oko

to bylo na oko :P bo ona cala wazyla okolo 320g :D

No na moje oko też tak sądze.. Kurde dziwnie mi sie patrzy na walki mma na macie dobrze że nastepne etapy będa już mieć wringu

[...] co jest 'zmasowany' prawie jak Hardkorowy Koksu, żyły go tak 'cisną', że mi normalnie niedobrze i pytano go tam i tak przy wadze 120kg, ma kaloryfer(widać), wzrost ok 1.9m(na oko.), a w łapce 53cm - tak dodałem, może kiedyś mi się uda zrobić mu zdjęcie to 'wam' pokaże, koleś ogromny jest Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-06 23:01:09

biceps na oko jestes przecietnym ektomorfikiem matthew doradz mu jaki plan lepszy bedzie fbw czy act

OK, to zrobie jak mówisz ;) No czy dużo o nie wiem, bo na oko to nic prawie nie widać...

[...] wychodzi 2859 kcal ale nie wliczałem warzyw w to. Nie podawałem gramatury warzyw bo dokładnie nigdy nie liczyłem ile skroję pomidora ogórka itp. Tylko tak na „oko” w końcu to warzywa. Jak również nie wypisałem jakie dokładnie warzywa przed i po treningu bo ogólnie ładuje to co mam w lodówce albo co znajdę w zamrażalce. [...]

[...] intuicyjnie wokół 1400) posiłki: -2 jaja, ser, morele, warzywa -1,5 jaja, makrela, mój majo, warzywa -królik, mój majo warzywa -cappucino małe -restauracja liczone na oko: szpinak z boczkiem, śmietaną, borowikami sałatka z polędwicą smażoną, oliwki, suszone pomidory, dressing wątróbka wyjedzona z talerza obok + tran [...]

na oko aktualnie spożywasz ok 1500 - 1700kcal, jest to ilość niewielka, zwłaszcza że ćwiczysz. Jakie płyny pijesz? Jest możliwość że od czasu do czasu dostarczasz więcej kalorii z jakiś źrodeł ponad to co wypisane w diecie? jesz codziennie tak samo? MNiej więcej jaka jest dzienna ilośc warzyw jakie jesz? Jakie to są warzywa?

[...] i ryżu, bo ja właśnie nie wiedziałbym ile tego kupować :D? Miałem iść do roboty 500zl/5 dni i bym sobie dorobił i w tedy bym coś porządnego ułożył, ale coś za coś - nie chce opuszczać treningów SW, więc do roboty raczej nie pójdę. Takie 50zł to na ile dni 'diety' wystarczy - dziwne pytanie, ale odpowiedz jak byś mógł tak na oko chociaż ;D

Milena gratulacje szkoda, że Cię kontuzja dopadła w połowie.. ale i tak nawet moje oko widzi zmiany, tłuszcz poleciał, z rąk, nóg. piekne wcięcie w talii to już wcześniej wypracowałaś. szokuje wzrost siły przy kcal, które przyjmowałaś masa na 50g węgli czy zaszalejesz na 100g ?

[...] sukcesów, myślę, że pisanie dziennika tylko mnie zmotywuje do dalszej pracy!! Czego oczekuję od Was? 1% podatku na moje konto. Oczywiście żart, chciałbym byście przymrużyli oko, jestem początkującym, młodym sportowcem, także Wasza wiedza na bank się przyda. Liczę na Was! :) ŻYCZCIE MI POWODZENIA I DO BOJU!! EDIT: Hmm... jak mogę wkleić zdjęcia [...]

Hubert , poproszę śniadanko do łóżka na 7.10 :D I nie zapomnij olejku do masażu Ok, będę na moje oko to on łagodny jak baranek i delikatny jak kaczuszka Raczej nieco kanciasty Asiu a do Ciebie na masaż o której? Wiesz, żebym zdążył Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-05 23:35:42

eee tam, przecież nawet tak o nim nie pomyslalabym, na moje oko to on łagodny jak baranek i delikatny jak kaczuszka

Z tych które tutaj wrzuciłeś jak na moje oko broni się tylko scott... Zawsze najlepiej jest przed zakupem przejechać się trochę. Radziłbym odbierać takie cacka osobiście... bo niestety u nas nie ma scieżek rowerowych i ludziska walą po krawężnikach jakby to był rower do mtb a nie szosowy :/ Przy zakupie warto zwrócic uwagę na stan piast, suportu, [...]

1mg tabs łamana na oko na 6 części (wg najgorsza w życiu do podzielenia jakaś spotkałem) W aptece kupisz maszynkę/gilotynkę do dzielenia tbl. Bez problemu dzielisz na ile chcesz i równo. Koszt 5-8zł.

[...] dzien odbiegaja o podobna ilosc % - skoro bilans taki sam. bo te same/podobne produkty. Chodzi o efekty,nie o sposob - masz to sie ciesz - nie masz to zmieniaj! Ktos robi na oko i ma a ktos liczy do do 1kcal i czasamei nie ma. A nie mamy juz 1x lat,czy nawet 2x lat, nie mamy wspanialych genow, nie mamy tez niskiego poziomu bf - i zeby trzymac [...]

Wedlug mnie bf troszke wyzszy masz niz 10%, na moje oko 12-14 % Srodki bardzo dobre, jesli sie przylozysz do diety i treningu to bedziesz zadowolony, chociaz po boldzie nie spodziewaj sie fajerwerkow.

[...] nie uwierzył, że rok temu rampa 5x5 w push press 45kg nie sprawiała mi problemu.... Ale ta forma uciekła i już nie wróci, zresztą nie będę już tego wspominał, teraz mam nową drogę i nowy cel. Ile trenujesz już "Sprawnosć"? Boksero - na moje oko wstałbyś "lekką dupą" ponad 300 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-04 23:27:19

Affro Dzięki To pi razy oko na prawdę nie istnieje, jest to kwestia 100% indywidualna. Ale sądzę, że możesz przyjąć, że czasy podane w książce dla początkowych poziomów to po prostu minima Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-04 21:17:57

wazzup1988 Fajnie, że ręka wyzdrowiała . Jak optymalnie widzisz czas spędzony na poszczególnych poziomach? Zaczynając od II? II - 3 tygodnie III - ? IV - ? Wiem, że to kwestia indywidualna ale tak pi razy oko? Nekroo A próbowałeś jakąś z metod przeciw stagnacji?