okiem

[...] :) Jadę z super ekipą-można by powiedzieć z Dinosaurami kulturystyki : -Olek-ten co trenuje rok dłużej niż ja :) -Piotr-to ten gość co zaczynał w mojej siłowni,pod moim okiem ten sport-i chyba było dobrze,bo do dziś trenuje i trzyma formę-a minęlo kilkadziesiąt lat /SFD/2017/11/7/82d93314dea54506a058ec389ef26fdd.jpg [...]

[...] to konkretni fascynaci tego sportu. A co było wczoraj? Emilia Kostańska przeprowadziła trening z Weroniką-co ważne dla uczestniczki -był to pierwszy trening na siłowni pod okiem trenera. W planie mamy jeszcze jedną krótką relację z drugiego treningu,na który już się panie umówiły. Dowiemy się,jakie wrażenia po 2,3 dniach :) Dla osoby zupełnie [...]

Trochę mnie przywalił materiał filmowy-będzie z tego pewnie z 6 filmów :) Na tą chwilę gotowy jest film z pierwszego treningu Weroniki na siłowni ale pod okiem trenera personalnego-Emilii Kostańskiej. Cały witz polegał na tym,by kandydatki do treningu i redukcji nie zniechęcić zbyt ciężkimi ćwiczeniami i obolałością potreningową. Dla trenujących [...]

[...] też :) Jeżeli chodzi o kulturystyke-imprez dziś co niemiara,do tego niektóre bardzo egzotyczne :) Od rana leci live z mistrzostw Europy-mam włączone i co jakiś czas rzucam okiem : https://www.youtube.com/watch?v=D0BVriM5SB0 Od 12:00 rozpoczynają się pierwsze w Polsce mistrzostwa federacji PCA- reklamują się,że nagrody są za 10 tys euro-ale jak [...]

Po treningu zrobiła się ładna pogoda-temperatura 28 st C i trochę chmur-idealna na rowerowe wycieczki. Szybki rzut okiem na mape i cel wybrany- jezioro Viktoria (cały teren jest nazwany jak Afryka :) Niestety zapomniałem właczyć rejestrator kolarski-ale odległość ok 8 km w jedną stronę,choć już za miastem (nadal się dziwię,gdzie tu mieszka te 200 [...]

Co jeszcze nowego? Szykuje się ciekawy projekt dotyczący znów redukcji wagi-dla pań i panów -pod okiem doświadczonej zawodniczki, trenerki kulturystyki i fitness z USA. Miedzy innymi trenowała i brała wtedy udział w zawodach z Samirem Bannout Mr Olympia 1983,czyli babka w naszym wieku :) Niedługo coś wiecej-ustalamy szczegóły,jakby to miało [...]

Zwiedzanie rozpocząłem od krajobrazów przemysłowych i góry Mount Saint Peter.. Ze względu na brak czasu-bo chciałem obejrzeć jak najwiecej -rzuciłem okiem tak pobieżnie-i wiem ,że warto tam wrócić i to wszystko obejść-potrzeba z 4 godzin spokojnie Parę zdjeć byście się wczuli w klimaty: /SFD/2019/4/22/838d13c134b94f31b4a209150a181b82.jpg [...]

Wczoraj trening barków i nóg-tak,był też Ralph :) Ale też był pod moim okiem kolega od bypasów żołądka- już lekarz pozwolił mu delikatnie trenować -ale bez ćw na brzuch i z bardzo niewielkimi ciężarami. Ułożyłem mu trening wstępny na 6 tygodni-wszystkie grupy po 3 serie i po dwa ćw,z tendencją rosnącą. Dziś już pisał,że ruszać się nie może tak ma [...]

[...] dobre decyzje. Przynajmniej Wy nie będziecie mieli czego żałować. A ja czuję satysfakcję i wręcz dumę, widząc jak 3x szybciej osiągacie wyniki sylwetkowe i siłowe pod moim okiem /SFD/2020/11/17/efe8027aad914b32a42c7c1bfcecac48.jpg /SFD/2020/11/17/ac44545f32ee446dac416638d4df96d2.jpg /SFD/2020/11/17/1c8620def5eb4eff98341e0c57e10de4.jpg Zmieniony [...]

Dzis pakowanie kończyn od 6 rano. Ludzi przybywa,bo rząd holenderski przedłużył te zasady do 14 stycznia.. Tak ,moim okiem kompletnego amatora wirusologii,patrząc na wyniki statystyczne- Guzik te restrykcje dały. Ja tu widzę wyraźna korelacje z tzw pogoda grypową. Jest lekki spadek ale to nie z powodu zamknięcia silowni do 17:00,ale też zamknięcia [...]

