Po pierwsze to pamiętaj że pomagam ci z własnej woli , a ty podchodzisz do tego tak jakby to był mój obowiązek . Zmień swoje podejście troche . Przymykając oko na to co napisałeś wyzej to : Na barki 3 ćwiczenia w 3-4seriach w zupełności wystarczą , wyciskanie może być ,podciąganie także ok , a unoszenie bokiem stosuj zamiennie z unoszeniem w [...]
bil ktos omke tej seri 008131 data jak dobrze pamietam 08 2013 .pasek sie nie zdziera nadruk na ampie data i seria sie nie rozmazuje smak gorzki na moje oko dobra co wy o tym myslicie ?? myślę, że nie grzeszysz rozumnym myśleniem jeśli uważasz, że w danej serii mogą być tylko działające bądź tylko nie działające, naprawdę jesteś tak naiwny, że [...]
bil ktos omke tej seri 008131 data jak dobrze pamietam 08 2013 .pasek sie nie zdziera nadruk na ampie data i seria sie nie rozmazuje smak gorzki na moje oko dobra co wy o tym myslicie ?? Poczekaj zapytam sąsiadki co z ta serią .
[...] poczekam;-( Uzupełniam zaległości, miałam trochę młynu w pracym dużo wyjazdów, gości itp. Micha była czysta, ale niektóre produkty nie miałam jak warzyć więc- "są na oko" 22/06/2012 Dzień beztreningowy suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e50b87e63140ea8103b68c07b0371d.png 23/06/2012 Dzień beztreningowy suple: tran [...]
jak ja na stołówkę chodziłem to zawsze była zupa i drugie danie mięsne zawsze było, no nie dużo tego mięcha ale 100g zawsze było na oko. A moze lepiej gainer w twoim przypadku?
Podaj wartości BTW tej diety i kaloryczność;-) Tak na oko widzę za mało zdrowych tłuszczów W 1.posiłku ok,ale tylko,jeśli musli robione przez Ciebie samodzielnie tzn.owsiane+rodzynki+orzechy-musli kupne są słabe Szynkę wywal a zamień na rybę/mięso(ale niekoniecznie kurczaka-dbaj o różnorodność) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-26 [...]
[...] mysla ze kupia se torche odżywek i pójdą na 2 miechy na siłkę i ze beda tak samo wyglądać ostatnio ulozylem cykl znajomemu susty i aldnei przytyral jak na moje oko lapa ze 3 cm i wogle optycznie dużo lepiej a wbil zaledwie 20 ml susty i mowi kurde sabo na amxa tylko 6 kg i torche sily mysallem ze z 12 zrobie i wilki sie [...]
[...] zawsze jestem w domu i wybieram z proponowanych posiłków coś dla siebie.Wiem nie jest idealnie ale chyba lepiej nie będzie pod tym względem obecnie. Można na to przymknąć oko i skupić się na ćwiczeniach? Czy z góry jestem skazana na gorsze efekty? Np. poprzez ten nabiał? Jest jeszcze inna kwestia.... nie chcę zbyt dużo myśleć i skupiać się na [...]
Szczerze to miałem dietę na oko, teraz się zabieram na poważnie. Zobaczymy jak reaguje mój organizm na takie ilości białka jak będzie rewolucja to zmniejsza na 2,5g na 1kg i najwyżej podbije tłuszcze. Jestem endo szybko łapie tłuszcz, ale też nie chcę być płaski jak deska.
[...] jeszcze bardziej rozpychać. Próbuję małymi kroczkami.. oby do przodu. Teraz nie mam laptopa i gdy na bieżąco w ciągu dnia nie uzupełniam dziennika to później ciężko mi na oko określić czy czegoś nie jem za mało, podgoniłam tłuszcze, ale za to uciekły mi węglowodany, a czuje się bardzo napchana po takim jedzeniu, jeszcze do tego naturalnie [...]
[...] .... Ja bym na Twoim miejscu zrobił z tego 3 normalne posiłki i podliczył kcal i rozkład BWT. Bo nikt Ci tu nie Tego podsumowywał nie będzie, choć dalej wygląda "na oko" na głodówkę. I pisząc "tuńczyk" masz na myśli taką ilość: /SFD/Images/2015/10/6/d81d6c2b6cb14f9ba77b54c714fff199.jpg czy taką [...]
[...] zytniego z II posilku i wegle z V i zastapilem je 2, pomylilem sie bo napisalem ze 1, jajkami. Czas akurat mam sie tak rozdrabniac ale wiadomo ze to wszystko w maire tak na oko ;) Wg dietetyczki wyglada to tak: -2000kcal -115g B -230g W -69g T -25g Błonnika przy czym tak jak juz wyzej napisalem podmienilem troche tych wegli na te jajka. [...]
Wielkie dzięki .Nie będe cwaniakował tylko biorę się za jakiś przykładowy,prosty trening.Zakładam dziennik treningowy.Jakbyś mógł miej na mnie oko :).Przyznaję soga;d Zmieniony przez - Rafi-low w dniu 2012-06-28 14:14:38
"Wielkie dzięki .Nie będe cwaniakował tylko biorę się za jakiś przykładowy,prosty trening.Zakładam dziennik treningowy.Jakbyś mógł miej na mnie oko :).Przyznaję soga;d" trening czytanie , jedzenie i spanie ;-) jak chcesz przyznać soga musisz kliknąć na to na dole PRZYZNAJ SOGA %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
prosatan to że masz takie same typy wpadło mi w oko dopiero po tym jak zagłosowałem, nawet chciałem zmienić wyniki niemców na 1 do zera aby nie było gadania ale serwer mi się posypał a potem mi się już odechciało bawić. wynik jaki postawiliśmy czyli 2:1 był chyba najpopularnejszy na półfinał, co do twojego pomysłu jestem za tak będzie [...]
Witam Mam zamiar zrobić jutro pierwsze ładowanie na ckd. Tylko nie wiem ile dać gramów węgli. Wszędzie pisze żę od 6-12 to duża rozbieżność. Czy zrobić ładowanie na oko. Mogę zjeść np. lody,batony,chipsy,płatki do mleka w rozsądnych ilościach, czy jakoś wpłynie to na jakość ładowania(oczywiście tłuszcz do 60g). Chodzą za mną te rzeczy od 2 tygodni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ,pierś z kurczaka + warzywa gotowane lub zamiast piersi jakaś rybka uduszona na parze ,ostatnio kombinowałem makaron z twarogiem na kolacje tradycyjnie twaróg 150/200gr(na oko) polany jogurtem naturalnym i szczypiorek na to, 2 kromki chleba razowego i przed snem ok 1.5h jabłuszko ;) Na razie stanąłem w miejscu ,ale to z własnej woli ,bo się [...]