okiem

[...] w ramach offtopu napomknę). Dieta, suplementacja oraz trening będzie w większości uzależniona od opinii prowadzącego mnie trenera. Co więcej, liczę, iż pod jego czujnym okiem wyeliminuję rażące błędy w technice i żywieniu. Chciałem pozdrowić całą spam sekcję AL! liczę na wasz czynny udział w moim dzienniku – jeśli taki powstanie zdjęcia [...]

[...] tematy ma problemy zdrowotne, włączając w to tzw. Eating Disorders (ED), niedoczynność tarczycy, PCOS i dostosowanie diety/treningu/suplementacji powinno odbywać się pod okiem osób doświadczonych. Fizjologia kobiety różni się w sposób zdecydowany od fizjologii mężczyzny. Powielanie utartych schematów właściwych dla milośników kulturystyki [...]

Nie, na pauzie rzuce okiem. Zaszalalem i wczoraj s4 sobie zafundowalem

Od października do maja, progress w postaci 7.6kg suchej masy mięśniowej według "wariografu", choć spodziewałem się może 3kg bo okres w którym budowałem masę był stosunkowo krótki. W każdym razie, liczby liczbami ale najbardziej cieszy mnie widoczny gołym okiem progress :-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/933ad6df5a454b47a5f1ddab4dc421ec.JPG

Na bieżni czy w terenie? Jak na bieżni masz 5 min na km, to w terenie możesz mieć i 6-8... Aha, czyli spalasz tłuszcz tylko przy wolnym tempie, więc chcesz robić interwały? (rzuć okiem na podwieszone artykuły, serio masz tego pełno) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-05-03 10:07:02

[...] czy w terenie? Jak na bieżni masz 5 min na km, to w terenie możesz mieć i 6-8... Aha, czyli spalasz tłuszcz tylko przy wolnym tempie, więc chcesz robić interwały? (rzuć okiem na podwieszone artykuły, serio masz tego pełno) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-05-03 10:07:02 oczywiśie, że w terenie, NIE MÓWIĘ, że spalam tłuszcz przy [...]

[...] że mamy trochę inne poglądy i podejście, więc postanowiłem po prostu mu zaufać. Na początku doznałem szoku, bo ja wolę osiągnąć cel robiąc przy tym jak najmniej. Pod okiem Ozzego to się zmieniło, treningi stały się cięższe, częstsze i bardziej intensywne. Taki styl życia hartuje charakter i przyzwyczaja do pracy. Nim się obejrzałem [...]

zgrubnac w tydzien? wypłać cały hajs i do Maca :)) jak będziesz w kolejce czekał rzuć okiem do słownika\-)

[...] rano do 18 ,ale nie zaniedbuję czasu na ćwiczenia . Jeśli ktoś to czyta to proszę o szczere opinie moich postępów. Zrobione są zdjęcia z czerwca gdzie kończyłam redukcję pod okiem Obli (bardzo dziękuję za opiekę i przepraszam za niesforność ) Po tym czasie było przytycie około 4 kilo zdjęcia wcześniej oraz dieta po treningu ,teraz jadę sama ale [...]

Wstawiam wyniki badań (w piątki mają tam "dzień tarczycowy" i jest promocja na cały zestaw, nie wiedziałam, że laboratoria też mają promocje %-) ) Moim laickim okiem spojrzawszy wygląda na to, że wsio w normie, tylko te przeciwciała to nie wiem, co i jak z nimi. W każdym razie poprawiły mi humor te wyniki :-) [...]

[...] to zdrowie jest najważniejsze, a ochraniacze nie zaszkodzą. Ewentualnie zależnie jak wyglądacie wagowo to większe rękawice. Tylko pamiętaj, że nic nie zastąpi treningu pod okiem trenera, a wyeliminowanie błędów powielanych od początku może zająć dłuższy czas niż nauka boksu od zera. Brzmi absurdalnie, ale z doświadczenia miałem okazje [...]

[...] oraz zawodnikami sztuk walki. Program ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać wyłącznie pod okiem trenera! Producent programu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki, kontuzje i szkody materialne powstałe w skutek naśladowania profesjonalistów. [...]

[...] oraz zawodnikami sztuk walki. Program ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać wyłącznie pod okiem trenera! Producent programu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki, kontuzje i szkody materialne powstałe w skutek naśladowania profesjonalistów. [...]

no ale zobacz prosze moje wymiary i rzuc okiem na akiete, mam bardzo duzy procent tkanki tluszczowej w organizmie i mimo ze biegm ( nawet po 30 km jednorzowo) nic sie nie zmienialo, zrobie na lajcie killera Chodakowskiej a i tak moje cilo sie nie mzinia, wiekszosc trenerow personalnych z ktorymi rozmawialam na ten temat powiedzili mi ze ja [...]

[...] treningu - nie jest ci to potrzebne w tym wieku i da odwrotny efekt. Zacznij zdrowo jeść, zacznij uprawiać sporty ogólnorozwojowe/zespołowe czy sztuki walki gdzie pod okiem trenera pomogą ci one przygotują się dobrze do treningu w przyszlości, pomogą rozwinąć mięsnie i ogólną sprawnoś. Jeśli chcesz zacząć robić coś poza tym to proponuje [...]

[...] 2013 to miałam 1600 kcal w tym max 110 B, żeby nie podrasowywac oporności insulionwej . No i niska jestm 160 cm. Nie to żebym miala problem, bo 1700 zjem bez mrugnięcia okiem :-) Ale boje się zacząc od tak wysokiego C :-) Ostatnie 2 dni były wg moich wymysłów, czyli 100 b/ 60 t/ 125 w + warzywa ok 1 kg i lampka wina wytrawnego czerwonego [...]

A tak forma prezentowała się na NAC: backstage okiem najlepszego Polskiego Fotografa fot. Sylwester Szymczuk https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10261966_454178411395477_5544169479952100676_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1795675_454218881391430_7313044123319005287_n.jpg [...]

No to serdecznie życzę Ci super efektów pod okiem tutejszych ekspertów, a tymczasem poczytaj sobie o konieczności progresu w treningu - http://www.sfd.pl/-t831133.html :)

Tzn wiesz, ja mam ćwiczenia układane, jestem można powiedzieć pod okiem specjalisty, a co do kolan to wiadomo, że po siłowni trzeba odpocząć, ogólnie nogi robie 2 razy w tygodniu..

[...] Mitar Djurić obrał kierunek koreański. Będzie grał w barwach Suwon KEPCO 45 Przyjmujący Asseco Resovi Rzeszów Jakub Peszko kolejny rok spędzi na wypożyczeniu. Będzie pod okiem trenera Sucha grał w Camperze Wyszków. Aktualny mistrz naszej ligi PGE Skra Bełchatów "pozyskała" trzech zawodników. Z wypożyczenia wracają libero Kacper Piechocki, [...]