okiem

Kij z tym okiem, mnie rozwala fakt, że ja zwazyl haha Ciekawe co z resztą zrobił %-) Pewnie też zjadł :))

Ciężko już dodać coś, co nie zostało wcześniej napisane. Zmiany na plus są widoczne gołym okiem. Oby tak dalej ;-)! A my kobiety chyba mamy tendencję do bycia zbyt krytycznymi w stosunku do samych siebie...

[...] watpisz w siebie??? Jedyne co mi przychodzi do glowy to to ze jak ktos mial w zyciu super forme i potem to uleglo zmianie to ciezko moze byc spojrzec na siebie laskawym okiem albo chociaz obiektywnie- jest bardzo ladnie i nie wierze ze tego nie widzisz, strasznie wymagajaca jestes wobec siebie! Mysle ze facet raczej w takich kategoriach nie [...]

ja kiedys tez sie kierowalem tym, ze to do glowy sobie dobieralem ale wydaje mi sie, ze jednak jak kilka razy sprawdzimy jest jedna roznica, albo ktos spojrzy na to okiem tak jak u ciebie trener

1. Nie przejmowałbym się tabelami 2. Jak sam przyznałeś- masz tłuszcz do zrzucenia, więc pomiary nie są reprezentatywne. Ćwicz normalnie No... OK. Ale tu nie chodzi tylko o tabele. Dysproporcja widoczna jest gołym okiem. Przykładowo w klacie mam 114 cm, a biceps (średnio z obu rąk) raptem 37,5 cm, przedramiona 29 cm. Więc cieniutko... :-(

Venc- kojarzę Ciebie i Twoje dzienniki (bo sporo ich było), nawet rzuciłem okiem na obecny. Od X lat stoisz na tych samych ciężarach i piszesz "dramat, tragedia, puszczone plecy". Robiłeś już z pufów, więc jak masz problem z zajęciem pozycji to wróć do większych talerzy/podkładek. Moim zdaniem mc nie wygląda tragicznie, możesz startować z [...]

Rzuci ktoś okiem? Jutro robię przysiady to mógłbym wdrożyć poprawki ;-) BTW Niezły ruch na forum w styczniu, nie mogłem się dopatrzeć tego tematu %-)

[...] zobaczyłem- Ty puszczasz grzbiet inicjując fazę ekscentryczną, przy uginaniu kolan sam sobie fundujesz kota. Czym innym jest zgarbienie się przy podnoszeniu, a czym innym bezmyślne opadanie w dół; brakuje Ci koncentracji przy schodzeniu z ciężarem, to ma być tak samo kontrolowane jak faza koncentryczna. Rzuć okiem na swój filmik pod tym kątem.

[...] bf na sucho, ale spokojnie możesz dojść przy niskim bf (10-12 % to jest poziom modeli z magazynów fitness, a nie kulturystów) do 80-90 kg wagi na sucho. Z każdym miesiącem/rokiem spada tempo przyrostów. W ciągu tego czasu dojdziesz powiedzmy od 60 na Wl do 100-120, a potem dojście do 140-150 zajmie Ci już kilka lat. (Przy treningu siłowym [...]

Rion, rzuciłbyś okiem na temat porządkowy? Avertos dużo jeszcze kont założysz? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-01-26 11:28:35

przesledzilem wszystko od 1wszej strony.. uff co za lektura :P efekty widac golym okiem ale tablice mendelejewa przyjoles piekna do tego co tam lykasz na odblok dodal bym jeszcze jakis dobry boster tescia w zdwojonych dawkach ktorego mozna jesc z miesiac, mnie to zawsze pomagalo i poprawialo samopoczucie sam teraz bede zaczynal redukcje na saa z [...]

no niestety będzie trzeba ograniczyć, ale...pepsi max na bank nie ładuje cukru! z drugiej strony patrząc niefanatycznym okiem - czy ktoś spieprzył redukcję przez colę light? myślę, że nie, patrząc przez pryzmat własnych - myślę, że z colą czy bez byłby ten sam efekt. pzdr/

haha Karbi roz******lasz mnie no widac faktycznie jakas napalona ale pamietaj svka to svka zawsze okiem mroga, zawsze zwlizy usta w glowie liczona kapusta... http://www.youtube.com/watch?v=T84w-Ee_4Mg

[...] pisać pod załadowanym plikiem muszę kliknąć wyślij i zacząć edytować post. Wrr, nie mogę sama znaleźć rozwiązania :-> PS.2. Czy któraś z Dziewczyn/Szefowych mogłaby rzucić okiem na ćwiczenia? Okazuje się, że mam za mało postów wysłanych, żeby móc napisać, np. do Rudej_29. A baaardzo mocno mi zależy na ocenie wykonywania ćw. Dziękuję... :) [...]

[...] cwiczenia ktore zrobilismy wczoraj i tyle, zapomnial nawet o jednym, nie dal nic na brzuch i wogole zawiedziona jestem. Caly trening nie liczac rozgrzewki zajal mi 35 minut - no porazka jakas. Dolozylam sobie pozniej sama cwiczen, ale nie wiem czy dobrze i czy wlasciwe cwiczenia. Czy ktos moglby rzucic okiem na moj przypadek i cos doradzic?

[...] odważniku hehe Przez ten odważnik ruch jest trochę nie taki jaki powinien być, ale tragedii chyba nie ma. Jak zwykle jak ktoś bardziej doświadczony mógł by zrzuć fachowym okiem na filmik i powytykać mi błędy jakie robię będę wdzięczny. I dać również parę wskazówek by je poprawić. To na tyle dziś. Zapraszam jutro na wpis klaty i barków. [...]

[...] się spodobało. Nawet na takich kg dzięki doskonałemu czuciu mięśnia naszła konkretna pompa. Zrobiłem filmik z ostatniej serii siadów. Jak możecie to zrzucie swoim fachowym okiem i wskażcie jakie błędy popełniam. Wszelkie wskazówki/sugestie i rady mile widziane. 2-2 SS "A" Damski przysiad i dzień dobry. Przed treningiem, myślałem że [...]

Ale Ty to pod okiem Pumy jesteś, więc o efekty się nie martw

To wszystko wygląda ok(patrząc moim amatorskim okiem ). Po prostu czasem tak jest ze jak idą przysiadydo przodu to ławka stoi. Ale nie ma sie coprzejmowac wkoncu zasoje przechodzą jedne trwaja krocej inne dłużej (ja mialem prawie 2 lata w lawie zastój) sprubuj ominac nastepnymrazem 40 kg i wskocz na 45 moj kumpel mial tak ze 160 nie mogl wycisnąc [...]

gołym okiem widac progres ;-) jeszcze spoor czasu zostało te zdj to nie z poaczatku redu tylko ostatnio to kiedy mniej wiecej ;-)