oko

nie mam obliczonych bialka czy wegli, kcal mam kolo 3500+- wegli i bialka na oko mam po 2na kg ciala i 5-6 wegli +- tak jak pisalem jem zdrowo jak najwiecej diet adokladna mi nic nie daje przez metabolizm

na moje oko Adamek wygra ;) jak będzie to sie zaraz zobaczy ;)

dzięki, ale nie chce mi się czy 4% czy 10% najważniejsze, że dobrze to wygląda. chyba, że jakiś fachowiec umie ocenić na oko. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-10-24 16:42:46

[...] przestoju moze byc wielejezeli te wymienione sa dobrze to znaczy ze juz trza schodzic z cyklu sa jakies granice kiedy cialo mowi stop a ty nie jestes colemanem zeby je przeskoczyc.zejdz propem i walcz zeby zostalo jak najwiecej[mozesz zmienic test podbic,dawki dodac kalorii ale na moje oko to ci hoooja da tylko ciezej sie bedzie odblokowac

co Ty masz z tymi gejami? wpadlem Ci w oko czy ki c***?

lol mniej mogles abym oko zawiesił

lekko mnie zalało bo zacząłem pracowac na budowie ok 2 miesiecy, a na budowie miski nie trzymałem ani tez nie mogłem trenowac. tak czy owak, po redukcji wyglądałem lepiej niż przed, jak na moje oko dużo mięśni nie poleciało. eot. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-23 16:42:55

Susik, na pewno mam 6pkt za ostatnią kolejkę? Jak na moje oko wychodzi 8pkt, mam rację? ta, mój błąd, zapomniałem, że wyjątkowo pierwszy mecz nie był w piątek tylko normalnie w sobotę doliczę przy następnej kolejce te 2 punkty

przymknalem jedno oko teraz przymykam do polowy druuugie.....tak ide spac.ale zanim to zrobie podnies prosze glowke lekko do gory o tak wlasnie dwa posty wyzej cala wiedza swiata na temat metanabolu jaka jest w rodzinie bodyline przekazywana z pokolenia na pokolenie.przyjemnej lektury

[...] raz metkę (100). Jak uzyskać najlepszy efekt ? Czy trzeba stosować jakaś konkretną dietę. Wiek osoby zaczynającej cykl 20lat, waga 65kg wzrost 175cm, staż na siłowni około roku. Więcej dokładnych wymiarów nie posiadam. Jeśli coś źle bądź niepoprawnie napisałem to prosił bym na to przymknąć oko ponieważ jetem całkowicie nowy. Pozdrawiam. [...]

Susik, na pewno mam 6pkt za ostatnią kolejkę? Jak na moje oko wychodzi 8pkt, mam rację? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-23 00:07:53

mam rozcięte oko i chyba pękniete zebra i ledwo co przeprowadziłem te cwiczenia któe zrobiłem Raczej chyba z żebrem nie jest tak źle skoro dałeś radę zrobić ciągi , przysiady i wiosło . Co do całego zajścia to kto sprowokował bójkę ? Mam nadzieję że szybko się wykurujesz z tej opuchlizny

redan mam wrazenie ze ty ciagle widzisz Andrzeja z walk z Bowe... eh no zrozum ze to juz nie jest ten Golota i ma male szanse z Adamkiem. Nie ta forma, szybkosc, refleks, oko, moze i kondycja... Gdyby Golota byl w formie z walk z Bowem to bylbym pewny jego zwyciestwa ale teraz to hmm malo prawdopodobne.

z tego co mi chlop pisal to firma jest jak najbardziej ok.na opakowaniu pisze ze z meksyku ale na moje oko to robione w uk.cena 40red bulli w uk za 10ml.koles wbije to powiem jakie rezultaty mial z tym ze troche on slabo trenuje i michy nie trzyma takze jak go porobi to bedzie wiadomo ze staf dobry.

[...] Prawda o Gołocie jest taka – zawsze, kiedy przegrywał, przegrywał ze sobą, nie z rywalem. Kiedy Andrew chce walczyć, niewielu gości jest w stanie stanąć z nim oko w oko. Kiedy chce się skupić i poświęcić swoją uwagę, słuchać, co się do niego mówi. Kiedy spotkał pan Gołotę pierwszy raz? 5 czy 6 lat temu, poznał nas Ziggy Rozalski. [...]

Moja matka leczyla sie 20 lat na wrzody zoladka, wlasnie takimi metodami na oko az wreszcie dostala takiego bolu, ze pojechala do szpitala i okazalo sie, ze ma kamienie w przecherzyku zolciowym. Radze dokladnie dowiedziec sie co Ci dolega.

[...] ryba 6- ryba z salata+pieczone ziemniaki powiem szczerze, ze nie waze tego i nie mierze bo nie mam wagi i nie dziala mi ten program witalmaxu a do tego mam wasko z czasem na oko dobieram proporcje ktore mi doradzilas i jem wszystko jak najmniej przetworzone. staram sie kupowac produkty organic itp. tutaj jest tego pelno. pieke sama i jem wszytsko [...]

[...] No ale, ok, na poczatek to: Sniadanie: same płatki owsiane to już prawie 400kcal i ponad 60g węgli a gdzie reszta...banany? rodzynki, jeszcze jakis owoc? uu huu, jak na moje oko to się zalejesz tłuszczem, no chyba że jesteś hardgainerem. Dalej, jajka jak najbardziej, ta odzywka to juz chyba nie będzie potrzebna co? Pestki dyni czy orzechy max 20g [...]

[...] z wymaganą ilością powtorzen a czasami nawet dokładałem więcej ciezaru nez było zalecane ale to rzadkie przypadki. Stosowane suplementy to: jabłczan kreatyny, białko przez około 2-3 tyg bcaa oraz witaminy. oczywiscie dieta była trzymana mniej więcej na oko 2.2-2.5 g białka w diecie. Waga przed cyklem około 83 kg aktualnie około 86 kg. Wnioski: [...]

DIETA serek serek karkówka pieczona (około 200 gram )i warzywa udko trening 10 gram miodu i białko TRENING Martwy ciąg 12x60 2 serie 12x70 2 serie 10x80 3 serie wiosłowanie 12,12,10,10,8,8 x70 kg przysiad ze sztangą 12,12 x50kg 12,12 x60kg 10,10 x70kg 8,8 x80kg szrugsy 12,12,10,10,8,8 x 70kg wyciskanie leząc niestety z ponizej [...]