okiem

[...] trochę i udało mi się ułożyć dla mnie dietę na MASĘ. Wydaje mi się, że jest dobrze zrobiona ale lepiej zawsze zasięgnąć rady bardziej doświadczonych. Więc proszę o rzucenie okiem experta na moje wypociny i o korekty jeżeli coś jest nie tak: 1 posiłek 5:30 shake: płatki owsiane górskie 100-150g, kcal 378,00 B 11,90 W 63,00 T 7,20 mleko 3,2% [...]

Ludi nie jest mi w stanie pomóc, to muszę się jeszcze raz zwrócić do Ciebie Biniu o pomoc;) Jak będziesz miał czas to rzuć proszę okiem na mój post ze str.242 Z góry dziękuję za pomoc;)

Biniu możesz rzucić okiem na mój poprzedni post?;)

Jest progres i widac to golym okiem. Rzeczywiscie gen jest trudny ale spojrzmy wstecz od czego Arek zaczynal , jak wygladal jeszcze nie tak dawno.., dalej zycze takiego zapalu.

plan totalnie niekompletny zreszta w tym wieku nie porywal bym sie na nie wiadomo co chyba ze pod okiem profesjonalnego trenera zajmij sie moze narazie domowymi planami (jest osobny dzial o tym) jak juz zbudujesz podstawe (czyli np mocniejsze miesnie plecow tak zeby wzmocnic kregoslup i przygotowac go do wiekszych obciazen) zapisz sie na silownie [...]

[...] duży sukces jak na te 26 miesięcy , gratulacje ! Mam prośbę do autora i wypowiadających się tutaj użytkowników też mam pewien problem z rozstępami , moglibyście rzucić okiem na mój temat bo w dziale uroda mi nikt nie odpowiedział a nie chce zaśmiecać autorowi tematu , byłbym wdzięczny : [...]

Dziękuję za info. Rzucę okiem i tu i tu :) Szkoda tylko, ze tak kiepsko z wolnymi ciężarami tak jak mówisz. Ja chodzę do Energymu i przyzywczaiłem się, że w sumie wszystko co potrzeba to jest. Dzięki w każdym razie.

Progres widać gołym okiem, bardzo dobrze prowadzony test i bardzo ładne efekty.

pod okiem Marty raczej będę zadowolona z efektów każdych jakie mi zafunduje, a nauczyłam się konsultować z nią wszelkie pomysły, więc może napisałam niejasno, chodzi mi o konkretną szybką i efektywną, żeby już przestać się redukować a zacząć inne pomysły %-)

wlasnie chcialem zamawiac cissusa z primaforce lecz rzucilem okiem dokladnie na sklad i dopatrzylem sie jednej rzeczy lecz nie jestem pewnien ze w cissusie z Fitmax jeden kap.zawiera 600mg ekstraktu z cissusa a w primaforce jest 1000mg ekstraktu lecz w 2 kap. czyli wychodzi na to ze fitmax ma lepsza oferte bo w jednym kap jest 100mg wiecej i jest [...]

Moja propozycja, niech ktoś rzuci jeszcze na to okiem Posiłek 1 - 6.50 płatki owsiane 80g- 293kcal 400ml woda gotowana opakowanie śliwki suszone 100g- 282kcal worek ryż 50g-177kcal =752kcal Ryż bym wywalił i dał go do drugiego posiłku, dodałbym może 2 jaja, oliwe, możesz też dorzucić jednego banana z posiłku po treningu Posiłek 2 – 9.35 jajo [...]

[...] przy odpowiedniej rozgrzewce nie spodziewałem się takiego numeru... Plan jest dawno nie aktualizowany, może z początkiem robił furorę, lecz teraz jeśli spojrzeć na to gołym okiem, wydaję się być negatywny dla osób rozpoczynających swoją przygodę w domowych warunkach... Według mnie istnieje wiele innych sprawdzonych (gotowych) planów, które są [...]

pap lepiej isc do jakiegos klubu, chociaż troche pochodzic i potrenowac pod okiem trenera, bedziecie sami walic to nałapiecie zlych nawyków i o

Może zamiast czarować, poćwicz podstawowe techniki i to pod okiem trenera.

nie musisz wierzyc ja widze golym okiem sylwetke u mnie na silce chlopa z nazwiska nie bede wymienial bo znany jest w BB i dbam o jego anonimowsc ale widze co to potrafi pisze ci ze tego nie kupisz - musisz zrobic

może zdjęcie tego tak nie oddaje, ale w rzeczywistości widać że trochę przerosły resztę ;) nie jest to jakiś mega przerost oczywiście ale widoczny gołym okiem

czy wiecie moze co oznacza kropka pod okiem / w kanciku oka u kobiet? dziekuje za odpowiedzi :D

To miałby być pierwszy sprzęt bokserski, właśnie przeglądam temat o rękawicach. Mieszkam w małej wsi, żadnego klubu, w marcu będzie prawko wtedy zacznę trenować w klubie, pod okiem trenera, a jak narazie chciałem trochę po boksować w domu, lekko, nie mam technicznego doświadczenia, szkoda nadgarstków z tego co czytam ;). Dzięki za odpowiedź ;p. [...]

niezly byczek, urosles gołym okiem widac :-D

Tzn była tam jakaś przewaga, ale to bodajże pod koniec rundy ? myślałem że duszeniem to zakończy ale on puścił... nie miał sił czy jak... ale mimo wszystko treningi w ATT służą mu i to widać gołym okiem. Gdyby zaczął trenować tam od czasu konfrontacji z Najmanem wówczas była by sieka i sądzę że już dzisiaj zaszedł by dosyć daleko :-)