W sobotę znów wybieram sie do Rotterdamu ,do siłowni Babci. Chće nagrac trening pleców pod jej okiem ,razem z Ayatem i Robertem Zielonką. Byłoby to bardzo pouczające i ciekawe przezycie. Myśłę,że sie uda to fajnie nagrać i oczywiście zrobić taki super trening. Ale czy dam radę ? :) /SFD/2022/6/19/9c39a4b3535c45009ef82a0b90380905.jpg [...]

[...] i nawet nie moge im zdjeć robic oraz filmów,bo są obstawieni swoimi sponsorami. Stąd nic z tego niestety teraz nie wyjdzie. W lipcu umówie się na obiecany trening pleców pod okiem Babci. Zrobię go pewnie z Robertem Zieloną,chyba ,że jeszcze ktoś dołączy. Ayat po 4 lipca chyba wraca do kraju,więc na tą chwilę nie da rady nagrac jego treningu. No [...]

Właśnie tak delikanie się rozkręcam,żeby chęci nie osłabić. A do tego też testuję trening dla Czarnego Konia,który chce rozpocząć treningi pod moim okiem,by wzmocnic mieśnie i poprawić sylwetkę. Nadal ma problemy z nogami po tym biegu na Śnieżkę x 3. Planuję dla niego specjalny trening o nazwie Monster Trening To jest trening na max masę i siłę . [...]

[...] sobie odpuścić te Debiuty kulturystyczne. Ogólnie szkoda,bo forma robiła się bardzo obiecująca. /SFD/2017/1/19/ed0a969c3cea466c8881cd878d43a9db.jpg Ale zamierza się zrehabilitować w minionym konkursie,zamierzeniu wycisńięcia 150 kg leżąc. Powalczy znów o koszulkę 28 stycznia na Ustawce treningowej SFD-wszystko będzie pod okiem kamery. Da radę?

[...] klata barki,będzie z dwie godziny co najmniej zabawy :). A przy okazji-wpadł mnie do głowy ciekawy pomysł-na siłowni jest gość przygotowujący się do debiutów w lutym pod okiem Huberta Kluczyńskiego. Spróbują nagrać etapy przygotowań aż do samego startu-mam nadzieję ,że nie będzie tak ,jak z Akselem :) ) Ale myślę ,że i tak będzie [...]

[...] Taki pierwszy podstawowy trening poprowadzi Emilia Kostańska-bardzo jestem ciekaw ,jak to odbierze jej ewentualna podopieczna,która jeszcze nigdy nie była na siłowni i nie ćwiczyła pod okiem profesjonalnego trenera. W ogóle nie ćwiczyła.

[...] przerzedziła szeregi uczestników. Nawet Olek się wystraszył :) Przyszli tylko najwięksi twardziele :) Impreza bardzo ciekawa,fajne doświadczenia na sprzęcie strongmen pod okiem aktualnego mistrza Polski. Był też Czarny Koń :) /SFD/2018/9/23/0a975ed4fd3c44aaba4c9960cea99a81.jpg /SFD/2018/9/23/951f397caa8a4fcfae9a9fd64eb66adb.jpg [...]

[...] i już jest mandat ograniczenie x 3-czyli 240 €. Będzie też gość specjalny-Jarek Młynarczyk-myślę ,że pokaże chłopakom jakąś fajną pozę i ich jej nauczy-oczywiście pod okiem kamery-więc będzie korzyść dla wszystkich. Ogólnie dziś mam bardzo napięte terminy a wieczorem jeszcze do pracy. Jutro podobnie-kolejny program z Pawłem poleci a w [...]

[...] wyzywała dostojników ONZ ,że natychmiast nic nie robią w sprawie zmian klimatu,który nasza potężna cywilizacja wg niej spowodowała.... A teraz drobna ,niewidoczna gołym okiem,cząsteczka,ni to żywa,ni to martwa-demoluje systematycznie naszą gospodarkę,terroryzując ludzkość. Może taki kubeł zimnej wody się jednak ludzkości przyda? Jak na razie [...]

[...] raz juz był niewypał :) Co ciekawe-trenerką Roberta jest Sibilla Peters jedna z nnajlepszych na świecie ekspertów od treningu kulturystycznego,znana bardziej jako "Babcia " Od razu zapowiedziałem,że się przyłączę choć do kilku serii a może i ćwiczeń ,jeżeli będzie to trening pod jej okiem :) /SFD/2022/5/30/c14f1cef651b4448a87a8ea3226c715e.jpg