okiem

jeszcze masz limo pod okiem od tej ryby xD

[...] planów kończy się na FBW. Pani M jest u lekarza częściej niż wiekszość na siłowni (hashimoto, tarczyca itd.), ale od 2 lat trenuje, powoli efekty widać. Wcześniej była pod okiem trenera, on wszystko układał, ona tylko ćwiczyła, jednak wiadomo to kosztuje i od września zrezygnowała. Była po 2 miesięcznej przerwie więc na początek fbw, i co dalej [...]

jest moze jakas punktacja dostepna? ciekawe jak to na papierze wygladał.. po zdjeciach widac ze stawka bardzo wyrownana i pewnie latwo nie bylo, okiem kibica to zeby walczyc w przyszlych latach bedzi trzeba na pewno plecy mocno poprawic, jak to sie Szymkowi uda to moze byc ciezko go pokonac przez dlugu czas.. jakie macie zdanie na ten temat [...]

[...] czas pośród garnków. Tymczasem opanowanie choćby podstawowych kulinarnych umiejętności może znacznie ułatwić pracę nad formą sportową i estetyką sylwetki – pozwala odzyskać kontrolę nad jakością i ilością jedzenia. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4352/odzywianie-meskim-okiem--najpopularniejsze-stereotypy-zywieniowe

[...] sobie 'co do grama' 11) z rozsądkiem 12) Moim jedynym problemem jest fat na brzuchu w szczegolnosci w dolnych partiach (boczki) no i męskie cyce. Ostatnio skupilem się na treningu klaty i brzucha, robię też ogólnorozwojówkę, progres widać gołym okiem, jednak uważam że bez supli efekt nigdy nie będzie taki jakbym sobie wymarzył. Pozdrawiam

[...] Około południa podniosłem głowę z łóżka. Łeb boli, nos zatkany, gardło bolące. Ogólnie samopoczucie mooocno do doopy. Tak że zanosiło się że nie będzie dziś trenowane. Rzut okiem w telefon, SMS że paczka do odbioru w paczkomacie to se myślę skoczę po nią i zobacze :D No i poleciał na pierwszy ogień Stimul. Nie wiem jak by to wyglądało w [...]

Naprawdę maszyny na początkowym etapie wchodzenia w trening siłowy są totalnie niepotrzebne. Skup się na wolnych ciężarach, głównych ruchach. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zerknij okiem na etap 3.

Tak na film dopiero rzuciłem okiem, jest grubo, tylko daj rade z dieta nie podjadaj i na treningach się nie oszczędzaj, a w lutym bedzie naprawdę dobrze wszystko w Twoich rękach.

[...] bezpieczeństwa wstawiła fotkę miejsca iniekcji ( proponuję pośladki) Na tym forum są ludzie z doświadczeniem którzy ocenią czy miejsce jest napewno bezpieczne. Pośladek trzeba podzielić na cztery - ktoś napewno rzuci okiem. Trzeba dmuchać na zimno - wiem że nie jest to skomplikowane ale ze względu na małe doświadczenie lepiej się upewnić

Miałam problem z zalogowaniem się dlatego dopiero odpisuję. Więc sprawa wygląda tak że przechwycił mnie mój kolega trener i będę teraz pod jego okiem, zaczęliśmy od nowa, bo wtedy poleciałam z dietą...wystartowałam znów z 2000 kcal i teraz zeszłam na 1900 z tym że z innym makro, zobaczymy co z tego wyniknie. Będę tutaj i tak zaglądać, bo może [...]

[...] właśnie rozmowa z Sakerem i Roburem :):-) Wpadł też trening na siłowni na której były wykłady: Wyciskanie hantli leżąc 17kg 3x15 Wyciskanie hantli skos 13kg 3x15 Wznosy bokiem 3x15 7kg Francuz hantle 2x15->7kg 1x8->9kg Lekki trening na pompke, wykonywałem też sporo ćwiczeń ze śmiesznym ciężarem dla nauki techniki pod okiem Sakera :) M.in : [...]

[...] 40-45 minut zeby brzusia ZBYT dużo nie doszło :D. I jtr napisze ci moja dietę jaka będę mieć na 90% i zerkniesz swoim okiem bo nie chce znowu żeby brzuch wywalil bo u mnie to jest główna rzecz w która wchodzi najwięcej tłuszczu :(( Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-11-13 22:08:20

[...] i "nie dzialalo" wiec zwiekszenie dawki, jak sie dawka skumulowala to kaplica, na to nie ma zadnego antidotum, zadnego ratunku, nie da sie zatrzymac reakcji rozprzegajacej i wzrostu temperatury nawet bedac w szpitalu pod okiem lekarza, czeka sie na smierc Radze wszystko dobrze przemyslec Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-11-13 23:06:43

Ale pyzda pod okiem %-)

[...] że w tym wieku chłopaki lubią ze sobą rywalizować wynikami siłowym. Miałem wtedy około 15-16lat. No i tak wspólnie z kumplami zaczęliśmy chodzi do szkoły na siłownię. Pod okiem nauczyciela wf robiłem pierwsze treningi. Trenowałem przez jakiś czas, efekty były marne - moja wiedza na temat odżywiania się i treningu była zerowa. Po jakimś czasie [...]

[...] ale nie przekłada się ona na oczekiwane efekty. Czas przemyśleń dla Ciebie. Co chcesz osiągnąć trenując? Najważniejsze pytanie brzmi - jakie są Twoje możliwości i jakie masz ograniczenia. A że masz te ograniczenia to widać gołym okiem. Od odpowiedzi na ostatnie pytanie uzależniłbym treningowe zmagania. Wybacz ale takie jest moje zdanie.

W dodatku Twoimi atutami może być duży zasięg i jeśli masz długie nogi, to w grapplingu możesz łatwiej trójkąty zakładać :D . Idź do dobrego klubu i trenuj pod okiem trenera.

wiek: 36 lat staż: 16 lat waga 90 kg wzrost: 186 cm poziom tkanki tłuszczowej ok 10-12% cel masa Witam, czy ktos ogarniający dobrze temat diety CBL mógłby rzucic okiem I - jajaecznica na boczku lub frankfuterki + pomidor + kawa z tłustym mlekiem 10% B/T/W - 33/50/5 II - warzywa + ok 60 g kurczka + boczek ok 20g+ orzechy włoskie ok 10g + olej [...]

[...] nie używać. Wrażenia - bezcenne:) Po basenie czułem lekki niedosyt - treningi techniczne rzadko kiedy bywają wymagające kondycyjnie - ćwiczy się do bólu te same elementy pod okiem trenera, a że 40 minut, łącznie z krótkimi omówieniami - więc o zgon trudno. Wróciłem do domu, przebrałem się i poszedłem pobiegać tyle, na ile czas pozwolił - wyszło [...]

poprawe widac gołym okiem;-) Naprawde świetnie Ci ta msa wychodzi