okiem

Też uważam, że w młodym wieku nie ma co przesadzać z ciężarami, choć ja zacząłem jak miałem 16 lat, ale byłem biologicznie słabo dojrzały - podobne wymiary do autora tematu i dopiero gdy zacząłem trenować zacząłem rosnąć wzdłuż i wszerz. Trenowałem od pozcątku przysiady, martwy ciąg itp. pod okiem Mawashiego :)

[...] Pierwsze 1-6 miesiecy cwiczysz tylko z instruktorem. Potem ustalasz z nim plan dzialania (np. 2x z intruktorem, 2x sam). On rozpisuje Ci cwiczenia ktore juz robiles pod jego okiem, przylazisz sam na basen i cwiczysz, cwiczysz, cwiczysz. Duzo mniejszy naklad finansowy, wieksze efekty. Zgodzę się z tobą w 100 procentach.Dodam jeszcze ,że zawodnicy [...]

[...] etapie fasolki i nawet jak znowu wjedizesz na cykl i sie nie powiekszy to poł lipy, bo jakos da sie z tym zyc, gorzej jak sie powiekszy i zaczniesz to juz dostrzegac gołym okiem a nie tak jak teraz tylko wyczuwac palcem.............. Sprawa indywidualna, jednemu zrobią się ogromne kobiece cycki }:-( drugiemu się to nie będzie powiększać wgl ;) [...]

Rzuciłem tam okiem - będzie trzeba jeszcze ogarnąć temat treningu ale spokojnie, pomożemy jak najbardziej ;-) Załóż temat z rozpiska diety i treningu kompletnie to tam wbijemy :-))

Hej Ale miałam sen. Śniło mi się że robiłam ćwiczenia, chyba to były arnoldki pod okiem Rudej i patrzyłam na siebie w lustrze a ja brzucha nie trzymałam i maiłam jak ciąza 7 miesiąc.

Wielkie dzięki dla wszystkich za wypełnienie ankiety ;) Co do udostępnienia ankiety to będę się odzywać po obronie do osób które chciały by rzucić okiem na moją pracę ;)

[...] mnie z sił. Przy MC czułam plecy i nie wiem czy były zmęczone po poprzednich treningach czy źle go robię dlatego niżej wstawiam filmiki - jakby ktoś mógł spojrzeć fachowym okiem byłoby mi bardzo miło :-) A oprócz pleców to polała się krew z piszczeli.. :-P MICHA: 1. placek owsiany z bananem i mąką kukurydzianą trening 2. ryż brązowy, kurczak, [...]

jaką maść\żel mogę kupić aby posmarować guza i opuchliznę którą mam nad okiem od uderzenia ?

Czy mógłby ktoś rzucić na to okiem?

[...] na palce z hantlami 4 serie Plecy: -Podciąganie na drążku 5 serii -Wiosłowanie hantlem 5 serii -Szrugsy hantlami 4 serie -Babka 4 serie -Skłony w tył w leżeniu na brzuchu nogi nie zablokowane 4 serie Jabym coś jeszcze na grubość pleców dorzucił, ale to kwestia gustu. Reszta ok. Wklej po poprawkach, wtedy się rzuci okiem jeszcze raz. :P

[...] góry - efekt jest ale martwi mnie ten progres siłowy. Czy to może być spowodowane tymi 4 seriami po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu w moim planie? Ogólnie polepszył mi się chwyt przez co nawet podciąganie stało się łatwiejsze. Liczę na to, że rzucicie okiem na wszystkie moje wypociny i dacie mi znać czy idę w dobrym kierunku oraz co robię źle.

[...] 7 to posiłek na noc bede czasem zjadał jajka zamiast twarogu. faftaqu jednak nie skusze się na węgle na noc ponieważ boje sie że się zaleje , byłbym wdzięczny jakbyś rzucił okiem na mój zrzut i wyraził swoja opinie , dziękuje wszystkim za pomoc , boni11 dzieki za pomoc i czas poświęcony , zdecyduje się spróbować obniżyć jednak te węgle jak [...]

[...] na cykl : 1 - 7 Deca 75 albo 100mg e7d 2 - 6 Winstrol 25mg oral ed 1 - 7 Proviron 25mg oral ed odblok tamoxifen potem clomid Deca na smarowanie stawow do winstrolu , proviron bo deca blokuje.Oczywiscie cykl na rzezbe i sile jak przyjdzie ze 2-3 kg masy miesniowej tez nie bedzie zle.Moglby ktos taki cykl ocenic fachowym okiem ? Z gory dziekuje

Kulturystyką się nie interesuje za bardzo, ale okiem laika mogę rzec, że jedynie proporcje zachowane są w kulturystyce klasycznej oraz w niskich wagach(tak do 90kg). Te wszystkie Cutlery, Colemany i inne mutanty-zawałowcy z wagi sporo +!00 (jak ja to nazywam), to porażka jak dla mnie i kalectwo. Zero gibkości, ruchomości w stawach, zero [...]

na martwy ciag nigdy nie jest zawczesnie, wystarczy ze bedziesz trenowal pod okiem osoby ktora sie zna na tym i dasz rade

Rzuci ktoś okiem?

ja jednym okiem pracuję a drugim siedzę w spamie... za chwilę dostanę zeza rozbieżnego i już nie będę taka ładna :-(

I mnie tu wysłano bo się chylę na boczek ;-) Tu zdjęcia poglądowe http://www.sfd.pl/Porz%C4%85dna_redukcja-t950280.html Nic mnie nie boli, nie męczy jak biegam chodzę czy ćwiczę. Proszę o rzucenie fachowym okiem.

Na pierwszy rzut oka widać, że używa innego bronzera. %-) Nie no, progres zaliczył. Może nie spektakularny, ale gołym okiem widać.

To co Wy kurnia przed kompami robicie????? Ja zaraz spadam na plażę opaleniznę pogłębiać :-D No jak to co?! PRACUJEMY :-P ja to tylko w robocie mam czas na spamowanie - jednym okiem tu, drugim tam.