okiem

[...] w suszarni siłownie dość dobrze urządzoną. Dziś kupiłem jej L-Karnityne. Rozpisałem jej trening który wam zaraz podam. I teraz mam do was prośbę czy moglibyście zerknąć okiem na ten trening i go ocenić, nadmieniam że nie zabardzo znam się na rozpisywaniu treningu dla dziewczyn trenujących Fitness sam ćwiczę Kulturystykę od 2,5 roku. Proszę [...]

[...] jego wcześniejsze przygotowania siłowe, umiejętność błyskawicznego powrotu do treningów siłowych, jego szybkość oraz znany wszystkim upór w dążeniu do celu to myślę, że pod okiem profesjonalisty w ciągu roku mógłby śmiało zacząć rywalizować z czołówką światowego armwrestlingu - dodaje. Czy Pudzianowski rzeczywiście może zmienić dyscyplinę? Z [...]

[...] klasie gimnazjum za namową nauczyciela wychowania fizycznego zapisałem się do klubu lekkoatletycznego i to właśnie tam miałem pierwszy poważny kontakt ze sportem pod okiem trenera, a trenowałem wtedy biegi przełajowe na 1000m. Szybko zacząłem osiągać sukcesy począwszy od imprez tzw. symbolicznych po większe imprezy jak MP. Po ponad 6 [...]

[...] zszedłem do stanu dzisiejszego - 71kg. Niestety dręczy mnie problem lipomastii, gdyż za młodu byłem faktycznie otłuszczony. (Nie byłem u lekarzy, ale imo to widać gołym okiem, że to właśnie to ;d). Słyszałem opinie by masować, ale póki nie mam wiele masy do stracenia, dopóty będę dążył do 65kg i zrzucenia tych durnych cyców, bo akurat na tym [...]

[...] . Zacząłem około 12-13 roku życia na przełomie 6kl podtawówki i 1 gimnazjum... był to taż jakich 9 mieięcy treningu . Wyglądało to tak ,że trening był 7 dni w tygodniu pod okiem wielkoluda . Skończyło sie tak ,że mając te 13 lat wycikałem 84kg na jakie 3 ruchy i po jakimś czaie stałem ciągle na tym ciężarze . Pomyślałem ,że skoro jestem słaby [...]

Siema Split 4-dniowy i chciabym zebyscie zucili okiem, dodam ze mam dostep do silowni na ktorej nie ma wolnej sztangi oraz mamy tylko wyciag gorny, a na klatke jest maszyna Smitha, hantelki tez tylko do 20kg. Teraz wracam po miesiecznej przerwie, odrzywki dopiero ida poczta wiec narazie cwicze na mam nadzieje dobrej diecie Plecy + brzuch Barki + [...]

Hej :) Uprzedzam, że zwracam się z tym pytaniem do ludzi, którzy naprawdę mają o tym pojęcie i potrafią swoją racje uzasadnić. Otóż, ćwiczę już sobie te pół roku pod okiem doświadczonego trenera-fizjoterapeuty, zaczynałem od dwumiesięcznego wstępu - zwykła obiegówka. Do niedawna robiłem zlecony mi przez Trenera trening 5-dniowy tzn. każda partia [...]

Hejka :) Postanowiłam przejść na CKD bo moje cielsko się uparło i nie chce już ze mną współpracować. Chciałabym żebyście spojrzeli fachowym okiem, poprawili, doradzili:) Zapotrzebowanie : 24x61= 1464 1464x0.9= 1317 1317x1,2(przyjełam taki współczynnik,ćwiczę 5x w tygodniu ale są to tylko aero, intrerwały.. zero siłówki) = 1580kcal BIAŁKO: 2,2 x [...]

[...] zaczęła się u mnie jakieś pół roku temu. Przytyłem wtedy jakieś 10kg(waga wówczas 97kg) i wyglądałem okropnie, więc postanowiłem coś w tym kierunku uczynić. Na poczatku pod okiem znajomego uczyłem się poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń i skupiałem się na zwiększaniu siły. Robiłem wtedy fbw 3 razy w tygodniu, jednak bez żadnej diety. Od [...]

[...] diety. No i od tygodnia postanowiłem się wziąć za siebie na 100% wykupiłem u znanego "trenera" plan plus dietę i trzymam się tego co do grama. Chciałbym żebyście rzucili okiem czy to jest coś warte ? Bo mam już trochę dosyć "męczenia się" bez braku efektów. Tutaj jego plan treningowy Pierwszy dzień 1. Goblet Squat hantlem 4x15 2. Zakroki z [...]

