oko

Teraz godzine drzemalem na jedno oko, mloda za duzo skacze i spiewa

ale jest drożej, znalazłem w kalkulatorze, wklepałem ile ważyły, na oko się zgadza więc si

[...] bo Ci rano nie wchodzi czy nie masz czasu? to, że o stricte domowych obiadkach możesz zapomnieć to już wiesz:-P. jesteś gotowa na liczenie kalorii czy chcesz spróbowac na oko? 4. tu masz Krzysia z rozpiętkami:-) https://www.youtube.com/watch?v=PzrAT5JcPBE&hd=1 przywodzenie i odwodzenie czasem jest na tej samej maszynie, nie wiem, jaki sprzęt [...]

[...] do excela. Wagę wożę ze sobą na wakacje czy na działkę, a teściowa już nawet kupiła, żebym nie musiał wozić ;-D. Oczywiście jak jem na mieście, czy na imprezie to leci na oko. Ale stołując się w domu wiem ile czego jadłem. Nawet jak ryż gotuję dla całej rodziny to później dzieląc np na pół wiem ile tego mniej więcej było. To już taki nawyk.

[...] i ułożony plan treningowy były mi obce) Potem zgadałem się z kolegą, złapaliśmy trochę 'zajawkę' na to, czytałem i czytałem, zacząłem ćwiczyć na siłowni, starać się jeść w miarę dobrze (dieta na oko) Teraz jestem na studiach i robię redukcję z 80kg, liczę mikro, ale też nie obyło się bez przerw, nawet większych, zwątpień. Nie zawsze było różowo.

[...] 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki bieganiu i orbitrekowi idzie a waga jak stała tak stoi. Co do ważenia to mam wagę, ważę mięso żeby zważyć 700 gram na następny dzień, a warzywa biorę raczej na oko, bo zawsze są te same

[...] zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki bieganiu i orbitrekowi idzie a waga jak stała tak stoi. Co do ważenia to mam wagę, ważę mięso żeby zważyć 700 gram na następny dzień, a warzywa biorę raczej na oko, bo zawsze są te same a co myślicie o tym? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-04-02 19:35:05

Wybacz chodziło mi o serie, teraz zauważyłem że napisałem powtórzenia, to myślisz żeby ćwiczyć pon śr pt, duże partie 4 serie po 10-12 powtórzeń, a małe 3 serie po 8-10 powtórzeń? nigdy nie wiedziałem jak z tym dojść ładu, zawsze tak na oko się robiło

na moje oko dałoby się to zrobić względnie zdrowsze ;-)

[...] nie zdarzyło mi się jeszcze kogoś do kogoś obgadać. Niie poczuje się lepiej jak kogoś do kogoś pocisnę, a za 5 min pójdę do osoby którą cisnąłem i będę mówił jakiego to on spoko nie jest %-) no sory. Jakoś za bardzo żałuje się ludzi i jest mi ich szkoda. Nawet tych co psy na mnie wieszają. Przymykam oko i robię swoje, ostatnio w solidnym [...]

W pół roku? Jak na moje niewprawne oko, to za dużo. Poczekaj na moderatorów, może ci doradzą jak te kalorie obciąć, żeby już bardziej nie przybierać na wadze i faktycznie poprawić skład ciała.

[...] mądrzejszy się wypowie, ale wydaje mi się, że powinnaś jeśc ok 1800 kcal, 170 g węglowodanów/120 g białka/ 70 gram tłuszczu. na potreningu jest dziennik żywieniowy, spróbuj sobie policzyć. z warzyw liczysz tylko ziemniaki, korzeniowe (z wyjątkiem niewielkich ilości marchewki) i strączkowe. jak jeszcze liczysz na oko to skorzystaj z ilewazy.pl

[...] ze składników podobnych do kanapek Pogrubiłem Ci węglowodany. Spróbuj je ograniczyć, zamieniając na tłuszcze. Zarzuć tłuste ryby. Kurę zamień na np. karkówkę. Takie tam pomysły. Może węgle Ci szkodzą, a skoro wywala brzuch po śniadaniu, które na oko to B=10 W=80 T=10... Zresztą jazda z węglami od rana to czasem kiepski pomysl. Eksperymentuj.

a właśnie miałam Cię zapytyać, Ty masz jakiś rozkład czy tak sobie jesz na oko? Ale zauważyłam, że wszyscy faceci mają problemy z kolorami, np nie wiedzą jaki to lazurowy czy łososiowy :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-04-03 08:25:58

Świetnie. Idę kupić! :-) A proszę, oto zrzut: http://i58.tinypic.com/9gdogg.jpg Proporcje są mocno "na oko", ponieważ nie mam wagi kuchennej. Obiecywałam sobie, że kupię, a wyszło jak zwykle. Może teraz będę miała motywację. Wydaje mi się, że jem zdrowo. Kiedyś moja dieta była dużo, dużo gorsza i sądziłam, że zmiana nawyków sama w sobie już [...]

Kto ma link do warzenia, też z chęcią zawieszę oko:D

[...] od tego tygodnia miało być wszędzie dodatkowo po jednej serii ale praktyka zweryfikowała plany. Do dnia z 5 powtórzeniami poszło wszędzie dodatkowo po 1 serii - czas około 55 min. -trening w miarę lekki i przyjemny, jest jeszcze sporo siły po treningu, spalone kalorie około 750-800. Wg pulsometru i endomondo. Dzień 10 powt, dodane po 1 [...]

Rege 65km rowerowania :-) + krioterapia na uda i pupson, bo zimno było :-) troszkę się zmęczyłam %-) MIska: nieliczona - na oko około 2000-2500 kcal Posiłki: omlet, sałatka z chlebem, wafle ryżowe z musem z owoców, mleko, tiramisu na ksylitolu, jajecznica, placek owsiany, musy dla dzieci na rowerze Smacznych i sportowych Świąt dla wszystkich! :-) [...]

Ja robię na oko, ale zasada taka jak w tym przepisie: http://lawendowydom.com.pl/jak-zrobic-domowe-mleko-kokosowe/ A czasami zamawiam też w puszce, takie "oryginalne" %-) ze sprawdzonych stron z żywnością i kosmetykami ekologicznymi, ale to żeby nie robić reklamy, to na priv, jeśli będziesz zainteresowana. :-)

jakaś wioletka, nie wiem nie znam jej po prostu z bełchatowa mi wpadło w oko :D