okiem

Rzuccie okiem czy dobrze komponuje posiłki w fazie jem: 1. Zawsze piers z kury 200-300g + wszystkie węgle np. 300g ryżu lub makaronu, zazwyczaj 0 tłuszczy i warzyw. 2. Źródło białka – mintaj/ jajka + większość dziennego zapotrzebowania na tłuszcze, np. z migdały i oliwa. 0 warzyw , czasem węgli. 3. Twaróg, białka jajek + tłuszcze i 400-700g [...]

Witam. Mam mały problem, jestem w 2 tygodniu cyklu metki i prolo. Dawkowanie metka 30 mg ed prolo 200 mg e5d. Jest to mój pierwszy cykl. Od 2-3 dni zauważyłem u mnie zaczerwienienie lewego oka. Jest czerowone, popękały krwinki mi w nim. Przed cyklem miałem też tak, tylko że do tego dochodził ból oka, teraz nic, 0 bólu, tylko czerwone jest. Czy SAA [...]

cyklon00 piszesz jak diler co zacheca do kupowania swojego towaru, sam sie przekonalem ze to jeden z najwikeszych badziewi jakie kiedy kolwiek mialem, zanieczyszczone golym okiem widac ze cos tam plywa i do tego w niektorych fiolkach sam olej, niektore patrie tylko dziala, jezeli nie jestes dilerem a faktycznie biles PMP to moze akurat trafilas na [...]

Ja już się dowiadywałem, czy jest szansa rzucić okratkiem okiem na tą tajemną wiedzę - niestety chyba nie ma...

Witam! Nizej wstawiam mój plan do treningu w domowym zaciszu :P Chcialbym, abyście rzucili okiem i sprawdzili, czy moze byc. Mój cel to zwiekszenie wytrzymalości podciagania na drązku nachwytem(lekko szerzej niz barki) aktualnie 10 razy, cwicze drazek od pol roku, wzmocnienie nóg(zeby lepiej sie biegalo, odpornosc na kontuzje kolan), kaloryfer na [...]

Zacznij trening z cięzarem wlasnego ciała i zapisz się np. na jakieś sztuki walki czy do klubu gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się uczyć techniki i rozwijac. Przydałby się drażek do podciągania.

Witam! Nizej wstawiam mój plan do treningu w domowym zaciszu :P Chcialbym, abyście rzucili okiem i sprawdzili, czy moze byc. Mój cel to zwiekszenie wytrzymalości podciagania na drązku nachwytem(lekko szerzej niz barki) aktualnie 10 razy, cwicze drazek od pol roku, wzmocnienie nóg(zeby lepiej sie biegalo, odpornosc na kontuzje kolan), kaloryfer na [...]

Biniu proszę rzuć okiem na mój post ze str.242 Jestem troche innym przypadkiem niż wszystkie na tym forum;)

Witam, mam zamiar zacząć trenować, ułożyłem sobie dietę na masę. Proszę Was o rzucenie na nią okiem i ewentualną poprawkę. 19 lat, 181cm, 83kg. +I 7.00 jajecznica z 5 jaj, chleb razowy 100g i oliwa z oliwek 10g +II 11:00 (przed treningiem) - płatki owsiane 100g, mleko 500ml, rodzynki 30g +III 14:30 (po treningu) tunczyk 150g, makaron spaghetti [...]

Biniu proszę rzuć okiem na mój post ze str.242, gdyż nikt nie jest w stanie mi pomóc. Jedynie na Ciebie mogę liczyć;)

Rzucę okiem na te ćwiczenia ale już z barkiem ok i nawet dziś nie czułam go. Co do tego ściągania to na każdej maszynie, wyciągu czy czymkolwiek innym jest inaczej i różne cieżary wychodza - w pracy nawet 50 kg jest mi ciężko a tutaj na siłce 64 na 6 razy w porządku choć niełatwo... Dzisiejsze jedzonko: [...]

[...] taką masę. Masz rację, że dobudowanie 10kg mięśni to trudna sprawa. Ostatnio trenuję na siłowni, na której są dobrzy instruktorzy. Może zostanę na niej dłużej i pod ich okiem dojdę za jakiś czas do takich gabarytów? Zobaczę jeszcze. Wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną. Ale lubię ten sport i nie chcę z niego rezygnować. Póki mam zdrowie, [...]

[...] móc zaczać brać jakiekolwiek suplementy.Pytam bo moja wiedza ogranicza się jedynie do poprawnego wykonywania ćwiczeń(2 lata nie opuściłem ani jednego treningu,trenowałem pod okiem doświadczonych "bywalców" siłowni:) A więc ile stosowania diety+ćwiczenia(http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986-s2.html) oczywiście aby móc zastosować [...]

[...] mocno mozna to wyeksponowac i że niektóe miesnie az tak mozna rozwinąc... jak dobrze pójdzie zorganizuje szkolenie anatomiczne-wyjazdowe,jak w zeszlym roku.6-8 godzin pod okiem wybitnego specjalisty..... ale to ok kwiecien,maj... gwarantuje ,ze po tym szkoleniu zmienia sie wasze poglady na trening,odzywianie,i...życie... Zmieniony przez - [...]

[...] na tzw "dziure w klacie" zaleca sie wtedy wyciski sciskajace, znakomite cwiczenie ale problemu nie leczy - klatka grubieje w swoim centrum ale dalej nie zapewnia to pelnosci klatce bo srodek jest waski, co wygladac bedzie jeszcze gorzej przy mega grubej klatce. Zatem jesli kogos dotyczy ten problem to moze sprobowac, roznice widac golym okiem.

[...] się trochę zmieniła, ale wartości zostały bez zmian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/525fa87136b9446ea05e9ecf682e6660.JPG kurde, a co ćwiczyć w piątek@-| Co jest także widoczne gołym okiem tłuszcz z brzucha znika i mięśnie są bardziej widoczne, to samo dotyczy się nóg, tyłek też się jakoś zmienia %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-24 18:50:56

Już czas abyś ułożył swój pierwszy trening HST ! tylko pod okiem twórcy treningu ! tylko w Perfect Body ! Układanie treningu HST

[...] bardzo produktywnie je spedzic :-) 2. TSE tylko wtedy gdy potrzebujesz pobudzenia TS jako glowny spalacz 3 x 1 kapsulka dziennie moze byc 9 13 17 4. faktycznie jest sporo - nawet dzis kolejna premiera byla - rzuc okiem na forum to :-) ale sprobuj wersje BCAA XPLODE - zwlaszcza ananas - nie bedziesz popisjac podczas treningow nic innego :-)

cześć.Mam pytanie czy mając 50 kg i 170 wzrostu można ćwiczyć trzy razy w tygodniu pod okiem znającego się na ty kuzyna.Proszę o odpowiedz.

ja jestem po jednym strzale 2ml we wtorek i narazie nic nie boli, zadnego dyskomfortu, opuchlizn, stanow zapalnych. W środku tez syfy widoczne gołym okiem nie pływają. Mam nadzieje ze moje zdrowie nie ucierpi :-D