Witam wszystkich serdecznie. Nazywam się Hubert Lisiewicz. Jestem młodym kulturystą ćwiczę już dwa lata z odpowiednią dietą i pod okiem trenera - Marka Zapotocznego. Moje dotychczasowe sukcesy w tym sporcie to zdobycie Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych w Kulturystyce. W razie jakichkolwiek pytań proszę pisać w komentarzach, zawsze będę starał [...]

[...] z nich powiedziała oby to tylko nie był murzyn, jeszcze inna, że gdy to będzie czarnoskóry nigdy już nie pójdzie do Kościoła, a pozostałe im przyklasnęły. Więc widzimy gołym okiem jak wiele przeciwności losu staje na drodze młodych ludzi dla których Polska miała być przedsionkiem do kariery na miarę Ronaldo. Niech motywatorem będzie dla nich [...]

[...] przeszedł do WLKS Siedlce/Iganie Nowe. Wychowanek trenerów - Janusza Kowalczyka i Kazimierza Olszewskiego. Obecnie jest zawodnikiem KS EKOPAK-JATNE OKS Otwock i trenuje pod okiem Jacka Chruściewicza. W dniu 21 czerwca 2003 roku wziął ślub z Martą Wawak, która także uprawiała podnoszenie ciężarów, a jej największym sukcesem było wywalczenie IV [...]

[...] walka, jako że Fabio reprezentował jedną z najbardziej znanych szkół na świecie. Walka zaczęła się wybuchowo, w niezwykle szybkim tempie i można było w ciągu mrugnięcia okiem przegapić moment, gdy Melvin wypuścił swoje wspaniałe kombinacje, które uśpiły Fabio i spowodowały wybicie barku. Melvin wygrał w 51 sekund. Trzecia walka Melvina [...]

[...] boxing full cont. 268 walk 232w 26przeg 10rem. Od 9-11-2009 rozpoczynam Zgrupowanie w Wiśle serią sparingów a 23 wylot do Włoch Przygotowanie do mistrzostw odbywa się pod okiem Roberta Nowaka ( Mistrz Świata i Europy federacji WAKO i WAKO PRO ) oraz Wojciecha Kiersteina w Poznaniu (trenujemy w trzech klubach : Junior Boks Poznań, Czerwony Smok [...]

Jak dawałem diete i trening oddzielnie nikt okiem nie rzucil wiec moze teraz zwrocicie uwage Prosze o konkretna odpowiedz (czyt. pomoc) a nie bezsensowne spamowanie i złośliwe uwagi:] a wiec trening act staram sie robic po 12 powtorzen i 2 obiegi: - Rozgrzewka 1)SKIPPING 2)BIEG W MIEJSCU 3)PRZYSIADY 4)POMPKI 5)BRZUSZKI 6)PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - [...]

Witam. Nazywam się Michał Ruchlewicz i pochodzę z Krakowa.Moja pasja do siłowni zaczęła się w 2007 roku, ważyłem w tedy 101 kg i bardzo źle się czułem we własnym ciele , marzyła mi się sylwetka sportowca , gdzie w końcu będę mógł się pokazać na plaży czy na basenie.W tamtych czasach nie było takiego SZAŁU na punkcie bycia fit,diet, rożne [...]

[...] potem dalej masa? W tym temacie (jak już ułożę) wrzucę , też jakiś plan na masę (FBW) do oceny ale to potem. Zostawiam też link do aktualnej fotki (gdybyście mogli rzucić okiem i powiedzieć jak najlepiej poprawić klatkę (wiem , że nierównomiernie rozwinięta jest , tylko nie wiem za bardzo jak to teraz skorygować). Dziękuje z góry wszystkim za [...]

[...] która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie dziennika, czytelność, zdjęcia, filmiki, ciekawostki, merytoryke, dobór strategi, wprowadzone modyfikacje w zależności od potrzeb itd., itp. ) - [...]

[...] mistrz Wielkiej Brytanii Jamie Moor i pretendujący do tytułu David Walker. Nazywany przez fanów "Huraganem", 28-letni Mihaly Kotai od kilku tygodni ostro trenuje pod okiem swojego szkoleniowca Laszlo Veresa. Warto przypomnieć, że ten utalentowany, węgierski pięściarz ma już na swoim koncie 32 wygrane walki w tym 16 przez nokaut. W [...]