okiem

Marta udawaj, że nas nie ma pod stołem No dobra, niech będzie, ulokuję się na stole i nie będę widziała, co się tam dzieje No... chyba, że Hubert też się pod stołem znajdzie, to zwieszę głowę i rzucę okiem

[...] takich co na w-f. Potem doskonalenie technik,poruszania,różne rzeczy. Kolega robi tarcze z rękawic,zadaniówki lub walka tylko jednym ciosem (same lewe,same sierpy,obrony pod okiem trenera). potem jakies obwody: worki, skakanki, walka z cieniem, rzuty pilka itp. na koniec brzuchy, rozciaganie itp. Co daja poszczególne ćwiczenia ? [...]

[...] ale lepiej późno niż wcale, otóż mam stwierdzoną kifozę piersiową, od około roku staram się utrzymywać prostą postawę. Trzy miesiące temu zacząłem chodzić na siłownie i pod okiem instruktora ćwiczyć, 1.5 miesiąca treningu ogólnorozwojowego i aktualnie normalny trening bez ćwiczeń bezpośrednio obciążających kręgosłup, po każdym treningu 40 min na [...]

Ja dziś kupiłem też grecką, rzućcie okiem Moja wygląda podobnie do Raizo, nie mam opakowania do nich.

Jesli zalezy Tobie na jak najszybszej redukcji BCAA zdecydowanie bardziej wskazane PM raczej w tym czasie okolotreningowo Rzuc prosze okiem na moje artykuly w Perfect Body (nr 1 i 2) tam pokazuje liczne zastosowania dla BCAA podczas redukcji

[...] - wynik nudy. Tylko ponad 1 rok ćwiczyłem na diecie. Co do tej "dziwnej wagi", nigdy dużo nie przybieram, ale nie traktuję tego jako minus, bo osiągi co do wagi mam niezłe, a sylwetka się kształtuje. Jeśli ktoś rzuci okiem na ten plan będę wdzięczny :D Pozdrawiam, Gregorcio92 ! Zmieniony przez - gregorcio w dniu 2010-06-12 12:16:37

Heh, mialam wczoraj plany na ramiaczka, koronki, satynki, kadzidelka i takie tam I co? Usnelam na kanapie w welurowych gaciach z dresu i starym t-shircie Bo bylam wyyebana calym tym konkursem i stresem prezentacyjnym Ale szczesliwa, ze spam popatrzyl okiem przychylnym Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-13 09:12:23

Witam. Mam pytanie co jest dobrego na podbite oko ? dodam jeszcze że naskórek jest lekko rozcięty, więc chyba wszystkie maście odpadaja. Prosze o pomoc

Byle lepszy chlopak z sekcji by Cie oklepal. Bez treningu w parach pod okiem trenera to jest zwykle cepowanie. Mozesz zwiekszyc sile, kondycje ale w technice to bedzie i tak przepasc.

[...] a to cieszy... CO do oceny zawodów nie moze być tak ze kumple sobie zaliczaja bo to chyba nie o to chodzi w sporcie... nie mówie o jakis drobiazgach tylko o widocznych gołym okiem np braku głebokosci itd ale mnie nikt nie skrzywdził wiec ja ze swojej strony moge dziekować jedynie ze dostałem dodatkowe podejscie na 170 po tych macankach Wuchty [...]

[...] zawsze juz bedzie ich latwiej znokautowac. Potwierdzil to Chuck, o ile nokaut od Ramapge'a był potezny, tak ten cios od Franklina powinien tylko nim zachwiac. Co do Richa, to wydaje mi sie ze jest za mały na -93kg i widac bylo golym okiem przewage sily i rozmiarow ze strony Liddella. To co ja bym zaproponowal Liddellowi to Randy vs Chuck 4.0 -

efekty widać, widać gołym okiem Zobaczymy finalny efekt

A po to, że widać gołym okiem, że tam też zaliczyłaś progres Byle do przodu, jak będziesz tak cisnęła, to będziesz Miss SFD btw. dzięki za soga w targowisku

trzy dni temu miałem szycie pod okiem ,drętwieje mi nos i wargi

No jeśli, aż tak bardzo nie masz czasu żeby chodzić do jakiegoś klubu i uczyć się pod okiem trenera to bij sobie w worek. Tyle, że jak już kiedyś znajdziesz czas na treningi będziesz miał duży problem, bo trenując sam "nabawisz się" nieprawidłowych nawyków(postawy,wyprowadzania ciosów itp), których będzie Ci ciężko się później pozbyć. [...]

[...] w podchwycie. praktycznie na samym podciąganiu nachwytem można się zayebiście rozwinąć (choć oczywiście nie polecam poprzestać na tym ćwiczeniu) jak będziesz robił ładnie technicznie po 10-12 powtórzeń , z króciutkimi zatrzymaniami na górze i bez bujania, to wróć po kolejne dobre rady na forum Ale wtedy bedziesz widział już gołym okiem różnicę

[...] wykonać pełny cykl HST za pomocą jedynie ławeczki, hantli i oczywiście masy własnego ciała (takim sprzętem dysponuję w domu). Jak dotąd ćwiczę od pół roku na siłowni pod okiem instruktorów. Oprócz cyklów typu FBW wykonałem dea cykle dzielone i przybrałem łącznie przez 6 miesięcy 8 kg - i to nie w pasie :D Teraz chciałbym przerzucić się na [...]

Sam się niczego poprawnie nie nauczysz a możesz sobie tylko tym zrobić krzywdę bo wpoisz sobie nie właściwe podstawy..Żeby samemu trenować na worku trzeba najpierw pochodzić na boks lub kick boxing i pod okiem trenera nauczyć się podstaw,innych sztuk walk też się nie nauczysz z poradników

s.m.p.a pozwolę sobie zadać pytanie. Gdzie mógłbym założyć temat żeby ktoś Mi pomógł. Chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne. Obliczyłem i chciałbym żeby tylko ktoś rzucił okiem czy dobrze. Mam też mały problem z tym BTW na kg masy ciała. Od razu mówię czytałem podwieszone (liczyłem w oparciu o to) ale utknąłem. :)

Witam czy mógłby ktoś rzucić okiem czy obliczyłem dobrze. Nic więcej nie chce. Liczyłem to w oparciu o tematy podwieszone, ale mam jednak mały problem. Proszę o pomoc. Zapotrzebowanie kaloryczne (Prosty wzór) Mnożymy wagę x 24 godziny = BMR BMR x współczynnik aktywności (od 1,1 do 1,4) Następnie dodajemy lub odejmujemy (w zależności od budowy i [...]