oko

Killing232 Dzięki, na oko brzuch schodzi bardzo ładnie, zasadniczo wydaje mi się że została tylko skóra po wcześniejszej wadze 31.03.2012 DNT Dzisiaj wpadło HIIT na rowerku stacjonarnym: rozgrzewka i 6 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie, 15-20 minut aerobów i ABS 2 Dieta: Posiłek 1 omlet z 3 jaj na oliwie i warzywa Posiłek 2 kotlet z piersi ok [...]

Wydaje mi się, że jest poprawa, widzę siebie codziennie i ciężko jest mi to ocenić, ale "na oko" jest lepiej.

[...] Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na oko, w odniesieniu do zdjęć sugerującymi kcal np. kromki chleba, zero tłuszczów w diecie, itp. cuda od dietetyka) doprowadziły do omdleń, rozsypki hormonalnej, wizualnej i [...]

W trakcie choroby macro było bardziej na oko i w sumie na dobre mi to wyszło, na pewno odpoczęłam. Wracam z nowymi siłami ;) Są jakieś kapsułki np. z kolagenem na ujędrnienie skóry? Coś polecacie? Mam taką luźną/ papierową skórę po wewnętrznej stronie ud i w dole brzucha, więc zastanawiam się czy warto byłoby dołożyć coś do suplementacji? prócz [...]

a hoj z tym 30 gram wrzucam i ma być 24 gr białka tylko ***owo bo nie mam czym odmierzać to na oko wsypuje i napewno jest mniej ale jakos sie tym nie przejumuje tylko myślałem ze masz jakies sposoby ale chyba tez wspyujesz sam niewiesz ile widze ze ten koles jeszcze dysktuje Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-26 21:33:34

[...] moze masz racje, ale ja bylem akurat w Lo na przeriwe i tak jak wyzej pisz, szok. Ale pozniej poszedlem na sale na sks-y w siatkowke dziewczat i rownie ladne byly, a make up'u nie mialy zbyt duzo bo przeprowadzalem im trening za kumpla-nauczyciela wiec moglem sie dokladnei przyjrzec. Jedna nawet w oko mi wpadla trza na n-k poszukac pewnie bedzie

Georgu - brawo Przyda się czujne oko moda Co prawda Rion też zagląda, więc jest spoko - ale jak to się mówi - czujnego oka nigdy za wiele

ale jedziecie z tym spamem panowie a czujne oko modów czuwa spam jest luks u Nas gadacie o dziewczynkach ale z kulturką pozdro

A znowu dziś były rozgrywki w siatkę... W jednej klasie, drugiej (ten sam wiek) jest taki ziomek, kapitan drużyny. Koleś ma na oko sporo ponad 40 w bicku, jakieś 120 w klatce i wielkie uda. Jak ******lnął piłkę to ci drudzy nie wiedzieli co robić (piłki i tak nie było widać). Do tego bf bardzo niski, chciałby do czegoś takiego dojść Adzik zdarza [...]

Nie dam foto całej sylwetki bo jest doopa, nie wygląd. Za dwa miechy dam;-) A coś tam widać już kratę, nagram filmik może to dużo lepiej jest widać poprawę, szczególnie brzucha właśnie. Sam się tej wadze dziwię, nie myślałem, że aż tak bardzo spadło. Choć wczoraj pielęgniarka na oko dawała mi 100 kg. Także trochę mięska zostało.

[...] 94kg 27.06 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6294dd21c2134b4199fd6c7f46414b83.jpg 91 kg 25.07 jak na moje oko spadek 3 kg wyszedł tutaj na dobre. Ale to już Wy oceńcie a ja będę dalej robił swoje ;-) [...]

dzieki body rabi moze wybijesz oko jakiejs sedzinie i bedzie pudlo}:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-09-30 10:39:04

Ja przedtreningowek w ogole nie stosuje, a na pewno nie stosuje jak cwicze wieczorem, bo jezeli zawiera jakiekolwiek stym. to mam noc przewalona, doslownie przewalam sie z boku na bok, co zlape oko to otwieram i dramat, ost. podpasowal mi attack 2.0 ze scitecka bez stym.

[...] wszystko wazone posilki codziennie te same o tych samych porach wiadomo dieta sie zmieniala w trakcie czasem dodawane byly kcal czasami odejmowane ale nigdy nie bylo to na oko robione. Cala filozofia tez zupelnie inna trening co drugi dzien klatka barki tric , plecy bic i nogi . Wegli okolo treningowo ponad 300g . Teraz dopiero wiem jakie cialo [...]

Potęga ! Możesz powiedzieć pi razy oko jak wygląda dieta obecnie ? ile btw i kcl leci przy takiej masie ? Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-01-01 16:52:54

Pi razy oko to mogę 1kg ryżu i około 1,3 fileta kurak albo indor plus masło orzechowe około 150g dziennie rano 200g płatków 60g koncentratu i żurawina bądz 2 banany

Snara ja bym obstawial 13,5-14 procent na moje krzywe oko ;-) Bi jak zgole futro to bede o 20% mniejszy wizualnie wiec tego nie robie %-)

Jeśli dałoby rade jednak przymknąć oko na kilka dni których mi brakuje do pełnego roku to się również zgłaszam ;]

[...] praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - to jesz za mało. Potwierdź to w dziale Ladies SFD. Ale na moje oko jesz za mało, za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling jeśli w oba te dni obcinasz o 500kcal. Jakbyś w każdy dzień obcinała np. 10% od [...]

[...] Jeżeli jesteś pewna że nic się nie rusza (obwody cały czas te same, BF ten sam) to może warto zastanowić się nad zmianą diety (np. LC). Z tego co wyliczyłam to około 37 % BF. Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - [...]