww ok1800kcal nic sie nie ruszyło choć trochę tłuszczu ze mnie zeszło(na oko).W grudniu z powodu choinki przestałam ćwiczyć zjechałam z kcal [...]

lap soga,tu przymykam oko na wszystko

sprobuj w oko dac strzala najlepiej dziala tylko wez gruba igle i wal mocno

thatman a miales dokladnie wszystko za***iscie wyliczone czy tak na oko zrobiles sobie to ckd?jesli miales cacy to podaj jakis post na ktorym sie opierales robiac to ckd...mi osobiscie to fajnie podchodzi to urielowe ckd :) wiadomo ze jak bedzie si bez clenu to nie wloze, choc zastanawiam sie czy po zakonczeniu cyklu nie dodac go jako [...]