[...] kropnął to szybko spieprzyliśmy, chyba jeszcze dwóch/trzech zabił. Chyba nie mieliśmy pistoletów, nie wiem dlaczego. Mi się udało z jakiegoś mieszkania wyskoczyć przez okno i uciekłem. Ukrywałem się i zmieniłem wygląd i zacząłem budować wpływy na mieście, podczas gdy tamten był głównym bossem na mieście i coś tam się jeszcze [...]
Chłopaki! Ryszard żyje!!! Wstał z grobu! Pamiętacie jak Wam mówiłem o kocie co musiał się wynieść do ciotki? Na pewno pamiętacie. A potem ten kot wyskoczył przez okno. Wszyscy myśleliśmy, że zginął na miejscu (nikt ciała nie szukał ale no wypadł z 5 piętra) a teraz wrócił do cioci. To na pewno on, bo on reagował na imię i jak ciotka go zawołała to [...]
[...] na czczo czy gdzieś w tzw międzyczasie? chodzę do pracy na 6 ;-) o 4.30 już tak ptaki świergolą mi pod oknem, że i tak się ciężko śpi. odkąd pamiętam tak jem, raz większe okno, raz mniejsze, ale między ostatnim, a pierwszym posiłkiem musimy być min. 12h przerwy, bo inaczej czuję się jak balon. Treningi mam między 2, a 3 i tym samym ostatnim [...]
Okno żywieniowe dziś od 1200LT, i prezentuje się następująco: /SFD/2019/5/22/689d66e19cae4e1096d9b98ee5364e06.jpg Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-05-22 08:28:34
[...] jeszcze siedzi na jakichś forach dla wędkarzy i kręci g****burze z innymi wędkarzami o najlepsze zanęty itp. Potrafi drzeć mordę do monitora albo wyp******ić klawiaturę za okno. Kiedyś ojciec mnie wk***ił to założyłem tam konto i go trolowałem pisząc w jego tematach jakieś losowe głupoty typu karasie jedzo guwno. Matka nie nadążała z gotowaniem [...]
Krótkie to okno jak dla kobiety.... Może przy okazji większej ilości kalorii, wydłuż trochę? Jakieś badania ostatnio robiłaś? Cukier, cholesterol, hormony?
Ok. Dzięki za odpowiedzi. Według kalkulatora wyszło mi 2010 kcal. W/B/T 35%/30%/35% czyli 175g węgli, 150g bialka, 78 gram tłuszczów - wygląda to sensowniej ale też hmmm potężnie... moje okno jest od ok 13 do 20 więc miałoby sens gdybym podniosła tluszcz do 40% kosztem białka na 25%? Czy taka ilość nie "zaleje" mnie jeszcze bardziej?
"skyra też żałowałam" ja ostatnio młócę ukochane lody grycan bo są w biedrze na promce - żałuję ale się nie powstrzymuję. Po prostu siedzę w domu i co rusz uchylam okno.... :P ;) Tak odnośnie nabiałowych historii, to ciężko się przestawić jak się długo produkty mleczne jednak jadło. Wcześniej jak mnie nadprogramowy głód złapał w pracy to łapałam [...]
"skyra też żałowałam" ja ostatnio młócę ukochane lody grycan bo są w biedrze na promce - żałuję ale się nie powstrzymuję. Po prostu siedzę w domu i co rusz uchylam okno.... :P ;) Tak odnośnie nabiałowych historii, to ciężko się przestawić jak się długo produkty mleczne jednak jadło. Wcześniej jak mnie nadprogramowy głód złapał w pracy to łapałam [...]
Rano 30min marszu, wieczorem trening siłowy. Dieta trzymana, nawet za mało trochę wyszło. Okno od 14-21. Siady: 8x70, 8x90, 5x120, 5x160, 5x180, 5x190, 5x180kg, 4x180 Ciężko %-) WL 20x20, 10x60, 8x80, 3x100, 3x120, 3x125, 3x127,5, 5x3x120 Nie wiem czy to mniejsze wymagania jakie sobie narzucam, czy wynik mniejszych zakwasów na górze ale z WL [...]
[...] że to jej wina bo pozwoliła mi wyjść na dwór w majówkę i sobie w hamaku polezec. Ale to na pewno nie od tego, bo byłem opatulony jak na największe mrozy, było mi naprawdę ciepło a jak się dotleniłem to serio poczułem się lepiej. Ale ona uważa, że to i tak jej wina. A przecież w domu też mogło mnie przewiac, wystarczyłoby okno na chwilę otworzyć.
masti - wystarczy jak pojadę w lipcu do Władysławowa na 1 dzień Jezoo - jesteś jedyny! TV to moje okno na świat. Widzę w nim jak kłamstwo i manipulacja rządzi ludźmi. Czasem nawet ojan potrzebuje poleżeć i popatrzeć jak mu masa bez treningu rośnie.
[...] owocowe i ziołowe. Jestem od 11 marca tego roku na IF, na początku jadłam przez 10 godz, po jakimś czasie przez 9-8, teraz moje max to 6 godz i raz w tygodniu wprowadzam okno tylko na 4 godzinki. Nie mam określonej liczby kcal, staram się jeść ,intuicyjnie', z umiarem. Zresztą- co mam się pilnować na i tak już ,restrykcyjnej' diecie. Stan [...]
Dostalem od koleżanki, niestety cza czekac do 13 na okno {{:-( Czemu mi te zdjecia obraca non stop }:-((( /SFD/2019/2/18/11693c7d6d564108aee858a2f0496320.jpg Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:49:25 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:52:30 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:53:52 Nie widziałem [...]
[...] więc to zrozumiałe; potrzebuje 120-140 g dziennie), GLUT-4 - mięśnie i adipocyty; zależny od insuliny; translokacja ułatwiona po ciężkim treningu (niepoprawnie nazywane okno anaboliczne), GLUT-5 - mięśnie, wątroba, adipocyty; transport niezależny od insuliny; nośnik fruktozy. Upośledzenie tolerancji węglowodanów wiąże się z nadmiernym i/lub [...]
[...] słownie mnie i moją matkę, wyzywając nas od manipulatorów i złodziei. Próbowałam wydostać się z podjazdu, a on utrudniał to, jakby chciał zaatakować mnie i moją mamę przez okno. Moje dzieci były świadkami tego incydentu.” http://www.fight24.pl/wp-content/Shealen-Uaiwa.jpg BJ Penn Instagram Wiele z zarzutów wysuniętych przez Uaiwę dotyczyło [...]
Ok. Z tymi blokadami uważaj. Ja dostałam taki zastrzyk ze sterydu i tak mi się pogorszyło ze przez miesiąc myślałam że kuźwa z 5 pietra przez okno wyskocze. Jakiś chyba nerw mi ten steryd dotknął czy coś. Lub zastrzyk sie rozlał. Heh... Jak będę po to dam znać ;)