okiem

[...] waga zaczęła rosnąć (sprawdzam sobie kontrolnie jak się organizm wagowo zachowuje). Trening mówisz ok? Pierwsze takie podchody i nie wiem czy błędów nie robię (technicznie jest ok, a jak nie jest to jestem poprawiana, bo ćwiczę pod doświadczonym okiem). olciak94 rukola jest pyyyyyyyyyycha :-) taka sałata, ale z ostrym posmakiem, mniam :) Polecam.

[...] cytrusów itd. Ale zamiast korzystać z tego z rozsądkiem ja popłynęłam i swoją deprechę zażerałam czekoladkami... ale to jest już przeszłość" co do diastasis planowałam na najbliższym treningu poprosić moją instruktorkę, żeby rzuciła na to okiem, czy może wybrać sie do lekarza? co do kręgosłupa... poszukam może jest jakiś topic na ćwiczenie

[...] nie potrafię rozeznać, który jest przedtreningowy/ potreningowy... 2-3 ? Co to za sos tak enigmatycznie w 2 podany? Brak warzyw się rzuca w oczy, 5 posiłek to jakieś nieporozumienie, 6 też bida. Poczytaj, popraw - ktoś zapewne rzuci okiem :-)) http://www.sfd.pl/-t379384.html Zdr. Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-03-18 17:26:24

[...] 3 x 15 Podciąganie na drążku 3 x max. Biceps (sztangielki) 3 x 8 B2 Wyciskanie na ławce skośnej (sztanga) 3 x 5 Wyciskanie na ławce poziomej (sztangielki) 3 x 8 Unoszenie bokiem (sztangielki) 3 x 12 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (triceps) 3 x 8 Brzuch 3 x 10 Traktor, Rzuć jeszcze okiem na całość. Czy serie rozgrzewkowe mam wykonywać [...]

Martucca zerknij prosze fachowym okiem na moj trening. Jak koncze to co mam w planie to nie czuje lap, wiec nie wiem czy nie za duzo mam na same rece.

kobitko, masz taką, a nie inną sytuacje...zdarza się w życiu... ale nie daj się zwariować... bo na pewno oponka nie rośnie tak szybko, że widzisz gołym okiem... syfu nie jesz prawda? luzu trochę... może od tego stresu masz takie wrażenie ;-) reeelax take it easyyyyy

tak w kazdej parti stosuje 1 cwiczenie w super serii. rozumiem ze nie ktore kwestie w tej dziedzinie opieraja sie na prawdzie.. dlatego teraz postanowilem dolozyc 4x w tyg bieganie . zaczynam od 30 min i chce dosc do 45 dieta jest ustalona no i jeszcze za miesiac dorzucam suplementacje.. to jak wyglada to wszystko okiem experta??

rzuc okiem na plan treningowy czy ilosc serii jest wystarczajaca ?

[...] dlatego,że HW jest w ciężkim kryzysie i walki dostaja Sosnowski,Wach,Adamek...Kiedys,to było nie do pomyślenia... http://www.youtube.com/watch?v=qq9lBt-pKJ8 Przecież gołym okiem widać,że taki Tua jest lepszy od Chisory...Co Lenny musiał robić w 90's by wygrywać-on pokazuję pracę nóg,dynamikę,szybkość jakiej nie ma dzisiejszy Kliczko,a wygrywa z [...]

[...] ( w tym ja ;-) zaczynało z nadwagą i zdjęciami, którymi niechętnie jest się "chwalić". Wstydem jest nic ze sobą nie robić ;-) Możesz wrzucić fotki, poczekać aż rzucą na nie okiem szefowe, a potem poprosić je o ich usunięcie jeśli bardzo będą Cię krępować, a jak nie chcesz w ten sposób to możesz wysłać szefowym na priv. Najlepiej 4nn albo Marcie, [...]

[...] aby zrobic sylwetke. Przyklad: znam osobiscie i mieszkalem z gosciem co jadl ok 1.5kg miesa dziennie, 800g ryzu, masa supli, dopijal wszystko szejkami i oliwa, trenowal pod okiem bylego zawodnika NABBA i przez pol roku nie poszlo mu nic, koles ma 12 lat stazu i przeszedl przez rozne diety i treningi. Na koks tez odporny, moze byc 2g testa wk i [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Porozmawiajmy_o_powt%C3%B3rzeniach_%5Bart%5D-t848396.html - zapraszam do dyskusji. Rzuciłem okiem, jutro napiszę co myślę. Mam gości i jestem very tired.

[...] i np jeść gotowane albo smażone lub duszone. I uważam że planowanie diety to o wiele lepsza sprawa niż cięgle chodzić głodnym. I jak jesteś w sklepie nie musisz tęsknym okiem spoglądać na "niedozwolone" produkty jak na innych idiotycznych dietach, wszystko możesz jeść oprócz shitu. i bardzo dobre motto władzy tutejszej: "nie pyerdolic, [...]

[...] Cię jednak do wrzucenia zdjęć. Jak się wstydzisz, to a) zasłoń buziaka, b) dopisz przy zdjeciach, że prosisz moderatorkę o usunięciu, jak już obejrzy Cię eksperckim okiem. Skoro masz zastój, to trzeba pokombinować, a modom będzie łatwiej, jak zlookają Twój typ budowy i profil hormonalny, bo od tego zależy rozkład. I podaj jaką [...]

[...] na trening bieg będzie łatwiejszy, a długości sprintu, truchtu/marszu ulegną zmianie. 2-3x w tygodniu spokonie wystarczy ale ważna jest konsekwencja i cierpliwość @@-) Rzuć okiem na plan z bieganie.pl Ja sama zaczynałam przygodę parę lat temu z marszobiegiem terenowym z shape (znajdziesz w sieci), o ile dobrze pamiętam po paru tygodniach [...]

Witam. W aptece jest duży wybór leków wspomagających/regenerujących funkcję wątroby. Leki stosujesz pod okiem specjalisty,więc stosuje się do jego zaleceń. Pozdrawiam.

[...] 2gramy po treningu) j.w. i nie trac kasy nastepnym razem na glutamine \TREC CM3 Powder (Jabłczan): (5gram rano; 5 gram przed i po treningu) Proszę spojrzec surowym okiem na moją dietę :-) Proszę o najdrobniejsze uwagi, zależy mi przede wszystkim na utrzymaniu masy mięśniowej i ja największej redukcji tłuszczu, z góry dziękuje... [...]

nie wiem, nie czytalem calego Twojego posta na poczaktu tylko przejrzałem okiem co jest w planie i w ankiecie to ze robisz 4x 12x40 to i tak nie jest duzo zajmij sie ogólnorozwojówką a nie spiltem!!

[...] planu. Grzecznie wysłuchałam mówiąc,ze to jest plan dla świeżynek i dam sobie radę,bo będę go realizować przez kolejne 8 tygodni, tylko chodziło mi aby spojrzał fachowym okiem, czy robię wszystko bez fuszerki do kurzej dupy! Swój trening i tak zrobiłam:-D Odnośnie hantli niestety nie ma 3kg, ćwiczę na okrągłych krążkach 2,5kg, które dorzuca [...]

[...] i po terapii manualnej zmuszono mnie do regeneracji sil( 2 tygodnie= zero aktywnosci na silowni).Tak jak wspominałam- robię kurs instruktora rekreacji ruchowej pod okiem naprawde znajacej sie na rzeczy osoby i mowiac szczerze- niesamowicie mnie to jara8-)8-). Z drugiej strony zajecia odslaniaja wciaz duze braki w technice:/ Staram sie [...]