okno

[...] endo, to nie potrzebne Ci za bardzo carbo po treningu, zwłaszcza w okresie redukcji (wiem to po sobie), ew. jakaś niewielka dawka po treningu. A z posiłkiem potreningowym to nie musi być 45 minut. Badania wykazały, że okno anaboliczne trwa od 30minut do 2 godzin po treningu, więc jak będziesz w domu np. 1 godzinę po siłowni, to wcinaj śmiało

[...] dziennie, bo mam nadciśnienie i dopiero mnie ruszyły jak sie zleżały i zaczęło z nich śmierdzieć Całą noc nie spałem tak byłem naspidowany, miałem ochote wyskoczyć przez okno i zacząć biegać, mama miała dzwonić na pogotowie, ale nie chcialem i podala mi krople na serce. Ogolnie to nie polecam kupować na alledrogo i ludzim ze zła arytmią serca [...]

[...] Liga Włoska. 9. Do punktacji liczą się tylko mecze ligowe. 10. Dopuszczalne są transfery pomiędzy użytkownikami tylko i wyłącznie w przypadku wyrażenia zgody obu stron (okno transferowe wyznacza organizator). 11. Punkty będę podliczane tak jak w poprzednich sezonach. 12. W przypadku powstania dwóch lig po 16 drużyn, na koniec sezonu z [...]

Czeka Cie teraz sporo pracy. Zacznij chodzic na silownie tam napewno cos spalisz. Chwyc sie za bieganie ,aeoroby. Na noc jak jest goraco otwórz sobie okno to tez pomaga podobno w spalaniu tkanki tłuszczowej. No i nie przejmuj sie brakiem efektow w pierwszych tygodniach ,bo schudnac niestety chesz bardzo duzo.

[...] słuchaj nikogo, kto powie Ci, że po treningu możesz spożywać tylko białko, bo jesteś na redukcji. Przeciwnie. W czasie treningu w organizmie ćwiczącego tworzy się tzw. "okno anaboliczne". Co to oznacza? Oznacza to, że Twój organizm ma wtedy zwiększoną absorbcję makroskładników do górnych granic mozliwości. Stan ten utrzymuje się do 1h [...]

patrze teraz przez okno a tu jakiś ziomek jedzie na rolkach glebę wyrżnął

Witam! Mam siłkę w piwnicy i nie jest ona ogrzewana, nie ma tam żadnych rur, jest tylko jedno okno. Jeżeli przyjdzie zima to będzie tam pewnie bardzo zimno i boję sie o sprzęt żeby nic się z nim nie stało( żeby go nie brała korozja). Czy niska temperatura zimą w siłowni nie przeszkadza? Znacie jakieś tanie sposoby na ogrzanie siłowni? PS tylko nie [...]

wyglądam przez okno a tam tak leje że pudełko po actimelu po ulicy płynie a dzwoni do mnie mama - cześć Arek wyjdź na podwórko i ... ja - sama sobie wyjdź mama- idź i zagoń kurczaki. po 15 miutach męki zagoniłem byłem cały mokry

[...] końca dnia masz 1,5 h) a dajesz tu ~` 50% kalorii. 40 g białka jest przyswajane w ciągu ~` 3 h (mam na myśli wchłanianie z jelita, i metabolizm w tkankach). Jasne, że jest okno anaboliczne, ale w okresie przedtreningowym i potreningowym kumulujesz właściwie całą pulę węglowodanów, i to może znacznie hamować redukcję. Poza tym, brakuje [...]

[...] ma być brana porcja gm po treningu? nie liczyłbym tu na lepsze wchlanianie tych substancji jako że po treningu wzrasta efekt "wygłodzenia organizmu" i otwiera się okno anaboliczne.. najwazniejsze z tego punktu widzenia jest dostarczenie po treningu makroskladników a nie suplementów. to nie kreatyna solo ze nie ma wielkiej roznicy kiedy [...]

Żadnych niesamowitych nabytków, więc zapowiada się solidnie.. :) Okno transferowe jeszcze trwa 2 miesiące jakbyś nie wiedział

Wzrost zostawmy. Takie widowiska organizuje się dla gawiedzi co by im się mordy śmiały. Z technicznego pkt widzenia pan w czeronym był przykładem jak można nie wyciągać wniosków. Dostawał w japę raz po razie i nie wpadł na to, że możnaby trzymać gardę. Jak mucha co na******la w szybę ale przez otwarte okno nie wyleci

jak szwaby wygraja to wywale tv przez okno

[...] troche upierdliwe na poczatku ale pozniej to juz lajcik z wkladaniem i wyciaganiem:) A jak juz sie siedzi przed kompem kilka godzin, to warto wygladac co jakis czas przez okno zeby nie przyzwyczajac oczu tylko do patrzenia na cos co jest bardzo blisko. W ten sposob bedziecie mniej meczyli swoje jakze cenne oczy :) Zmieniony przez - skur3byk w [...]

He ja miałem tak samo, w czasie przymusowej regeneacji. Zdaje mi się że spowodowane jet to brakiem zmęczenia organizmu, które już się do tego przyzwyczaiło i teraz ma nadwyżke energi. Niech się jednak ktoś doświadczony wypowie. Ty spróbuj otworzyć okno w domu(chyba że mieszkasz w mieście) mi to pomaga zasnąć.

Dobrze dobrze tolerancji troche:D Ja koszykarzem jestem nie kulturysta:D To juz wiem co mam robic. Wypie*** to carbo przez okno albo psu wsypie do miski moze mu podejdzie i chlopak bedzie mial energii wiecej. A ja se dietke uloze:D Pozdro PS ee a jak bede dobrze jadl i robil domowy trening to wtedy urosnie rozumiem?:D Zmieniony przez - paawciu w [...]

[...] na sfd... starsza wpada, ze do sasaidki co buduja chate przyjechali z tynkiem i zaprawa i nie ma kto rozladowac, facet co przywiozl sam z tym za******la, j apatrzez przez okno a on taka sama chudzinka jak ja... no to kurva ubralem sie i poszedlem pomoc za******lalem tam od 10 do11:30 - wrocilem do chaty na 10 min wlaczylem kompa a ta [...]

nie takie paskudne,zdjecie tak wyszlo bo ona rzyga przez okno

"Przepraszam nie słyszę co pan mówi, może pan włożyć głowę między szybę a górną ramę drzwi?" zamykamy okno i wrzucamy bieg

[...] mojej wadze to masakra hehe) wioslo hantla! 10x24kg 10x 29kg 8x32kg 8x35kg 5x37kg!!! kurva taka moc czulem ze to mala bania normalnie chcialem wy***ac cala silownie przez okno razem z kumplem eheehee barki: m.in wznosy na boki 3x15x7kg + 10x9,5 kg gladko barki mega spompowane podobnie jak plecy pozniej jeszcze kaptury ok 70-80 kg na 12-15 [...]