okiem

[...] szkoda a i nic dobrego nie wynika, jeno w oczach innych wychodzi sie na zarozumialca co to rozumy wszelkie zjadl. Napisze Ci dokladnie jak to widze - subiektywnie, moim okiem i rozumem - z tym ze podkreslam gruba krecha - uwazam ze bardziej uprawiamy tu trening silowy niz kulturystyke - wyjmujac spod tego stwierdzenia Reda, Karpia i Pana [...]

[...] bieżnię na lasy. CEL Po rozmowie z trenerem z mojej siłowni który widzę, że posiada na serio dużą wiedzę postanowiłem zakończyć redukcje na maju. Facet ocenił mnie chłodnym okiem i powiedział że już powinienem przestać bo nie będzie na mnie MM i przejść już w kwietniu na masę. Co gorsza dommer też tak uważa ze cztery miechy redukcji to już [...]

[...] :) Dziękuję za komentarz Dzisiaj miał być dnt, ale miałam okazję spotkać się na trening personalny tak więc przerobiłam kilka ćw z mniejszym obciążeniem pod fachowym okiem przez godzinkę, potem rowerek 23min pozycja random level 5; 10km. Oczywiście rozgrzewka dzisiaj ok 30 min (czekałam na trenerkę) skakanka, him, ham, mobilizacja barków [...]

[...] boli, a to pozwoli zwiększyć ciężar:-) MC sztangą - Ruda, podczas następnego treningu nakręcę film z tego ćwiczenia ,mam pewne wątpliowośći i proszę o wgląd fachowym okiem wiosłowanie sztangą - zwiększony ciężar i ilość powtórzeń tłuszcz z pleców z chodzi i dzięki temu coraz podczas MC i wiosłowaniu coraz bardziej bardziej czuję jak [...]

RUda, w nawiązaniu do MC i RDL podeslę Tobie link, zobacz okiem fachowca czy jest coś warte i czy mogę na tym się wzorować. 100/60/100 Aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa - pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, sałata rzymska+ licozne w misce [...]

23.02.15 Nowy plan, suple, dieta, regeneracja - wszystko dopięte na ostatni guzik. Ciśniemy, żeby pod koniec współpracy efekty było widać gołym okiem! DIETA: http://imageshack.com/a/img673/1328/UlJ8WW.jpg http://imageshack.com/a/img912/8319/yfyBla.png TRENING: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 30kg / 40kg / 50kg / 60kg / 70kg 2.Wyciskanie [...]

i jak tu zacząć ćwiczyć z dietą, skoro nikt nie chce rzucić okiem?

[...] będę wykonywał tylko te proste ćwiczenia sam w domu (zginanie góra/dół prawo/lewo plus ćwiczenia powerballem,a 15 września poszedłbym dopiero na rehabilitację pod okiem specjalisty,to czy mogę sobie tym zaszkodzić czy będzie wszystko ok?Bo niestety jeszcze nie jestem w stanie określić czy zdobędę pieniądze na rehabilitacje Pozostała [...]

[...] . Przepraszam, ze wczoraj tego nie zrobilem, ale padl mi internet z Playa :P . Nowy trening chcialbym zaczac od poniedzialku. Jutro planuje zrobic nogi, ale juz z przysiadami. Hubert81 - bylbym bardzo wdzieczny, gdybys rzucil okiem na ten trening i jakos skomentowal/ skorygowal :). Z gory dzieki i pozdrawiam

[...] a nie peak preference więc to 15 kg spokojnie może zgubić przez rok w trzech cyklach redukcyjnych po parę tygodni z przerwami i w międzyczasie coś tam machać na siłowni pod okiem trenera żeby coś masy siedziało na końcu. To osiągnie realnie szybko ale pod warunkiem że nie będzie oszukiwania w diecie i będzie systematyka w treningach. Ja tam bym [...]

ty sie tu nie brechtaj tylko zdjecia wklejaj bo ide spac a chce rzucic okiem ;-)

ty sie tu nie brechtaj tylko zdjecia wklejaj bo ide spac a chce rzucic okiem ;-) nie dajesz się wogóle podroczyć |-) |-) no właśnie nie wiem czy powinnam teraz, bo minął 7 tydz. a nie wiem, czy nie powinnam po 8 tyg.i dlatego pytam. Chociaz tydz.chyba nie zrobi różnicy?

Ee lepiej nie, bo sobie zepsujesz nadgarstki i łokcie. Umiejętne naparzanie w worek wymaga treningów pod okiem trenera. Nie masz rowerka?

właśnie rzuciłam okiem na podsumowanie i zobacz jak to jest - nie masz widocznych mięśni brzucha a brzuch jest płaściutki!! u mnie to by było niewykonalne%-) ale fajnie jest, w porównaniu do Twoich pierwszych fot które pamiętam jest bardziej sportowo i dużo lepszy udziec teraz:)nie ma się do czego doczepić%-) a jakie są plany? masujesz dalej czy [...]

Ktoś rzuci okiem na ten temat http://www.sfd.pl/Co_to_jest_za_supel__-t1149720.html Mod mnie do was przerzucił

[...] bylo c do grama :D mo bardzo hce ruszyc do przodu.co do wieprza to szybciej sie go przyrzadza jak wolowine. dzikuje za rozpiski Bodyline...traz moge dowalic do pieca pod okiem specialisty. mam kilka pytan, zaczne od diety: mówimy o konkretnych orzechach czy nie ma znaczenia.najbardziej wchodza mi brazylijskie a wloskich nie znosze ;p nie [...]

ułożyłem jeszcze coś takiego Prosił bym o rzucenie okiem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/031b70bfda464e1d97a0ec5a48af345a.png

Tak ubyło po 2 cm z klatki i brzucha zaś biceps o centymetr w góre ale to gołym okiem widze że jest wiekszy.

A teraz po polsku-zapraszamy na trening crossfit z czołowym kulturysta polskim w kategorii do 75 kg-Jackiem Momotem. Kto jeszcze tego rodzaju treningu nie próbował-zachęcam do zrobienia pierwszego kroku pod okiem Mistrza... zapisy w dziale tv SFD http://www.youtube.com/watch?v=7cLxO2Mbudg

[...] tylko jak nap*****lac po ryju. sami wiecie ze najlepszym sposobem na podwyzszenie umiejetnosdi podczas walki jest sparing a oni sparinguja sie i to nie z ochtaniaczami pod okiem trenera tylko golymi piesciami do upadlego. staja sie maszynami i wymiataja rowno. Ich nalezy sie bac i omijac z daleka a nie popisywac bo predzej po ryju mozna [...]