okiem

[...] sciagnieciu ubran masakra. No wiadomo, nie wszystkie, ale ze ja to sporo mam okazji do gapienia sie na rozneglizowane ciala i jeszcze mam zaciecie estetyczne, to rejestruje okiem wszystko}:-( I większośc NIE WYGLĄDA. A co do sposobu poruszania się, to z dawnych obserwacji na wf wynika, ze swiadomosc swojego ciała u 80% jest poniżej normy, tzn [...]

[...] wymaga ciągłej pielęgnacji. Pot nie sprzyja posiadaniu pięknej skóry Dalsze plany: Będę trenować pod opieką Adriana, który trenuje trójbój siłowy, sam trenuje i uczy się pod okiem chłopaków z Barbell brothers. Omówiliśmy plan działania i treningi na najbliższe tygodnie. Planuję dalej prowadzić dziennik i relacjonować treningi więc cały czas [...]

Wtorek 02-02-2015 Nogi Dieta: 2300 kcal, B/W/T: 180/230/70 Waga (rano): 91,8 kg https://dl.dropbox.com/s/53we715ombmadna/Trening-03022015.JPG?dl=0 Efekty diety dnia poprzedniego widoczne na wadze gołym okiem :-) Zmieniony przez - wason77 w dniu 2015-02-05 11:06:32

[...] w tył marnie mi wychodzą i chyba zacznę je ze sztanga robić-może będzie lepiej a MC chyba będę na ugiętych nogach robić, ciężary póki co mizerne, muszę z drążkiem pod okiem męża i filmików potrenować dzisiaj orbi 45 min, jutro- wolne8-)-czas dla rodziny jutro będą pomiary warzywa w misce-pomidory, papryka, ogórek kiszony, kalafior, [...]

Moim skromnym okiem : - 145kg - wiadomo elegancko - rozgrzewka - 150kg - widać, że prawa ręka została ale zapas na 5-7,5kg był - 160kg - to już był za duży skok ale gdybyś ułożył się jak wyciskacz (ściągnął łopatki , chwycił szerzej i zaparł się nogami - dałoby radę Gratki udanego startu i czekamy za kolejnym

daj linki do diety i treningu, chetnie sam rzuce okiem (zwlaszcza na dietę). co do spalacza - to poki nie wyregulujesz kwestii jadlospisu - nie jest on dobrym rozwiazaniem, - jest rozwiazaniem doraznym, chwilowym na czs brania. A chyba nie o to Ci chodzi. Proponuję ewentualnie łagodny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html [...]

nie ma sprawy - ja poprostu podejrzliwym okiem patrzę na tzw "recomp" - no to w 90% trik a jedynie w 10% szczere złoto. powodzenia

Witam, jeśli jest taka możliwość to niech ktoś obeznany w tym temacie rzuci swoim fachowym okiem. Z góry dzięki. 1. WIEK: 33 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99 kg(i spada), 186 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):ok. 3 tyg, do bólu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):20,13% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

[...] seria na maksymalna ilość powtórzeń 5 w skosie oparta na wysokości ok.1m 23/09/: 5 bieżnia 21min. AVG 161 dzisiejszy trening był bardzo dynamiczny, zwłaszcza MC pod czujnym okiem i setką komentarzy instruktora. 30kg konkretnie już czuję przy ostatnich powtórzeniach. po wykrokach i uginaniu nóg, ledwo co miałam siłę na bieżnie, skróciłam trochę [...]

i to jeszcze jak :) Mialem potem spore problemy z tym okiem i na sparingach(do Czech) ponownie sie odnowilo i musze uwazac teraz :D To pewnie na zawodach grapplingowych :D

moim okiem laika to bazę masz lepszą niż kabo wtedy a co z niego rośnie to wiadomo;-) mały skurczybyk:-P za dużo mieszasz, jesteś strasznie chaotyczny- bardziej niż JA}:-( raz chcesz być silny, raz wyrzeźbiony - trzymaj jakiś program dłużej niż 8 tyg a zobaczysz w końcu upragnione rezultaty. co do 5x5 to nie zgodzę się z panem Jankiem - to nie [...]

[...] ksylitolem, przestaje też opychać się tłustymi karczkami, skrzydełkami itp tid :) Jeżeli mógłbym jeszcze liczyć na odrobinę waszej uwagi to prosiłbym abyście rzucili okiem na PRZYKŁAD mojej diety. Tak jak pisałem- wszystko obliczam według aplikacji MyFitness Pal więc posiłki będą się różniły ale makrosy będą zachowane. Nie sugerujcie się [...]

IMO na tamtej fotce z Ronim golym okiem widac ze Kai plecy ma lepsze , ale ciekawe czy bylo cos poprawiane

Trzeba pamiętać że Rami nie ma za sobą żadnej konkretnej firmy z suplementami wiec bedzie ciezko w tym roku na dobre miejsce nawet jak forma będzie kosa :) moim okiem amatora phil jescze w tym roku nie odda tytułu,za rok dopiero będzie nowy Mr.O a jak Wy uważacie, widzicie Kaia albo Jaya jako Mister Olimpia 2013 ? :D

Forma na zdjeciu podkrecana w photoshopie, widac gołym okiem.

[...] na czczo 93,7kg, jestem nieco wypłaszczony, ale forma cały czas się poprawia, więc nic nie zmieniam w diecie i treningu. Za 2 tygodnie konsultacje w Śremie, szefowie rzucą okiem jak to wygląda na żywo i czy jest to dobry kierunek. Kolega naładowany jak karabin, a dopiero zaczyna masę, tylko jest niejadek, także będzie trzeba go jakoś zmotywować [...]

[...] od stycznia 2014 myślałem już o tych zawodach i pod ten termin starałem się kształtować sylwetkę. W lipcu 2014 oficjalnie rozpocząłem okres budowania masy mięśniowej pod okiem Artura, kolejno 8 grudnia ścisła dieta redukcyjna, cardio, treningi, pozowanie, częste konsultacje... Jak to wszystko wyszło będziecie mogli ocenić już niebawem. Ja już [...]

[...] Świata Juniorek w Turcji w 2005 roku, Pan American Cup 2009 a także Turnieju Kwalifikacyjnym do Mistrzostw Świata 2010 strefy NORCECA. Podczas turnieju Monteux Volley Masters doprowadziła reprezentacje USA do drugiego miejsca. Siatkarka trenować będzie pod okiem Piotra Makowskiego. Wydaje się, że jest to duże wzmocnienie bydgoskiej drużyny

Dzieki Laurcia tak musze pozmieniać bo nie wrócę do poprzedniego "szarego" zycia . Może Obli jeszcze rzuci okiem i powie co ewentualnie jeszcze pozmieniać

AMEN - rzuć okiem na pkt 6 --> 6. Akcja trwa od 30.08.2012r - szczegół taki :)