okno

[...] - to też już miałem ale dzięki ;) Znacie jeszcze ćwiczenia jakieś? ; ). Najlepiej całe programy ale takie dla "normalnych" ludzi a nie jakieś Super Dunki czy coś : D. @edit miałem to okno otwarte i nie widziałem co napisałeś Santiago zaraz zeedytuje jeszcze raz tylko przeczytam dokładnie ; ) Zmieniony przez - grejphrut w dniu 2012-03-19 18:21:11

Koledzy, też nie możecie dostać się do poczty ONETU?? Wpisuję hasło i zamiast się zalogować, to "czyści" mi okno "login" i "hasło". Pomożecie? Czy może to wina Onetu? Sorry, że na ogólnym forum piszę, ale mam bardzo ważne mejle, a nie mogę nawet ich treści odczytać :(

[...] Waże 110 kg zaczynałem prawie od 130 na LC ale byłem ciągle na niej osłabiony a na J/NJ wrecz przeciwnie tylko nić się jak na razie nie rusza jak wstawie podstawową aktywność wyjdzie jakieś 2500 kal i też bedzie -30%/-10% posiłki po treningu okno żywieniowe 0k 4-5 h przyjmuje do tego witaminy, omega 3 i magnez przed snem i BCAA przed treningiem

filmiki Mastiego wcale nie takie nudne ,można kręcąc w domu na stacjonarnym rowerku ogladac,okno otwarte ,jakas muza,wentylator i prawie jak w terenie:) widziałem kiedys taki sprzet jak byłem w Gymnasione na treningu-rower razem z komputerem i monitorem(ze 40cali) połączony.Na monitorze bylo widac przebieg trasy ,szybkosc,noc dzien itd ,można było [...]

Szczerze? Nie znajdziesz na to złotej rady. Mi zawsze pomagało szeroko otwarte okno żeby było zimno + gorące mleko przed snem. Te połączenie zawsze na mnie działo. Spróbuj sobie ;) Ewentualnie włącz jakiś melodramat na kompie i żeby po filmie CI sie komp sam wyłączył. Sen murowany ;)

[...] gram. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-24 11:52:44 DZIEŃ 24.03.2012 – SOBOTA (33 dzień) Dziś bez treningowo, miało być bieganie, ale nic nie wyszło. Za to okno umyłam :-P Co do diastasis recti, to już wiem dokładnie. Na oglądałam się masę filmików na youtube i już wiem jak sprawdzić. Na wysokości pępka na szerokość 2-2,5 palca, [...]

mam okno anaboliczne, pora na czipsy z biedronki %-)

[...] kuraka, pake rużu, 100g suszonych bananów i 50g suszonych moreli Dziś jeszcze będzie kura, 80g owsianych, 300g warzyw,6 jaj na mięko,250g sera półtłustego, 20g oleju rzepakowego,Omega-3,centrum, magnez (kury łącznie 420g na parze) Bilans btw zgodnie z założenim, okno żywienia kończe o 17h Zmieniony przez - zuczek222 w dniu 2012-03-29 13:15:22

[...] ostatnich powtórzeń. I troche mnie to krępuje, od czasu do czasu zejdzie jakiś sąsiad to się może przestraszyć %-). Co myślicie ? Co z tym zrobić. A i jeszcze mam ,, łyse ,, okno bez żadnej firanki itp. A dzieci jak to dzieci ciekawskie zaglądają, pukają. Zawiesić firankę czy po prostu zakleić szybę i korzystać ze sztucznego światła. Dzięki za [...]

j\w 4 posiłek słaby po treningu masz otwarte tzw okno anaboliczne więc warto zjęść coś "dobrego" a co do uzupełnienia mówisz ze przybrałeś nie za bardzo miecha wiec moze masz tendencje do zalewania a brak diety to spotegował, zarzuć tłuszczy w to miejsce lub gainer tylko rozważnie zeby zbednego fatu nie nabrać Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu [...]

to spójrz przez okno!

[...] powoli przechodzę już na 18-19h postu ale robię to głównie w dni nietreningowe (bo w treningowe trening mam zawsze ok. 13-14 a wieczorem trudno mi się opanować, żeby uciąć okno jedzenia) co jest spoko bo w DNT mam mniej kcal i wole mieć krótsze okno jedzenia (większa jednorazowa uczta). Jak wydłużanie postu słabo podziała to co następne (+aero [...]

[...] w lustrze sie podobam a mam takie na zawiasach lustro i jak przekręce lekko w dół to juz inaczej wygladam i to mnie denerwuje, a swiatlo tez ma bardzo duzo znaczenia bo jak widze sie w dziennym to widze sie 2x mniejszego tak jak juz wspominalem w tym czajniku odbiciu to swiatlo dzienne jest bo mam okno duze w kuchni, szlag mnie nnormalnie trafia

my z Monią mamy tą samą pogodę... ale ja jej nie chcę wierzyć, nie patrzę przez okno.. foch%-)

Paczę za okno i śniegu tam nie ma ;-]

można i tak to nazwać , to mogłem koszyk za okno postawić a nie jechałem pod kapliczkę %-)

Zmniejsz okno wiadomości prawy dolny róg

[...] przyłożysz do żarcia to nic z tego nie będzie. Po treningu serek wiejski - fajnie, ale dorzuć do tego jeszcze jakieś węgle np. torbę ryżu(100gram). Po treningu otwiera się "okno anaboliczne" i posiłek po treningowy jest chyba najważniejszym posiłkiem. Trzeba go dobrze wykorzystać. Oczywiście nie samym posiłkiem po treningowym się żyje, cała [...]

ja jak przechodziłem z 5 na 10 w MC to było bardzo ciężko teraz nawet jak robiłem w lutym 128kgx10 to nieźle wypruwało flaki i trzeba było otwierać okno by dać tlenu

[...] ale o tym za chwile. Zaczne od poczatku. Pierwsze dziwne objawy pojawily sie w sobote w nocy. Bylo mi tak goraco, ze nie moglam spac. Normalnie zawsze mi zimno, zamykam okno i wlaczam grzejnik na noc. Tym razem okno otwarte, piecyk wylaczony, a ze mnie sie lalo... Myslalam, ze to moze reakcja na stewie, ktora uzylam do ciast (troche sie [...]