oko

500 ? ****a to grubo ja bilem acetat w wakacje i było ok, ciemny bardzo odcień miał, teraz mam enan i tez na oko wygląda dobrze, wbije to ocenie jak to kopie ;)

ja pawel fajnie wygladal ten ich przywodca taki czarny a potem tamten ***** strzelil mu w oko Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-12-31 16:27:52

a brokatem nie, jedynie lakier srebrny z brokatem:) A tak to normalnie szpilki, getry na łydki, legginsy na nogach, na to miniówa, włosy w kucyk na boku, podkreślone oko, usta i starczy;) bluzka będzie gorzej, że boli mnie gardło- anginowo, myslałam, że przejdzie a tu nic hmm Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-31 12:31:58

[...] i wiem jak one wyglądają. No i jakby nie patrzeć mam do czynienia z siłownią 20 lat. Więc sporo widziałem na własne oczy i powiem nieskromnie, że mam dobre wyrobione oko. Ale jak czytam twoje wypowiedzi bart to mam wrażenia, że dyplom rehabilitanta zdobyłeś zaocznie. Nigdy w życiu nie wydałbym złotówki na dochodzenie do zdrowia pod twoim [...]

[...] koledze mcmel i innym, których to oczywiście interesuje. Włącz film treningowy Brancha "Unchained", dział trening pleców, ćwiczenie podciąganie jednorącz sztangielki w opadzie. Na początek zobacz jaki Branch ma okrutny wżer pod prawą pachą (na moje oko szyty najszerszy, ale wypisu ze szpitala nie widziałem). Potem pogadamy dalej :)

Viren Pierwsze co wpadło w oko - suple, za szybko moim zdaniem Klata + Biceps I.KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi płasko 4 x 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4 x 12/10/8/6 3. Rozpiętki hantlami 4 x 12/10/8/6 II.BICEPS: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 12/10/8 2. Uginanie ramion z hantlami młotkowo 3 x 12/10/8 3. Uginanie [...]

Pierwsze co wpadło w oko - suple, za szybko moim zdaniem Klata + Biceps I.KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi płasko 4 x 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4 x 12/10/8/6 3. Rozpiętki hantlami 4 x 12/10/8/6 II.BICEPS: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 12/10/8 2. Uginanie ramion z hantlami młotkowo 3 x 12/10/8 3. Uginanie [...]

[...] 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16-17 (na oko) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 72 [...]

[...] te enzymy trwwienne mi przyszły łykam sobie je przed posiłkiem to brzuch już mi sie chociaz nie wzdyma obliques dzięki za rady w sprawie odwodnienia ,zastosuje w przyszosci ,przed jakas wieksza imprezą ,dziś juz jem normalnie .To ustale sobie dziennie 120g białka,a reszte tak na oko.Co mam zrobić z treningiem na co ćwiczyc i ile razy w tygodniu?

zacznij od 3000kcal i ew.dodawaj staraj sie dostarczyc 2g bialka pelnowartosciowego reszta czyli wegle i tluszcz na oko

[...] minut areo,bolą mnie jeszcze tyły ud wiec chyba wystrczy . Po niecałych 2 dniach diety wracam do normy .Celuje w 2000kcl .Choć ważyc nie bede ,raczej bede poldiczac "na oko" dieta bedzie zbilnasowana wiecej wegli mało tłuszczu.W godzinach przedpołudniowych wiecej węgli i kalorii ,a gdy blizej wieczora to bede ich jesc coraz mniej .Chce [...]

[...] wbijamy ale jak widac opcja doswiadczonych kolegow dziala ja osobiscie testowalem ja raz majac argentynski hcg 10000j i gowno dala bo to walek byl zmieniona naklejka ostatnio na zejscie z hcg zrobilem taki myk 2000j prochu wysypalem i oko podzielilem na pol polowe rozrobilem polowe schowalem i nie mialem problemu a dzialanie prawidlowe

obrona przed nożem nie istnieje,przed dobrze władaną pałką i kijem również. Jakbym jakichś ruchów nie kontrolował to bałbym się samego siebie...cholera wie kiedy wydłubie sobie oko jakimś niekontrolowanym ruchem wyćwiczonym na kravce...

[...] tej diecie i nie proś o porade. Spójrz na forumowiczów, którzy jedząc właśnie kuraka, oliwe i przestrzegają zasad. To naprawde działa. A co do diety to na moje amatorskie oko wogóle nie masz tłuszczy (migdały, orzechy, oliwa) no i tego kuraka brakuje z kaszą/ryżem przed i po treningu. No i warzywek dodaj. A 200 g twarogu kosztuje tyle co 100g [...]

Tak mówiliście, dlatego nie licze jak maniak tylko na oko, pozatym tylko licze po to by wiedziec co dodac co te 5 dni. Na poprzedniej stronie napisalem ze jem te kanapki na 2 i 3 posilek - zastanawiam sie czy nie zamienic ich na ryz z twarogiem i warzywami, co wy na to? Albo ryz z jajkiem/jogurtem/ kasze itp. Chyba lepiej wtedy bedzie nie?

[...] tłuszcze, aby mieć odpowiednią dietę, a co za tym idzie efekty powinieneś podliczyć swoje zapotrzebowanie na BWT i tym się kierować układając dietę. O ile masować można na oko to redukcja już wymaga trochę skrupulatności. Przedstaw WŁAŚCIWĄ dietę, ponieważ ta, którą podałeś jest do bani - masz wiele tematów na forum, nie korzystasz i tylko [...]

Nie zdążyłem edytowac kurcze, bo mój niepokój w sumie wziął się z tego, że gdzieś mi wpadł mi w oko artykuł o dysfunkcjacj jąder, no i między innymi było tam cos takiego jak "jądro wędrujące", 'wnętrostwo" i "jądro wstępujace". Stąd mój niepokój. No ale nic, za miesiąc lecę w innej sprawie do endokrynologa, to może mu [...]

[...] jeśli lecisz na siłe/mase(przy założeniu ze podciągasz się z masa własną na tyle dużo że nie ma sensu już) plecak za wiele nie wytrzyma,poza tym,jest mniej wygodny przty coraz większych cieżarach długośc sznura na oko,z tym że mi osobiście łatwiej podciąga się jeśli sznur jest krótszy,czyli jesli ciężar nie dynda mi gdzieś przy podłodze...

tylko chodzi o to, że pasa nie mam.... sznur to tak, ale jaka długość ...chyba tak na oko .... a wykonuję założoną liczbę powtórzeń :)

mnie po wycieczce na Morskie Oko i spacerku do Javoriny w 30 stopniowym upale (razem będzie ze 20 km albo i więcej) pozamiatał JEDEN "Zlaty Bażant"