oko

czemu przed nie jeśc tłuszczy :>? ojj Panowie na moje oko to temu Panu nawet nie powinnismy udzialac odpowiedzi na zadne pytanie skoro czytać się nie chce.

[...] liczenia zapotrzebowania na nowo. Wiesz ile odejmowałeś kalorii wchodząc na redukcję, więc założyć może, że po okresie redukcji zapotrzebowanie kaloryczne spadło nieznacznie w stosunku do wartości, z której wychodziłeś. No chyba, że zrzuciłeś xx kilogramów masy ciała. Jeżeli nie, to podbij na oko trochę mniej niż miałeś na zerze przed redukcją.

na moje krzywe oko minimum drugie tyle.

Prawa jest delikatnie wklęsła. Na moje oko mostek jest krzywo. Watro też zrobić zdjęcia tyłem (kręgosłup) bo czasem wymuszamy postawę, co prowadzi do takiego ułożenia. I optyczniew ygląda, jak dysproporcja.

Ok. Dzięki :D a cięzko to na tym złomie znaleźc ? czy raczej wpadnie w oko ?

Ja jak narazie mam Diete 2800 kalori ale to za mało i musze dobic do 3800 Kalori i bedzie to ok 35zł Dziennie z mojej kieszeni + Rodzinki xD hehe Białka nie wiem ile jest alo na oko z 200gr Wegle 300Gr tłuszcze z 120gr życze wielkiej MAsy :)

Podliczyłem i wychodzi mi około 15% bf. Napisałem, że 4 kg ale to na oko gdyż nie ważyłem się przed rozpoczęciem diety. Przy wadze 84 mam zapotrzebowanie 3400 kcal. A w diecie jest niewiele ponad.

n.o.expolde 2.0 wersje europejska i napalm od avtive lab co sie okazalo kompletna porazka na moje oko to tylko kofeina tam jest :D

krealkalyn moze tak byc. jestes pewien ,ze potrzebujesz tyle gainera?? czy bierzesz go na oko?

Biore go na oko zeby sie dobijac ;p

Tak na szybko: 1.Twoje zapotrzebowanie pi razy oko wg. kalkulatora z po Treningu to około 3500 kcal aby utrzymać wagę więc aby chudnąć należałoby odjąć z 300 kcal na początek. 2. Twoja dieta niestety jest do zmiany. Zastosuj się do wskazówek z posta woja_zmc odnośnie produktów jakie powinieneś spożywać. 3. Białka w diecie powinieneś mieć około [...]

a może lepiej zrobić 3 miesiace masy a pozniej redukcja ? nie ukrywam że ten deficyt przez ponad rok troche mnie wykonczył już ;). Jak myślicie ile mam bodyfatu na oko ?

[...] ilość dni wolnych od kreatyny na cyklu do 20.VI.2010 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dietka jest na oko białkiem uzupełniam w VITAFIT 11)przewidziane finanse na cykl do 100zł 12) uwagi i sugestie Brak, lecz trenuję piłkę nożną i żeby jeszcze był w stanie żyć na tych [...]

[...] ma możliwości aby określić ilość kalorii i składników odżywczych w nim zawartych. Można co najwyżej założyć przybliżone ilości, patrząc na objętość produktów i określając na oko. Niestety w ten sposób można się czasami dość znacznie pomylić. Szczególnie z ilością tłuszczów. Sugeruję przygotowywać sobie posiłki samemu. Samodzielność w życiu bez [...]

mozesz brac gainera bez diety,ale wtedy nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na ww/t/b i dawki bedą"na oko"

no to wymierz tak na "oko", kupisz najwyej 1m wiecej i obetniesz. koszty sa smieszne- linka 4mm, psc - 2,5 zl/m. te wszystkie "koncowki" dostaniesz bez problemu- kausze zaciski, itp. wez je ze soba i dopasujesz w sklepie...

[...] a moze ich nie lubisz, na orzechy jesteś uczulony itp problemy. mozemy jedynie ocenić to co sam ułozysz co do treningu bierz gotowca http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html A odżywianie na początek 10 wskazówek i jedz na oko, naucz się co jest dobre http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Ale problemy... Jak chcesz np 80g to po ugotowaniu odsyp na oko 1/5 worka lub nawet nie patrz czy to 1/5 a troszke zostaw na pozniej.

powiedzial mi ,ze wszystko ok za duzo przed TV i kompem :< tylko czemu na jedno oko :D (bylem u 2 okulistow)

[...] obciazenia to moze Ci sie pogarszac nawet do 21 roku zycia. Oczywiscie przesiadywanie przy kompie zwlaszcza przy slabym oswietleniu nie pomaga. Czesto sie zdarza ze kazde oko ma troche inna wade. I jesli byles u okulisty to powinien Cie dokladnie przebadac i okreslic wade oraz ewentualnie przepisac noszenie okularow. Z tego co mowisz [...]