okno

eee ja sobie "wyszłam" w gim przez okno na religii :P

[...] Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- 18:00, dwa razy wypadlo mi po 20 - takiego burczenia jeszcze [...]

[...] Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- 18:00, dwa razy wypadlo mi po 20 - takiego burczenia jeszcze [...]

[...] Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- 18:00, dwa razy wypadlo mi po 20 - takiego burczenia jeszcze [...]

Dremor,ty Geranioj**co,jestes Stiffler,sama cpania:)Po ile ta joha,moze sam kupie,jak sie bawic,to sie bawic,drzwi wyj**ac,okno wstawic:)

Jagódka, kliknij swój profil - choćby klikając w awatar i tam po lewej masz dzienniki. A jakbyś się nie mogła zalogować, to zaloguj się na głównej sfd i odśwież okno z potreningu. #-P

Adriano uderzył w swoim stylu. I to w samo okno.

dołóż treningi zapasów, i jak już będziesz mega laska i silna to go stylowo przez okno wyrzucisz i pożegnasz :-))%-)

To jak ktoś ma inną życiową pasję niż chodzenie na siłkę to już należy go przez okno wyrzucać?

[...] między moim stowarzyszeniem a firmą Kelton będzie się układać w najlepsze! Na siłownię wydaliśmy ponad 10 tysięcy złotych (w tym transport, zakup wykładziny, farb, rolety w okno, wieży LG bo przecież na siłowni muzyki nie może zabraknąć, itd.) Myślimy nad "pozyskaniem" hantli stałych (skręcanie jest czasochłonne i denerwuje) ale byśmy musieli [...]

Nie jest tak źle, choć mogłoby być lepiej :-) Myślę, że bez problemu dasz radę i zredukujesz jak trzeba. W końcu 61dni i masa :-) Otworzy się okno anaboliczne po redukcji to będziesz chłonął jak gąbeczka :-) Gdzie moje maniery! P O W O D Z E N I A :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-05 10:03:31

ja tam nie wymiękam, dopiero jak -30 to okno na noc zamykam %-)

Witam, zakładam siłownię, kompletuję sprzęt, powierzchnia jakieś 59m2, jest okno i nawet taras, nikt nie zagląda więc jest spokój i cisza chętnie podzielę z kimś koszty i poty, zawsze w dwójkę raźniej się ćwiczy i można się motywować, gdyby ktoś chciał wrócić do trenowania po przerwie albo rozpocząć przygodę to proszę o email [email protected]

No może tak być %-) Albo chwile przed wyebaniem się w wieże porywacz stwierdził, a choy po co mi paszport wyrzuce go przez okno tera. Ty zmieniając temat to oglądałeś to co Dremor polecał Bronson? Oglądałem wczoraj zayebisty film!!!

A faktycznie, coś mi się pomyliło, może Nox Pumpa zarzucić. Jak się bawić to się bawić drzwi wy***ać, okno wstawić%-).

Diete dopnij. Bez tego będzie dalej 80kg. O tym akurat już coś wiem :-) Policz zapotrzebowanie, zrób nadwyżkę i ciśnij. Ser biały chudy to lipa. Półtłusty dawaj. Tego mass freaka nie lepiej od razu po treningu wypić żeby węgle proste i białko wrzucić i przedłużyć niby troche okno anaboliczne na posiłek potreningowy?

Do 2h warto zjeść posiłek - gdzieś w książce na temat zdrowego odżywiania słyszałem, że nawet do 4h jest tzw. Okno anaboliczne, więc spokojnie.

Okno anaboliczne cos się wydaje ze trwa do 2 godzin, są rożne teorie ze od 1-3 godzin jest.

wyp****** go przez okno. albo przeslij mi. juz ja bede wiedzial co z nim zrobic

Proch zawsze jako uzupełnienie diety. Gainer z reguły zawiera węgle proste i frakcje białek. Wg mnie gainer po treningu co przedłuży troche okno anaboliczne i jak wrócisz do domu, po 45min-60min pełnowartościowy posiłek. A posiłkiem potreningowym nie mogą być tylko jajka bo w sumie wypadałoby węgli dostarczyć :-)