oko

niestety nie mam zadnej takiej a nie mam tez aparatu, no ale moze jakas rada albo cos, tak na oko bo moze ktos zna takie przypadki co robic z takim... czyms

wiem,że zapewne teraz powiesz,że jestem idiotą aczkolwiek jak to sprawdzić? w sumię to chcę tak na oko jechać,bo żadnym kulturystom nie mam zamiaru zostać co najwyżej żeby były jakieś rezultaty.

[...] 2% 10g orzechy wł. 2 jajka 150g jabłko 200g grejfut 50g kasza gryczana 300g śledź marynowany 70g koncentrat pomidorowy warzywa 100g chudego twarogu Obli, dziś akurat wysoko z węglami w ciągu tyg. dietę planuję pod rozkład B 1,8 T 1,0 (w praktyce wychodzi zazwyczaj 0,8-0,9) W 1,5 ( tu raczej nie przekraczam 1,6) dla mnie to dość niskie węgle, [...]

Muszą coś zakombinowac. Ostatnie ShoMMA nr 12 było nudne i pechowe. Najbardziej interesująca mnie walka Zaromskis - Spiritwolf zakończyła się NC. Gośc dostał palcem w oko w trzeciej sekundzie. Kolejne dwie walki - wymęczone decyzje. Walki z maincard nadchodzącej gali są ok. Znane nazwiska, ale nie ma gwarancji, że np Hendo - Babalu nie będzie [...]

Witam, postanowiłem zmienić plan treningowy. Poczytałem sobie podwieszone tematy i wpadł mi w oko plan napisany przez "rion10". Bardzo fajny na 4 dni i chciałbym go wypróbować, zobaczyć jak poleci masa i siła. Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie [...]

[...] uzupelnia moje braki i samopoczucie jest rewelacyjne 01. 100g kaszy gryczanej, 130g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. ziemniaki (na oko :P), 130g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek, troche mizeri 03. 100g ryzu, 130g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 04. piersi [...]

[...] odniosłem sie do podobnych argumentów stronę wczesniej. Podobne czytałem i słyszałem już o hosorskopach wrózki Kaji , amuletach - krzyżach atlantów itp, wiec przymykam na to oko Zalecenia Adamo dla "mojej grupy krwi" są akurat wyjątkowo nietrafone. Osobiscie osobom którym coś szwankuje polecam zapoznac sie z podstawami zywienia, ew [...]

Dokładnie jak wyżej. A tak na moje oko to niekoniecznie tym że nie przybierasz na masie może być spowodowane deficytem tłuszczów. Ogólnie do jedzenia to staraj się jak najwięcej węgli złożony ( ryż , kasza , makaron , ziemniaki ) no i o białku też nie zapominaj. Dodatkowo może zmień trening na inny może lepiej Ci pójdzie. Tyle na ten temat :)

Właśnie narazie jem to tak na "oko", bo sam nie dam rade tego ułożyć ile czego ma być. Czy moglibyście wy to zrobić?

Na moje oko nie.

jutro robię tylko na ile to wody ? i ile tych składników bo już to robię i daję na oko Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-11-28 15:08:42 Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-11-28 15:39:13

[...] z Was spotkał się z goglami lub okularami ochronnymi dla piłkarzy? Szukam czegoś coś ala Bielecki. W ciągu roku doznałem 2 razy urazu oka-właściwie zostałem uderzony 2 razy piłką w oko(tak właśnie trzeba mieć pecha..) broniąc bramki :) 3 raz oko już raczej nie wytrzyma...dlatego żeby zagrać potrzebuję takich gogli. Ktoś ma jakieś propozycje? Pzdr

[...] ważyłam te moje 64 kilo. A teraz jestem w tej Tajlandii i zapier***** ostro. Mój typowy dzień wygląda tak: pobudka 7 rano śniadanie - parę łyżek musli (nie mam wagi ale na oko z 70g), jogurt naturalny i w to wkrojony owoc, tak tylko żeby mieć siłe trening - 8-9 intensywny fitness aerobowy i anaerobowy, coś a'la cross training, naprawde mocny [...]

na oko troche malo tego jedzenia powodzenia

tez tak na oko mi sie z ta cena/jakoscia wydaje bo tez dokladnie nie liczylem dokladnie cena flexita na allergo bardzo korzystna szczegolnie przy zakupie 3 puch. dzieki za info o smaku.zostaje przy flexicie bo mi on rano na czczo(tak zwykle pije) w zaleznosci od smaku roznie wchodzil wiec artrox mnie wykonczy w polaczeniu z deca moze cos podziala [...]

Zastanawiałem się mocno jakiś czas, jednak głos oddaję na użytkownika aPawel. Super sylwetka, mięsień dobrej jakości, dobre proporcje jak na moje amatorskie oko, niski bf. Widać ogrom włożonej pracy. Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-11-26 16:13:53

Na moje oko enan i wino które są na zdjęciach to lipa...

Ja bym na oko strzelając próbował zaczynać przynajmniej od ~1800kcal, tak żebyś poźniej miała z czego schodzic, bo jak nagle waga sie zatrzyma, a dieta bedzie miala 1000kcal, to zostaniesz na typowej glodowce. Mysle ze taki serek wiejski i oliwa czy pestki nie sa mega kosztowne, a mozna sobie troche ponadrabiac bilans. Z weglami jest ta bieda, ze [...]

Ile wzrostu ma Eminem bo w końcu nie wiem Jedni piszą że 170 a drudzy że 185.. Nie wiem czy 15cm różnicy to mało... Jak dla mnie nie wygląda ona na za wysokiego no i na za niskiego też nie wygląda. Ja na oko dała bym mu z 174 max 178 ale nie wiem czy mam racje proszę o jakąś szybką odpowiedź najlepiej trafną.

waz sie zawsze o tej samej porze. najlepiej na czczo. wachania 1-3kg to normalna sprawa w ciagu dnia. tak ze na moje oko niema co sie streswoac.