okiem

[...] sobie jedzenie do pracy i okazało się, że jednak to nie jest aż tak praco- i czasochłonne. Poza tym zaczęłam regularnie chodzić na siłownię - treningi z obciążeniem pod okiem trenera oraz spinning :) W przypadku ćwiczeń mam pewne ograniczenia ze względu na płaskostopie poprzeczne i wywołaną nim koślawość kolan (w lewym kolanie uszkodzenie [...]

[...] progress jest bardziej tak jak mówisz coś z treningiem, temat już trochę wałkuję czytam próbuje, wiedzy w tym temacie przybywa lecz niestety efektów nie, zobaczymy może pod okiem jakigoś dobrego instruktora lub "kulturysty" zrobie trening może wyłapiemy wady. Kiedys czytałem art z andrzejem maszewskim było to jesgo najsłabsza partia nie mógł [...]

[...] wyścigu szczura, napięcia, zawziętości. Ciężko to ująć :) bo jest przecież konsekwencja To napisałam JA Doris w trakcie zmian różnych, gdzie sylwetka to tylko ułamek ( a gdzie tu emiotka co mruga okiem) pozdrawiam podglądałam Twoje "miski" bo jakoś mnie dziś naszło, że moja miska strasznie "zen" jest mięso ryż i brokuły no fakt Twoja rozmaita

nie noch ktos chociaż rzuci okiem i cos napisze :)

[...] rzeczy-przyszłe sukcesy w sporcie,pracy,życiu osobistym powstają właśnie dziś,tu i teraz. Dzis nie zagadamy do dziewczyny,(pewnie ,że to nie jest łatwe!),za która wodzimy wzrokiem od tygodni,nie bedziemy pewnie z nia nigdy.Inni chłopcy ,bez tych oporów, się nia zajmą a nam zostanie żałowanie minionego czasu...:) Jak tego nie zrobisz dzis-jutro [...]

Witam Razem z siostrą cioteczną ułożyliśmy dla Niej dietę, prosiłbym o rzut okiem :-D Zapotrzebowanie: 2500kcal - 300kcal = 2200kcal Bardzo prosiłbym o ocenę oraz uwagi :-D Z GÓRY DZIĘKUJEMY :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dddd56caab8f4c419f36730ec688408c.png

Krótkie podsumowanie roku z Ladies SFD To był fajny rok:-D Od maja do września/października 2012 zasadnicza redukcja pod okiem naszej Szefowej. Potem do końca 2012 była "masa" - ubijanie, zagęszczanie mięsa. Dalej pod skrzydłami Szefowej. A od stycznia 2013 bawię się Trójbój. Pokochałam duże ciężary:-)) Iza jesteś niesamowita!!! Chylę czoła przed [...]

[...] nie ma tego alfabetu dla niewidzacych ale nie wiadomo co do za opakowanie bo ampulki pakowane byly po 5 w srodku pewnie w celach transportowych ,gdyby ktos mogl rzucic okiem i stwierdzic czy jest sens brac bo mam tego 30 ampulek wrzucam zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee72a226f08040818a665a936c5a89e5.JPG [...]

poza tym orzeszki ziemne bardzo czesto sa zakazone plesnia, ktora ma fatalne skutki dla naszego organizmu. pyszny budyn: na blogu tygryskowym okiem w zakladce przepisy. tylko z cukrem trzeba uwazac bo z zasady go unikamy na redukcji, mozna zastapic dojrzalym bananem Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-05-11 20:48:06

ale zrozumcie jak chce wygrywac jakieś zawody to musi jezdzic na Olympie chocby miał ostanie miejsca dostawac bo jak sędziowie zacznię na niego przychylniejszym okiem patrzec a on nie skorzysta i nie będzie korzystał z awansów to mu nie pozwola zawodów wygrywac,bo bedzie blokował inych a sam nie bedzie jezdził

[...] doczekać 8 czerwca. Opowiedz o swoich przygotowaniach, z kim, gdzie i jak się przygotowujesz? - Wszystkie przygotowania odbywają się w Łodzi, w klubie Gracie Barra Łódź, pod okiem mojego trenera Marcina Rogowskiego. Mam to szczęście, że w naszej akademii nie brakuje „lekkich” ale najczęściej trenuję i sparuję z Damianem Szmigielskim oraz Marcinem [...]

Z techniką raczej nie ma problemu,bo ćwiczę pod okiem instruktora. Maszyny wywalę, tylko mam pytanie: może być wiosłowanie w leżeniu na ławce skośnej (sztanga T) czy tylko sztanga/hantle? Czyli wstrzymać się z BCAA i ogarnąć ćwiczenia?

Jak mu nie sprzedadza karnetu to male prawdopodobienstwo ze bedzie cwiczyl pod okiem kogos doswiadczonego, sam zaczynalem cwiczyc w 2gim na lekcjach wfu i ogromne postepy na poczatku, a pojecia o diecie brak, ale nad technika czuwal wfista

kolezanka poszla do trenera a ten do niej ze nie moze duzych obciazen bo sie rozrosnie... chyba dawno fajery 5kg okiem nie zlapał %-)

Ronie rzucisz okiem na moj temat w dziale odchudzanie? Ten ktory poleciles mi zrobic

[...] sie w walke o siebie;)) Jak to przeczytałam to myślałam, że masz minimum 20kg nadwagi ;-) Nie jest tak źle jak to opisujesz - spójrz na siebie bardziej łaskawszym okiem. Co prawda dużo pracy przed Tobą ale w miarę możliwości własnego ciała "wszystko jest do zrobienia" :-)) Piszę z doświadczenia bo wiem jak to jest bycie kwadratem ;-) [...]

Chciałbym ostatecznie zostać przy tym treningu podczas nadchodzącego cyklu (masa, 12-14 tyg), gdyż to dla mnie nowe bodźce + doświadczenie. Rzućcie okiem Panowie, gdyż nie mam dostępu do maszyn (poza ławką ze skosami), więc musiałem zmienić kilka ćwiczeń. Wszystkie zmiany oznaczyłem za pomocą "??". PONIEDZIAŁEK: Triceps + Biceps [...]

jedyny minus tego wszystkiego co okiem zauwazylem, to podczas brania nie probowac wyciskac np jakis syf, bo czasem mam na barkach i wyciskalem to zosytaja potem brazowe ciemne plamki, bo wszystkie blizny itp pociemniaja sie, tak to git.

[...] urazu, jednak po ostatnim został mi mocno widoczny siniec,ciemno-brązowy cień. Wygląda to tak jak bym miła cały czas tego siniaka, znajomi pytają - a ty masz siniaka pod okiem? Więc wyobrażcie to sobie jak miej więcej on wygląda. Żadne maści na stłuczenia oraz wybielające nie pomagają a korektor nie jest w stanie tego zatuszować. Nadmienię że [...]

Sam bede cwiczyl ciezarem jakim dam rade :) to nie o to chodzi zeby sie popisywac ale dowalic konkretnie a pod okiem Karola bedzie dodatkowy power;)