oko

[...] wołowinę a'la Morales Chcę pokazać, że redukcja nie zawsze jest jednoznaczna z wyrzeczeniami i obżartuchy też mogą się redukować 1. Składniki - udziec wołowy - mój miał około 400g - więc obiad spokojnie dla dwóch osób - 200 g pieczarek - dwie papryki - dwa pomidory - brokuł - około pół główki - dowolne przyprawy i zioła - ja dałem oregano, [...]

Sory, nie powiedziałem że ćwiczę już 4 lata :). Co do diety to aktualnie zjadam w treningowe około 270 g białka 3,09/kg, węgli jak powiedziałem 320g 3,65/kg a tłuszczu ok 90-100gr ok 1,14g/kg ( zależy co zjem). Wydaje mi się że białka styknie bo i tak jest sporo, tłuscz też jest w normie, tylko te węgle, jak mówiłem nie chcę przesadzić. Co do [...]

[...] iść do pedagoga. to nie chodzi o to że ich 'sprzedasz' tylko o twoje plecy w razie gdy Cię zaatakują. jeśli już zaatakują w paru to uciekaj! jeśli zaatakuje cię w pojedynkę to pokaż mu parter ale tak żeby nie miał śladów... wykręć mu rękę czy coś... co później powie 'kolegą'? ze tu go wykręciłeś?? co innego jak byś mu podbił oko... pozdrawiam.

Nie da sie spalic tluszczu tylko z nog-to raz, Jesli chcesz spalic tluszcz, poleci z calego ciala, a potrzebna do tego jest dieta i trening aerobowy-to dwa, Na moje oko, to nie masz grubych nog to trzy, a cztery, to zastanow sie nad rozwojem gornej partii ciala, bo barkow/klaty nie masz wcale, a rece chuderlawe p.s Co jest zlego w umiesnionych [...]

ale 3 płaskie..bo czytałem ,ze jedna leciutko kopciata to 5g czyli na oko 3 płaski wyjdzie 12-13g...

A znowu dziś były rozgrywki w siatkę... W jednej klasie, drugiej (ten sam wiek) jest taki ziomek, kapitan drużyny. Koleś ma na oko sporo ponad 40 w bicku, jakieś 120 w klatce i wielkie uda. Jak ******lnął piłkę to ci drudzy nie wiedzieli co robić (piłki i tak nie było widać). Do tego bf bardzo niski, chciałby do czegoś takiego dojść Adzik zdarza [...]

[...] -przedtreningowy b:34 w:68 tl:2 4. 200g piers z kurczaka + 100g ryżu białego - potreningowy b:49 w:77 tl:1 5. Twaróg półtłusty 125g - polowa z tego co jadles powinienes spokojnie zjesc b:24 w:5 tl:6 oczywiscie to tak na oko do sniadania mozesz dodac orzechy wloskie jedz warzywa w posilkach poza treningowych i pij malo mleka Zmieniony przez - [...]

Ja ostatnio słyszałem o wypadku w którym dziewczyna (koło 16-19 lat nie pamietam dokładnie) straciła oko, noge i ręke, a pozostałe 2 kończymy mieli jej amputowac. Z twarzy cała skura zdarta itp. Szła pieszo i udeżył w nią jakiś d****, zamiast się zatrzymać to ciągnoł ją tak długo po aslafcie aż urwało jej noge A niedawno widziałem człowieka [...]

[...] i odkryjesz ta ostateczna wartwe tluszczu, ktorej naprawde masz niewiele. Clen mozesz wrzuci dopiero jak przeholujesz z dieta i bedziesz miala cos do zbicia, jak na moje oko nie nastapi to przez kolejne 5 kilogramow Chyba ze to bede kilogramy zrobione na czekoladzie, a nie na kurczaku luki: coz kazdy ma prawo sie pomylic, intencje miales [...]

[...] w gospodarce hormonalnej niz o depilacji, to ci chcialem powiedziec. Przyklad z wojna lekko mowiac - z dupy ps. dla twojej wiadomosci laser wykorzystuje sie rowniez w leczeniu roznych schorzen skornych, przebarwien itd. Faktycznie skora jest bardziej wrazliwa jak oko Blagam przestan Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-07 13:18:24

[...] Sporty walki 13:30 Juan Palacios - Teruo Misawa Sporty walki 14:30 Jameel McCline - Mike Mollo Sporty walki 15:30 Andrzej Gołota - Ray Austin Sporty walki POLSAT walka z MOLLO tez wydaje sie ze bedzie ciekawa, osttanio Mollo z Gołota walczył przegrał ale niezle Andrzejowi oko pokiereszował Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-07 12:27:18

[...] były nawet przypadki za***iście rakotwórczych kremów dla kobiet co wyszło x lat później a swoją drogą scorpio masz racje dopingu sie nie boje to hvj ide na desanta na wojne kule tez mi nie straszne jak sie szprycy nie boje nie? B-50 myśle ze przeprowadzany zabieg laserem (oko,prostata) jest troche inna sprawa niz podrażnianie skóry x razy

Ja mialem LASEK, a dlaczego po jednym oku, moja pani doktor powiedziala ze tak jest bezpieczniej.... Z ostroscia to wlasnie nie za bardzo, widze duzo lepiej ale ostrosci nie mam jeszcze dobrej, jak zaloze okulary to na to nie robione oko widze lepiej....czemu tak jest?????? A mowisz ze biegac mozna, a mi powiedzieli ze nie....?

ramiona duzy atut tego zawodnika, na moje oko klatka jest zbyt malych gabarytów ale po napompowaniu cwiczeniami przed wyjsciem na scene na pewno bedzie bardzo dobrze. trzymam kciuki za występ na MS

siema. ziomal lajtowy trening? tylko jedno oko podbite?

[...] w źródło ww złożonych.od razu na myśl przyszło mi na myśl vitargo,myśle fajnie fajnie cena tez nie tragiczna ale po chwili kolega polecił vextrago,które kosztuje mniej a na oko wygląda ze podobne do vitargo.jak to jest?które z tych dwoch lepsze?jesli sa tak podobne to czemu vextrago kosztuje sporo mniej?prosze o jakies uzasadnienia a może [...]

na moje skromne amatorskie oko jak Radek bedzie 2-3, to sukces (aczkolwiek wszystko zalezy od formy rywali w finalach) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-06 16:06:16

ooooooooooo Wiola ty to masz oko Jaka fotaaaaa wooooooooooooooooow zemdlałam z wrażenia

[...] po staram się zjeść coś z dużą ilością węgli(najczęściej wafle ryżowe). A dieta dokładniej wygląda tak: Śniadanie : PłATKI OWSIANE(110 g)+MLEKO(250 ml)+ JAJKA(CAłE)(4 czyli około 250 g)+ ORZECHY WłOSKIE(garść)+ WARZYWA(najczęściej sałatka z 2 pomidorów czyli ok 300g) Obiad: MIĘSO(pierś z kurczaka)-rzadko/ RYBA- bardzo często RYZ(100 g)/ [...]

jak mamy Ci pomoc jak nie podales zadnych danych typu wzrost/waga a i tak w Twojej diecie wszystko jest na oko bez zadnych wyliczen po za tym nie wiem co to jest ten obiad podwieczorek (chodzi Ci o przedtreningowy i potreningowy?) tak ogolnie to 5 posiłkow + twaróg i bedzie dobrze Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-06 01:01:05